Yaxşı döşək: sizə möhkəm yuxu təcrübəsi verin

Müəllif: Synwin- Xüsusi döşək

Çox vaxt bel ağrısı gözlənilmədən, yuxudan oyananda, uzun müddət işlədikdən sonra bir şey götürəndə... Bel ağrısı həmişə gəlir və ağrılıdır. İnanıram ki, bir çox insan "Sərt döşəkdə yatmaq yaxşıdır" ifadəsini eşitmişdir. Bel yaxşı deyil, çox yumşaq çarpayıda yatmayın. Normal insan onurğasında üç fizioloji əyrilik var. Onurğanın normal fizioloji əyriliyini qoruyun.

Bədənin “rozetası” çox yumşaq olan çarpayıda olduqda, onurğanın orta hissəsi sallanacaq. Bu zaman insan gövdəsi bir qövs meydana gətirəcək, bu da onurğanın ətrafındakı bağların və intervertebralların həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olacaq ki, bu da zamanla asanlıqla yaranır. Bel ağrısı və digər diskomfort vəziyyətləri, buna görə bel disk yırtığı və skolyozlu insanlar yumşaq çarpayılarda yatmamalıdırlar. Bundan əlavə, hamilə qadınlar və çanaq stabilliyi zəif inkişaf edən, əzələ və bağları boş olan digər insanlar üçün yumşaq çarpayıda uzun müddət yatmaq da çanaq sümüyünə zərər verə bilər, ona görə də onların fiziki vəziyyətinə daha sərt döşək daha uyğundur. Tələbələr və ofis işçiləri: boyun qorunması çox vacibdir. Yeniyetmələr fiziki inkişaf mərhələsindədirlər və bədənlərində böyük plastiklik var. Xüsusilə bu dövrdə boyun onurğasının qorunmasına diqqət yetirilməlidir. Əksər valideynlər övladlarını ağır dərslərlə rahatlaşdırmaq üçün yumşaq döşəklər seçirlər. , uşağın rahat və rahat yatmasını təmin edə bilər.

Hər kəsin bildiyi kimi, yumşaq döşək uşağın orqanizmi üçün mütləq yaxşı deyil. Ofis işçiləri üçün iş və istirahətlərinin çoxunu kompüter və mobil telefon qarşısında keçirirlər və boyun ağrıları demək olar ki, hər kəsin yaşadığı problemdir. Uzun müddət başınızı əymək vərdişini dəyişdirməklə yanaşı, çiyinlərinizi və boynunuzu gücləndirmək narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, gecə yatarkən boyun və çiyinlərinizin yuxu zamanı istirahət etməsi və bərpası üçün möhkəm döşək seçmək xüsusilə vacibdir. Yaşlı insanlar: Çox yumşaq yuxu müddətinin qısa olması və keyfiyyətin aşağı olması səbəbindən olmamalıdır ki, bu da bir çox yaşlı insanların çaşqınlığıdır. Bundan əlavə, yaşlılar osteoporoz, bel əzələlərinin dartılması, bel və ayaq ağrıları və digər problemlərdən əziyyət çəkməyə meyllidirlər, buna görə də yumşaq çarpayılarda yatmağa uyğun deyillər.

Ümumiyyətlə, ürək xəstəliyi olan yaşlılar sərt çarpayılarda daha yaxşı yatırlar. Yaşlılar üçün uyğun olan çarpayı müəyyən sərtliyə malik döşək olması şərti ilə insan orqanizmini uzanmış vəziyyətdə saxlamalı, onurğanın normal fizioloji lordozunu saxlamalı, bel sütununu əyməməlidir. Sərt döşəklər: Onurğanın inkişafına kömək edir Ümumiyyətlə, sərt döşəklər insan bədəninin əyriliyinə daha yaxşı uyğunlaşa bilər, onurğanın burulma dərəcəsini azalda bilər və bel ağrısı və sərtlik kimi narahatlığı aradan qaldıra bilər.

Bəzi dostlar düşünə bilər ki, sərt döşəkdə yatmaq hissi birbaşa çarpayının taxtasına uzanmağa bənzəyir. Bu əslində anlaşılmazlıqdır. Faktiki vəziyyət belə deyil. Sağlamlıq üçün yaxşıdır. Fərqli insan qruplarının döşəklər üçün fərqli seçimləri və tələbləri var. Sizə uyğun olan döşəyi seçmək keyfiyyətli yuxunu təmin edə bilər.

Yumşaq və sərt döşəklər çox fərqli yuxu təcrübələri təmin edir və sərt döşəklər onurğa sütunumuzun inkişafına kömək edir. Döşək üçün insana rahatlıq yarada biləcək iki əsas meyar var: biri odur ki, insan hansı yuxu mövqeyində olursa olsun, onurğa sütunu düz və gərilmiş vəziyyətdə saxlanıla bilər; digəri isə təzyiqin bərabər olmasıdır və onun üzərində yatarkən bütün bədən tam rahatlaşa bilir. Boyunuza və çəkinizə uyğun olaraq orta möhkəm, möhkəm və ya əlavə möhkəm döşək seçməlisiniz.