നല്ലൊരു മെത്ത: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഉറക്കാനുഭവം നൽകൂ.

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത മെത്ത

പലപ്പോഴും, ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുമ്പോൾ, ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്ത ശേഷം എന്തെങ്കിലും എടുക്കുമ്പോൾ, നടുവേദന അപ്രതീക്ഷിതമായി വരുന്നു... നടുവേദന എപ്പോഴും വരും, അത് വേദനാജനകവുമാണ്. "കട്ടിയുള്ള മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്" എന്ന ചൊല്ല് പലരും കേട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. അരക്കെട്ടിന് നല്ലതല്ല, വളരെ മൃദുവായ ഒരു കട്ടിലിൽ ഉറങ്ങരുത്. സാധാരണ മനുഷ്യ നട്ടെല്ലിന് മൂന്ന് ശാരീരിക വക്രതകളുണ്ട്. നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ശാരീരിക വക്രത നിലനിർത്തുക.

ശരീരത്തിന്റെ "സോക്കറ്റ്" വളരെ മൃദുവായ ഒരു കിടക്കയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന്റെ മധ്യഭാഗം തൂങ്ങും. ഈ സമയത്ത്, മനുഷ്യന്റെ ശരീരം ഒരു ആർക്ക് രൂപപ്പെടുത്തും, ഇത് നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകളിലും ഇന്റർവെർടെബ്രലുകളിലും അമിതഭാരം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് കാലക്രമേണ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നടുവേദനയും മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളും ഉള്ളതിനാൽ, ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനും സ്കോളിയോസിസ് ഉള്ളവരും മൃദുവായ കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങരുത്. കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾക്കും പെൽവിക് സ്ഥിരത കുറഞ്ഞവരും പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും അയഞ്ഞവരുമായ ആളുകൾക്ക്, മൃദുവായ കിടക്കയിൽ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് പെൽവിസിന് കേടുവരുത്തും, അതിനാൽ അവരുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്ക് കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ള മെത്തയാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം. വിദ്യാർത്ഥികളും ഓഫീസ് ജീവനക്കാരും: കഴുത്ത് സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൗമാരക്കാർ ശാരീരിക വളർച്ചയുടെ ഘട്ടത്തിലാണ്, അവരുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കാലയളവിൽ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം. പഠനഭാരമുള്ള കുട്ടികളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ മിക്ക മാതാപിതാക്കളും മൃദുവായ മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. , കുട്ടിയെ സുഖമായും സ്വസ്ഥമായും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.

എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, മൃദുവായ ഒരു മെത്ത കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. ഓഫീസ് ജീവനക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ തങ്ങളുടെ ജോലിയുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ഭൂരിഭാഗവും കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെയും മൊബൈൽ ഫോണുകളുടെയും മുന്നിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ദീർഘനേരം തല കുനിക്കുന്ന ശീലം മാറ്റുന്നതിനു പുറമേ, തോളുകളും കഴുത്തും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിനും തോളിനും വിശ്രമം നൽകാനും ഉറക്കത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഉറച്ച മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമായ ആളുകൾ: ഉറക്കസമയം കുറവായതിനാലും ഗുണനിലവാരം കുറവായതിനാലും വളരെ മൃദുവായതായിരിക്കരുത്, ഇത് പല പ്രായമായവരെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, പ്രായമായവരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഇടുപ്പ് പേശികൾക്ക് ആയാസം, അരക്കെട്ടിനും കാലിനും വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അവർ മൃദുവായ കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമല്ല.

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൃദ്രോഗമുള്ള പ്രായമായവർ കട്ടിയുള്ള കിടക്കകളിലാണ് നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത്. പ്രായമായവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു കിടക്ക മനുഷ്യശരീരം സുപൈൻ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തണം, ലംബാർ നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ ലോർഡോസിസ് നിലനിർത്തണം, കൂടാതെ ലംബാർ നട്ടെല്ല് വളയ്ക്കരുത്, അങ്ങനെ അത് ഒരു നിശ്ചിത കാഠിന്യമുള്ള മെത്തയാണെങ്കിൽ. കട്ടിയുള്ള മെത്തകൾ: നട്ടെല്ല് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, കട്ടിയുള്ള മെത്തകൾക്ക് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ വക്രതയുമായി നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടാനും, നട്ടെല്ല് വളയുന്നതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും, നടുവേദന, കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

കട്ടിയുള്ള ഒരു മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് കിടക്കയുടെ പലകയിൽ നേരിട്ട് കിടക്കുന്നതുപോലെയാണെന്ന് ചില സുഹൃത്തുക്കൾ കരുതിയേക്കാം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. യഥാർത്ഥ സ്ഥിതി അങ്ങനെയല്ല. ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. വ്യത്യസ്ത കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് മെത്തകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ആവശ്യകതകളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കും.

മൃദുവും കടുപ്പമുള്ളതുമായ മെത്തകൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്കാനുഭവങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ കടുപ്പമുള്ള മെത്തകൾ നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു മെത്തയിൽ ആളുകളെ സുഖകരമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്: ഒന്ന്, ഒരാൾ ഏത് സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങിയാലും, നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാനും നീട്ടാനും കഴിയും എന്നതാണ്; മറ്റൊന്ന്, മർദ്ദം തുല്യമാണെന്നും, അതിൽ കിടക്കുമ്പോൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പൂർണ്ണ വിശ്രമം ലഭിക്കുമെന്നും. നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനും ഭാരത്തിനും അനുസൃതമായി മീഡിയം ഫേം, ഫേം അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്ട്രാ ഫേം മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം.