Ένα καλό στρώμα: σας επιτρέπει να έχετε έναν ολοκληρωμένο ύπνο

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα κατά παραγγελία

Πολλές φορές, ο πόνος στη μέση εμφανίζεται απροσδόκητα, όταν ξυπνάτε από τον ύπνο, όταν σηκώνετε κάτι μετά από πολλή δουλειά... Ο πόνος στην πλάτη έρχεται πάντα και είναι επώδυνος. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει τη φράση: «Ο ύπνος σε σκληρό στρώμα κάνει καλό». Η μέση δεν είναι καλή, μην κοιμάστε σε πολύ μαλακό κρεβάτι. Η φυσιολογική ανθρώπινη σπονδυλική στήλη έχει τρεις φυσιολογικές καμπυλότητες. Διατηρήστε την φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Όταν η «υποδοχή» του σώματος βρίσκεται σε ένα κρεβάτι που είναι πολύ μαλακό, η μέση της σπονδυλικής στήλης θα χαλαρώσει. Αυτή τη στιγμή, ο ανθρώπινος κορμός θα σχηματίσει ένα τόξο, το οποίο θα προκαλέσει υπερφόρτωση των συνδέσμων και των μεσοσπονδύλιων γύρω από τη σπονδυλική στήλη, κάτι που είναι εύκολο να προκληθεί με την πάροδο του χρόνου. Πόνος στη μέση και άλλες ενοχλήσεις, επομένως τα άτομα με κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου και σκολίωση δεν πρέπει να κοιμούνται σε μαλακά κρεβάτια. Επιπλέον, για τις έγκυες γυναίκες και άλλα άτομα με κακή ανάπτυξη της πυελικής σταθερότητας και χαλαρούς μύες και συνδέσμους, ο ύπνος σε μαλακό κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στη λεκάνη, επομένως ένα σκληρότερο στρώμα είναι πιο κατάλληλο για τη φυσική τους κατάσταση. Φοιτητές και υπάλληλοι γραφείου: η προστασία του λαιμού είναι πολύ σημαντική. Οι έφηβοι βρίσκονται στο στάδιο της σωματικής ανάπτυξης και τα σώματά τους έχουν μεγάλη πλαστικότητα. Ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να δοθεί προσοχή στην προστασία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι περισσότεροι γονείς επιλέγουν μαλακά στρώματα για να παρηγορήσουν τα παιδιά τους με βαριά μελέτη. , μπορεί να κάνει το παιδί να κοιμάται άνετα και ξεκούραστα.

Όπως όλοι γνωρίζουν, ένα μαλακό στρώμα δεν είναι απαραίτητα καλό για τον οργανισμό ενός παιδιού. Οι εργαζόμενοι γραφείου περνούν το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας και της ξεκούρασής τους μπροστά σε υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα, και ο πόνος στον αυχένα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι. Εκτός από την αλλαγή της συνήθειας να σκύβετε το κεφάλι σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η ενδυνάμωση των ώμων και του αυχένα σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ενόχληση.

Επιπλέον, όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε ένα σκληρό στρώμα που θα επιτρέπει στον αυχένα και τους ώμους σας να χαλαρώνουν και να αναρρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ηλικιωμένοι: Η υπερβολική απαλότητα δεν πρέπει να οφείλεται σε σύντομο χρονικό διάστημα ύπνου και χαμηλής ποιότητας, κάτι που προκαλεί σύγχυση σε πολλούς ηλικιωμένους. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς στο να υποφέρουν από οστεοπόρωση, καταπόνηση των οσφυϊκών μυών, πόνο στη μέση και τα πόδια και άλλα προβλήματα, επομένως δεν είναι κατάλληλοι για ύπνο σε μαλακά κρεβάτια.

Γενικά, οι ηλικιωμένοι με καρδιακές παθήσεις κοιμούνται καλύτερα σε σκληρά κρεβάτια. Ένα κρεβάτι κατάλληλο για ηλικιωμένους θα πρέπει να κρατά το ανθρώπινο σώμα σε ύπτια θέση, να διατηρεί την φυσιολογική λόρδωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και να μην την κάμπτει, αρκεί να είναι ένα στρώμα με ορισμένη σκληρότητα. Σκληρά στρώματα: Βοηθούν στην ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης. Γενικά, τα σκληρά στρώματα μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στην καμπύλη του ανθρώπινου σώματος, να μειώσουν τον βαθμό στροφής της σπονδυλικής στήλης και να ανακουφίσουν από ενοχλήσεις όπως πόνο στη μέση και δυσκαμψία.

Μερικοί φίλοι μπορεί να πιστεύουν ότι η αίσθηση του ύπνου σε ένα σκληρό στρώμα είναι σαν να ξαπλώνεις απευθείας πάνω στην σανίδα του κρεβατιού. Αυτό στην πραγματικότητα είναι μια παρεξήγηση. Η πραγματική κατάσταση δεν ισχύει. Καλό για την υγεία. Διαφορετικές ομάδες ανθρώπων έχουν διαφορετικές επιλογές και απαιτήσεις για στρώματα. Η επιλογή ενός στρώματος που σας ταιριάζει μπορεί να σας εξασφαλίσει έναν ποιοτικό ύπνο.

Τα μαλακά και σκληρά στρώματα προσφέρουν πολύ διαφορετικές εμπειρίες ύπνου, ενώ τα σκληρά στρώματα βοηθούν στην ανάπτυξη της σπονδυλικής μας στήλης. Υπάρχουν δύο βασικά κριτήρια για ένα στρώμα που μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα: το ένα είναι ότι ανεξάρτητα από τη θέση ύπνου ενός ατόμου, η σπονδυλική στήλη μπορεί να διατηρείται ευθεία και τεντωμένη· το άλλο είναι ότι η πίεση είναι ίση και ολόκληρο το σώμα μπορεί να είναι πλήρως χαλαρό όταν ξαπλώνει κανείς πάνω του. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα στρώμα μεσαίας, σκληρής ή πολύ σκληρής ποιότητας ανάλογα με το ύψος και το βάρος σας.