یک تشک خوب: به شما امکان می‌دهد خواب راحتی داشته باشید

نویسنده: سینوین تشک سفارشی

بسیاری از اوقات، کمردرد به طور غیرمنتظره‌ای بروز می‌کند، مثلاً وقتی از خواب بیدار می‌شوید، وقتی بعد از مدت طولانی کار کردن چیزی را برمی‌دارید... کمردرد همیشه می‌آید و دردناک است. من معتقدم خیلی‌ها این ضرب‌المثل را شنیده‌اند: «خوابیدن روی تشک سفت خوب است.» کمر خوب نیست، روی تخت خیلی نرم نخوابید. ستون فقرات انسان در حالت عادی دارای سه انحنای فیزیولوژیکی است. انحنای فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات را حفظ کنید.

وقتی «کاسه» بدن در بستری خیلی نرم قرار می‌گیرد، وسط ستون فقرات دچار افتادگی می‌شود. در این زمان، نیم‌تنه انسان یک قوس تشکیل می‌دهد که باعث می‌شود رباط‌ها و بین مهره‌ای اطراف ستون فقرات بیش از حد بار شوند که به مرور زمان به راحتی ایجاد می‌شود. کمردرد و سایر ناراحتی‌ها، بنابراین افراد مبتلا به فتق دیسک کمر و اسکولیوز نباید روی تخت‌های نرم بخوابند. علاوه بر این، برای زنان باردار و سایر افرادی که ثبات لگن آنها ضعیف است و عضلات و رباط‌های شلی دارند، خوابیدن روی تخت نرم برای مدت طولانی نیز ممکن است به لگن آسیب برساند، بنابراین تشک سفت‌تر برای شرایط جسمی آنها مناسب‌تر است. دانش‌آموزان و کارمندان اداری: محافظت از گردن بسیار مهم است. نوجوانان در مرحله رشد جسمی هستند و بدن آنها از انعطاف پذیری بالایی برخوردار است. به خصوص در این دوره باید به محافظت از ستون فقرات گردن رحم توجه شود. بیشتر والدین برای راحتی فرزندانشان در مطالعات سنگین، تشک‌های نرم را انتخاب می‌کنند. ، می تواند باعث خواب راحت و آسوده کودک شود.

همانطور که همه می‌دانند، تشک نرم لزوماً برای بدن کودک مناسب نیست. کارمندان اداری، بیشتر ساعات کار و استراحت خود را در مقابل کامپیوتر و تلفن همراه می‌گذرانند و درد گردن مشکلی است که تقریباً همه با آن مواجه هستند. علاوه بر تغییر عادت خم کردن سر به مدت طولانی، تقویت شانه‌ها و گردن می‌تواند به تسکین ناراحتی کمک کند.

علاوه بر این، وقتی شب‌ها به رختخواب می‌روید، انتخاب یک تشک سفت بسیار مهم است تا گردن و شانه‌هایتان در طول خواب استراحت کرده و بهبود یابند. افراد مسن: خیلی نرم بودن تشک نباید به دلیل کوتاه بودن زمان خواب و کیفیت پایین آن باشد، که این موضوع باعث سردرگمی بسیاری از افراد مسن می‌شود. علاوه بر این، سالمندان مستعد ابتلا به پوکی استخوان، کشیدگی عضلات کمر، درد کمر و پا و سایر مشکلات هستند، بنابراین خوابیدن روی تخت های نرم برای آنها مناسب نیست.

به طور کلی، سالمندان مبتلا به بیماری قلبی روی تخت‌های سفت بهتر می‌خوابند. یک تخت مناسب برای سالمندان باید بدن انسان را در حالت خوابیده به پشت نگه دارد، لوردوز فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات کمری را حفظ کند و ستون فقرات کمری را خم نکند، البته تا زمانی که تشکی با سختی خاص داشته باشد. تشک‌های سفت: به رشد ستون فقرات کمک می‌کنند. به طور کلی، تشک‌های سفت می‌توانند بهتر با انحنای بدن انسان سازگار شوند، میزان پیچ خوردگی ستون فقرات را کاهش دهند و ناراحتی‌هایی مانند کمردرد و سفتی را تسکین دهند.

بعضی از دوستان ممکن است فکر کنند که حس خوابیدن روی تشک سفت مثل این است که مستقیماً روی تخته تخت دراز کشیده باشید. این در واقع یک سوءتفاهم است. وضعیت واقعی اینطور نیست. برای سلامتی مفید است. گروه‌های مختلف مردم، انتخاب‌ها و نیازهای متفاوتی برای تشک‌ها دارند. انتخاب تشکی که مناسب شما باشد، می‌تواند خواب باکیفیتی را تضمین کند.

تشک‌های نرم و سفت، تجربیات خواب بسیار متفاوتی را ارائه می‌دهند و تشک‌های سفت به رشد ستون فقرات ما کمک می‌کنند. دو معیار اصلی برای تشکی که بتواند به افراد احساس راحتی بدهد وجود دارد: یکی اینکه صرف نظر از حالت خوابیدن فرد، ستون فقرات بتواند صاف و کشیده نگه داشته شود؛ دیگری اینکه فشار وارده برابر باشد و تمام بدن هنگام دراز کشیدن روی آن کاملاً در حالت آرامش قرار گیرد. شما باید بر اساس قد و وزن خود، تشکی با سفتی متوسط، سفت یا خیلی سفت انتخاب کنید.