Kidoro tsara: mamela anao hanana traikefa matory mafy

Mpanoratra: Synwin– Kidoro manokana

Imbetsaka dia tonga tampoka ny fanaintainan'ny lamosina, rehefa mifoha amin'ny torimaso, rehefa maka zavatra rehefa avy niasa ela... Manaintaina foana ny lamosina ary maharary. Mino aho fa maro ny olona nandre ilay fitenenana hoe: "Tsara ny matory amin'ny kidoro mafy." Tsy tsara ny andilana, aza matory amin'ny fandriana malefaka loatra. Ny hazondamosin'olombelona ara-dalàna dia manana curvature ara-batana telo. Tazony ny curvature ara-batana ara-batana amin'ny hazondamosina.

Rehefa ao anaty fandriana malefaka loatra ny "socket" ny vatana dia hihena ny afovoan'ny hazondamosina. Amin'izao fotoana izao, ny vatan'olombelona dia hamorona arc, izay hahatonga ny ligaments sy ny intervertebral manodidina ny hazondamosina ho be loatra, izay mora ateraky ny fotoana. Ny fanaintainan'ny lamosina ambany sy ny toe-pahasalamana hafa, noho izany dia tsy tokony hatory amin'ny fandriana malefaka ny olona manana herniation disc lumbar sy scoliose. Fanampin'izany, ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny olona hafa amin'ny fivoaran'ny fitoniana mahantra sy ny hozatra sy ny ligaments, ny torimaso amin'ny fandriana malefaka mandritra ny fotoana maharitra dia mety hanimba ny valahany, ka ny kidoro mafy kokoa dia mety kokoa amin'ny toe-batany. Mpianatra sy mpiasa birao: tena ilaina ny fiarovana ny hatoka. Ao amin'ny dingan'ny fivoarana ara-batana ny zatovo, ary ny vatany dia manana plastika lehibe. Indrindra mandritra io vanim-potoana io dia tokony hojerena ny fiarovana ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza. Ny ankamaroan'ny ray aman-dreny dia misafidy kidoro malefaka mba hampiononana ny zanany amin'ny fianarana mavesatra. , mety hahatonga ny zaza hatory tsara sy milamina.

Araka ny fantatry ny rehetra, tsy voatery ho tsara ho an'ny vatan'ny zaza ny kidoro malefaka. Ho an'ny mpiasa birao dia mandany ny ankamaroan'ny asany sy miala sasatra eo anoloan'ny solosaina sy finday, ary ny fanaintainan'ny hatoka dia olana saika ny rehetra. Ankoatra ny fanovana ny fahazarana manondrika ny lohanao mandritra ny fotoana maharitra, ny fanamafisana ny soroka sy ny tendanao dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny tsy fahampiana.

Ankoatra izany, rehefa hatory amin`ny alina, dia zava-dehibe indrindra ny mifidy kidoro mafy mba hamela ny tendanao sy ny soroka haka aina sy ho sitrana mandritra ny torimaso. Olon-dehibe: Tsy tokony ho malefaka loatra noho ny fotoana fohy torimaso sy ny kalitao ambany, izay mampisafotofoto ny be taona maro. Ankoatra izany, ny zokiolona dia mora voan'ny osteoporose, ny hozatry ny hozatry ny lumbar, ny fanaintainan'ny andilany sy ny tongotra ary ny olana hafa, ka tsy mety amin'ny torimaso amin'ny fandriana malefaka.

Amin'ny ankapobeny, ireo zokiolona voan'ny aretim-po dia matory tsara kokoa amin'ny fandriana mafy. Ny fandriana sahaza ho an'ny zokiolona dia tokony hitazona ny vatan'olombelona amin'ny toerana mitongilana, mitazona ny lordosis ara-batana ara-batana amin'ny hazondamosina, ary tsy manongotra ny hazondamosina, raha mbola kidoro misy hamafin'ny sasany. Kidoro mafy: manampy amin'ny fampandrosoana ny hazondamosina Amin'ny ankapobeny, ny kidoro mafy dia afaka mampifanaraka tsara kokoa amin'ny fiolahana amin'ny vatan'olombelona, mampihena ny haavon'ny fihodinam-bozaka, ary manamaivana ny tsy fahazoana aina toy ny fanaintainana ambany sy ny henjana.

Ny namana sasany dia mety hieritreritra fa ny fahatsapana matory amin'ny kidoro mafy dia toy ny mandry mivantana eo amin'ny solaitrabe. Tena tsy fifankahazoana izany. Ny zava-misy marina dia tsy izany. Tsara ho an'ny fahasalamana. Ny vondron'olona samihafa dia samy manana safidy sy fepetra takiana amin'ny kidoro. Ny fisafidianana kidoro mety aminao dia afaka miantoka ny torimaso tsara.

Ny kidoro malefaka sy mafy dia manome traikefa amin'ny torimaso tena samihafa, ary ny kidoro mafy dia manampy ny hazondamosintsika. Misy fepetra roa lehibe amin’ny kidoro izay mety hahatonga ny olona ho mahazo aina: ny iray dia ny hoe na inona na inona toerana matorian’ny olona iray, dia azo atao mahitsy sy mihinjitra ny hazondamosina; ny iray hafa dia mitovy ny tsindry, ary ny vatana manontolo dia afaka miala sasatra tanteraka rehefa mandry eo. Tokony hifidy kidoro antonony mafy ianao, mafy na mafy kokoa arakaraka ny haavonao sy ny lanjany.