ເສື່ອນອນທີ່ດີ: ໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການນອນທີ່ແຂງ

ຜູ້ຂຽນ: Synwin– ທີ່ນອນແບບກຳນົດເອງ

ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ປວດຫຼັງມາຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ, ເມື່ອຕື່ນຈາກນອນ, ເມື່ອເຈົ້າເອົາຫຍັງມາກິນ ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກດົນໆ... ອາການເຈັບຫຼັງມາຕະຫຼອດ ແລະມັນເຈັບປວດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ໄດ້​ຍິນ​ຄໍາ​ວ່າ: "ນອນ​ສຸດ mattress ເປັນ​ການ​ດີ." ແອວບໍ່ດີ, ຢ່ານອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ອ່ອນເກີນໄປ. ກະດູກສັນຫຼັງຂອງມະນຸດປົກກະຕິມີສາມ curvatures physiological. ຮັກສາ curvature physiological ປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ເມື່ອ "ເຕົ້າຮັບ" ຂອງຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຕຽງນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປ, ກາງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຈະ sag. ໃນເວລານີ້, ເນື້ອເຍື່ອຂອງມະນຸດຈະປະກອບເປັນເສັ້ນໂຄ້ງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຮັບການໂຫຼດເກີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມງ່າຍດາຍໃນໄລຍະເວລາ. ອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແລະສະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ມີໂຣກ lumbar disc herniation ແລະ scoliosis ບໍ່ຄວນນອນຢູ່ເທິງຕຽງອ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ອື່ນໆທີ່ມີການພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງທໍ່ກະດູກຂາທີ່ບໍ່ດີແລະກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນເອັນວ່າງ, ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນທີ່ອ່ອນໆເປັນເວລາດົນກໍ່ອາດຈະທໍາລາຍ pelvis, ດັ່ງນັ້ນ mattress harder ແມ່ນເຫມາະສົມກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັກສຶກສາ ແລະພະນັກງານຫ້ອງການ: ການປ້ອງກັນຄໍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ໄວລຸ້ນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີ plasticity ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລານີ້, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ. ພໍ່​ແມ່​ສ່ວນ​ຫຼາຍ​ເລືອກ​ທີ່​ນອນ​ອ່ອນ​ເພື່ອ​ປອບ​ໃຈ​ລູກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທີ່​ມີ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຫນັກ. , ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນອນສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍ.

ດັ່ງທີ່ທຸກຄົນຮູ້, ຜ້າປູທີ່ນອນອ່ອນໆແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ. ສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການ, ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນຢູ່ຫນ້າຄອມພິວເຕີແລະໂທລະສັບມືຖື, ອາການເຈັບຄໍເປັນບັນຫາທີ່ເກືອບທຸກຄົນມີ. ນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນນິໄສການກົ້ມຫົວຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງບ່າແລະຄໍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາບ່ອນນອນທີ່ແຫນ້ນແຫນ້ນເພື່ອໃຫ້ຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຕົວໃນເວລານອນ. ຜູ້ສູງອາຍຸ: ອ່ອນເກີນໄປຕ້ອງບໍ່ເປັນຍ້ອນເວລານອນສັ້ນແລະຄຸນນະພາບຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມສັບສົນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຫລາຍຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະດູກພຸນ, ກ້າມເນື້ອ lumbar, ປວດແອວແລະຂາແລະບັນຫາອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນອ່ອນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈນອນໄດ້ດີຂຶ້ນຢູ່ເທິງຕຽງແຂງ. ຕຽງນອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຄວນຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢູ່ໃນທ່າ supine, ຮັກສາ lordosis physiological ປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ແລະບໍ່ໂຄ້ງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ດັ່ງນັ້ນຕາບໃດທີ່ມັນເປັນ mattress ທີ່ມີຄວາມແຂງທີ່ແນ່ນອນ. ຜ້າປູທີ່ນອນແຂງ: ຊ່ວຍພັດທະນາກະດູກສັນຫຼັງ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜ້າປູທີ່ນອນແຂງສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການບິດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ເຈັບຫຼັງຕໍ່າ ແລະ ແຂງ.

ໝູ່​ເພື່ອນ​ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ຄິດ​ວ່າ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ການ​ນອນ​ເທິງ​ເສື່ອ​ທີ່​ແຂງ​ຄື​ການ​ນອນ​ກົງ​ກັບ​ກະ​ດານ​ຕຽງ. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແທ້ໆ. ສະຖານະການຕົວຈິງບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີທາງເລືອກແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບ mattress. ການເລືອກທີ່ນອນທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານສາມາດຮັບປະກັນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ອ່ອນແລະແຂງໃຫ້ປະສົບການການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະທີ່ນອນແຂງຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາພັດທະນາ. ມີສອງມາດຖານຕົ້ນຕໍສໍາລັບ mattress ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ: ຫນຶ່ງແມ່ນວ່າບໍ່ວ່າຄົນນອນຢູ່ໃນທ່າໃດ, ກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຮັກສາຊື່ແລະ stretched; ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນເທົ່າທຽມກັນ, ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນເມື່ອນອນຢູ່ເທິງມັນ. ທ່ານ​ຄວນ​ເລືອກ​ທີ່​ນອນ​ຂະ​ຫນາດ​ກາງ​, ຫນັກ​ແຫນ້ນ​ຫຼື​ທີ່​ຫນັກ​ແຫນ້ນ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ຕາມ​ຄວາມ​ສູງ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ຂອງ​ທ່ານ​.