Godoro nzuri: basi uwe na uzoefu wa usingizi mgumu

Mwandishi: Synwin– Godoro Maalum

Mara nyingi, maumivu ya chini ya nyuma huja bila kutarajia, unapoamka kutoka usingizi, unapochukua kitu baada ya kufanya kazi kwa muda mrefu ... Maumivu ya mgongo daima huja na ni chungu. Ninaamini watu wengi wamesikia msemo: "Kulala kwenye godoro ngumu ni nzuri." Kiuno sio kizuri, usilale kwenye kitanda ambacho ni laini sana. Mgongo wa kawaida wa mwanadamu una mikunjo mitatu ya kisaikolojia. Kudumisha curvature ya kawaida ya kisaikolojia ya mgongo.

Wakati "tundu" la mwili liko kwenye kitanda ambacho ni laini sana, katikati ya mgongo itapungua. Kwa wakati huu, torso ya binadamu itaunda arc, ambayo itasababisha mishipa na intervertebral karibu na mgongo kuwa overloaded, ambayo ni rahisi kusababisha kwa muda. Maumivu ya chini ya nyuma na hali nyingine za usumbufu, hivyo watu wenye lumbar disc herniation na scoliosis hawapaswi kulala kwenye vitanda vya laini. Kwa kuongeza, kwa wanawake wajawazito na watu wengine wenye maendeleo duni ya utulivu wa pelvic na misuli na mishipa huru, kulala kwenye kitanda laini kwa muda mrefu kunaweza pia kuharibu pelvis, hivyo godoro ngumu inafaa zaidi kwa hali yao ya kimwili. Wanafunzi na wafanyikazi wa ofisi: ulinzi wa shingo ni muhimu sana. Vijana wako katika hatua ya maendeleo ya kimwili, na miili yao ina plastiki kubwa. Hasa katika kipindi hiki, tahadhari inapaswa kulipwa kwa ulinzi wa mgongo wa kizazi. Wazazi wengi huchagua magodoro laini ili kuwafariji watoto wao kwa masomo mazito. , inaweza kumfanya mtoto alale kwa raha na kwa urahisi.

Kama kila mtu anajua, godoro laini sio nzuri kwa mwili wa mtoto. Kwa wafanyakazi wa ofisi, hutumia muda mwingi wa kazi zao na kupumzika mbele ya kompyuta na simu za mkononi, na maumivu ya shingo ni tatizo ambalo karibu kila mtu anayo. Mbali na kubadili tabia ya kuinamisha kichwa chako kwa muda mrefu, kuimarisha mabega na shingo yako kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu.

Kwa kuongeza, unapoenda kulala usiku, ni muhimu hasa kuchagua godoro imara ili kuruhusu shingo na mabega yako kupumzika na kurejesha wakati wa usingizi. Wazee: Laini sana haipaswi kuwa kwa sababu ya muda mfupi wa usingizi na ubora wa chini, ambayo ni machafuko ya watu wengi wazee. Aidha, wazee wanakabiliwa na ugonjwa wa osteoporosis, misuli ya lumbar, maumivu ya kiuno na miguu na matatizo mengine, hivyo haifai kwa kulala kwenye vitanda vya laini.

Kwa ujumla, wazee walio na ugonjwa wa moyo hulala vizuri kwenye vitanda ngumu. Kitanda kinachofaa kwa wazee kinapaswa kuweka mwili wa mwanadamu katika nafasi ya chali, kudumisha lordosis ya kawaida ya kisaikolojia ya mgongo wa lumbar, na sio kukunja mgongo wa lumbar, ili mradi tu ni godoro yenye ugumu fulani. Magodoro Ngumu: Husaidia kwa Ukuaji wa Mgongo Kwa ujumla, godoro ngumu zinaweza kukabiliana vyema na mkunjo wa mwili wa binadamu, kupunguza kiwango cha kupinda uti wa mgongo, na kupunguza usumbufu kama vile maumivu ya mgongo na ukakamavu.

Marafiki wengine wanaweza kufikiri kwamba hisia ya kulala kwenye godoro ngumu ni sawa na kulala moja kwa moja kwenye ubao wa kitanda. Hii kwa kweli ni kutokuelewana. Hali halisi sivyo ilivyo. Nzuri kwa afya. Vikundi tofauti vya watu vina chaguo tofauti na mahitaji ya godoro. Kuchagua godoro inayokufaa unaweza kuhakikisha usingizi wa hali ya juu.

Godoro laini na gumu hutoa hali tofauti za kulala, na godoro ngumu husaidia mgongo wetu kukua. Kuna vigezo viwili kuu vya godoro ambavyo vinaweza kuwafanya watu kujisikia vizuri: moja ni kwamba bila kujali nafasi gani ya kulala mtu yuko, mgongo unaweza kuwekwa sawa na kunyoosha; nyingine ni kwamba shinikizo ni sawa, na mwili mzima unaweza kupumzika kikamilifu wakati amelala juu yake. Unapaswa kuchagua godoro imara ya wastani, dhabiti au ya ziada kulingana na urefu na uzito wako.