Kyakkyawar katifa: bari ku sami ƙwarewar barci mai ƙarfi

Marubuci: Synwin- Katifa na al'ada

Sau da yawa, ciwon baya yana zuwa ba zato ba tsammani, lokacin da kuka tashi daga barci, lokacin da kuka ɗauki wani abu bayan yin aiki na dogon lokaci ... Ciwon baya kullum yana zuwa kuma yana da zafi. Na gaskanta cewa mutane da yawa sun ji cewa: "Barci a kan katifa mai wuya yana da kyau." Kugun ba shi da kyau, kar a kwana a kan gado mai laushi. Kashin bayan mutum na yau da kullun yana da curvatures na physiological guda uku. Kula da al'ada physiological curvature na kashin baya.

Lokacin da "socket" na jiki yana cikin gado mai laushi mai laushi, tsakiyar kashin baya zai ragu. A wannan lokacin, jikin mutum zai samar da baka, wanda zai sa ligaments da intervertebral da ke kusa da kashin baya suyi nauyi, wanda ke da sauƙi don haifar da lokaci. Ƙananan ciwon baya da sauran yanayin rashin jin daɗi, don haka mutanen da ke fama da cututtuka na lumbar da scoliosis kada su yi barci a kan gadaje masu laushi. Bugu da kari, ga mata masu juna biyu da sauran mutanen da ke fama da rashin kwanciyar hankali da ci gaban pelvic da raunin tsoka da jijiyoyi, yin barci a kan gado mai laushi na dogon lokaci yana iya lalata ƙashin ƙugu, don haka katifa mai ƙarfi ya fi dacewa da yanayin jikinsu. Dalibai da ma'aikatan ofis: Kariyar wuya yana da matukar muhimmanci. Matasa suna cikin matakin ci gaban jiki, kuma jikinsu yana da babban filastik. Musamman a wannan lokacin, ya kamata a ba da hankali ga kariyar kashin mahaifa. Yawancin iyaye suna zaɓar katifa masu laushi don ta'azantar da 'ya'yansu da nazari mai zurfi. , zai iya sa yaron ya yi barci cikin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.

Kamar yadda kowa ya sani, katifa mai laushi ba lallai ba ne mai kyau ga jikin yaro. Ga ma’aikatan ofis, galibin ayyukansu suna hutawa a gaban kwamfutoci da wayoyin hannu, kuma ciwon wuya yana da matsala da kusan kowa ke da shi. Bugu da ƙari, canza dabi'ar sunkuyar da kai na dogon lokaci, ƙarfafa kafadu da wuyanka na iya taimakawa wajen rage rashin jin daɗi.

Bugu da ƙari, lokacin da za ku kwanta barci da dare, yana da mahimmanci musamman don zaɓar katifa mai ƙarfi don ba da damar wuyan ku da kafadu don shakatawa da murmurewa yayin barci. Tsofaffi: Dole ne mai laushi ya kasance saboda ɗan gajeren lokacin barci da ƙarancin inganci, wanda shine rikicewar yawancin tsofaffi. Bugu da ƙari, tsofaffi suna da wuya su sha wahala daga osteoporosis, ƙwayar tsoka na lumbar, kugu da ciwon ƙafa da sauran matsalolin, don haka ba su dace da barci a kan gadaje masu laushi ba.

Gabaɗaya magana, tsofaffi masu ciwon zuciya suna barci mafi kyau akan gadaje masu wuya. gadon da ya dace da tsofaffi ya kamata ya kiyaye jikin mutum a cikin matsayi mai zurfi, kula da lordosis na al'ada na al'ada na lumbar, kuma kada a lanƙwasa kashin lumbar, idan dai yana da katifa tare da wani tauri. Katifa mai wuya: Taimaka tare da Ci gaban Spine Gabaɗaya magana, katifu masu wuya na iya dacewa da yanayin jikin ɗan adam, rage girman karkatar da baya, da kuma kawar da rashin jin daɗi kamar ƙananan ciwon baya da taurin kai.

Wasu abokai na iya tunanin cewa jin barci a kan katifa mai wuya kamar kwanciya kai tsaye a kan allon gado. Wannan hakika rashin fahimta ce. Ainihin halin da ake ciki ba haka yake ba. Mai kyau ga lafiya. Ƙungiyoyin mutane daban-daban suna da zaɓi daban-daban da buƙatun don katifa. Zaɓin katifa wanda ya dace da ku zai iya tabbatar da barci mai inganci.

Katifu masu laushi da wuya suna ba da kwarewar barci daban-daban, kuma katifa mai wuya yana taimakawa wajen bunkasa kashin baya. Akwai manyan sharudda guda biyu na katifa da kan sa mutane su ji dadi: na daya shi ne, duk inda mutum yake barci, ana iya rike kashin baya da mikewa; ɗayan kuma shine cewa matsi daidai yake, kuma dukkan jiki na iya samun nutsuwa sosai lokacin kwance akansa. Ya kamata ku zaɓi katifa mai matsakaici, mai ƙarfi ko ƙarin tsayayyen katifa gwargwadon tsayin ku da nauyin ku.