In goed matras: lit jo in solide sliepûnderfining hawwe

Auteur: Synwin– Oanpaste matras

Faak komt lege rêchpine ûnferwachts, as jo wekker wurde út 'e sliep, as jo wat oppakke nei in lange tiid wurke te hawwen ... Rêchpine komt altyd en it is pynlik. Ik leau dat in protte minsken it sprekwurd heard hawwe: "Sliepe op in hurde matras is goed." De taille is net goed, sliep net op in bêd dat te sêft is. De normale minsklike rêchbonke hat trije fysiologyske krommingen. Hâld de normale fysiologyske kromming fan 'e rêchbonke behâlden.

As de "kom" fan it lichem yn in bêd leit dat te sêft is, sil it midden fan 'e rêchbonke sakje. Op dit stuit sil de minsklike romp in bôge foarmje, wêrtroch't de ligamen en tuskenwervels om 'e rêchbonke oerladen wurde, wat maklik oer tiid feroarsake wurde kin. Lege rêchpine en oare ûngemaklike omstannichheden, dus minsken mei lumbale diskhernia en skoliose moatte net op sêfte bêden sliepe. Derneist kin foar swangere froulju en oare minsken mei in minne ûntwikkeling fan bekkenstabiliteit en losse spieren en ligamen, it lang sliepen op in sêft bêd ek it bekken beskeadigje, dus in hurder matras is geskikter foar harren fysike tastân. Studinten en kantoarmeiwurkers: nekkebeskerming is tige wichtich. Teenagers binne yn it stadium fan fysike ûntwikkeling, en har lichems hawwe in grutte plastisiteit. Benammen yn dizze perioade moat omtinken jûn wurde oan 'e beskerming fan 'e cervikale rêchbonke. De measte âlden kieze sêfte matrassen om har bern te treasten by swiere stúdzjes. , kin it bern noflik en op syn gemak sliepe litte.

Lykas elkenien wit, is in sêft matras net needsaaklik goed foar it lichem fan in bern. Foar kantoarmeiwurkers besteegje se it measte fan har wurk en rêst foar kompjûters en mobile tillefoans, en nekkepine is in probleem dat hast elkenien hat. Neist it feroarjen fan 'e gewoante om jo holle foar lange perioaden te bûgen, kin it fersterkjen fan jo skouders en nekke helpe om ûngemak te ferminderjen.

Derneist, as jo nachts nei bêd geane, is it foaral wichtich om in stevige matras te kiezen, sadat jo nekke en skouders ûntspanne en herstelle kinne tidens de sliep. Aldere minsken: Te sêft moat net wêze fanwegen koarte slieptiid en lege kwaliteit, wat de betizing is fan in protte âldere minsken. Derneist binne âlderein gefoelich foar osteoporose, spierspanning yn 'e lumbale rêch, pine yn 'e taille en skonk en oare problemen, sadat se net geskikt binne om op sêfte bêden te sliepen.

Yn 't algemien sliepe âlderein mei hertsykte better op hurde bêden. In bêd dat geskikt is foar âlderein moat it minsklik lichem yn 'e rêchlizzende posysje hâlde, de normale fysiologyske lordose fan 'e lendewervelkolom behâlde, en de lendewervelkolom net bûge, salang't it in matras is mei in bepaalde hurdens. Hurde matrassen: Helpt by de ûntwikkeling fan 'e rêchbonke Yn 't algemien kinne hurde matrassen har better oanpasse oan 'e kromming fan it minsklik lichem, de mjitte fan rêchbonkeferdraaiing ferminderje en ûngemak lykas lege rêchpine en stivens ferminderje.

Guon freonen tinke miskien dat it gefoel fan sliepen op in hurde matras is as direkt op it bêdplank lizzen. Dit is eins in misferstân. De werklike situaasje is net it gefal. Goed foar de sûnens. Ferskillende groepen minsken hawwe ferskillende keuzes en easken foar matrassen. It kiezen fan in matras dat by jo past, kin soargje foar in sliep fan hege kwaliteit.

Sêfte en hurde matrassen jouwe hiel ferskillende sliepûnderfiningen, en hurde matrassen helpe ús rêchbonke te ûntwikkeljen. Der binne twa wichtige kritearia foar in matras dy't minsken noflik fiele litte kin: ien is dat, nettsjinsteande yn hokker sliepposysje in persoan sit, de rêchbonke rjocht en útrekt hâlden wurde kin; de oare is dat de druk gelyk is, en it hiele lichem folslein ûntspannen wêze kin as derop leit. Jo moatte in middelstevich, stevich of ekstra stevich matras kieze neffens jo lingte en gewicht.