En god madras: Giver dig en solid søvnoplevelse

Forfatter: Synwin– Specialfremstillet madras

Mange gange kommer lændesmerter uventet, når man vågner fra søvnen, når man samler noget op efter at have arbejdet i lang tid ... Rygsmerter kommer altid, og det er smertefuldt. Jeg tror, at mange har hørt ordsproget: "Det er godt at sove på en hård madras." Hvis taljen ikke er god, så sov ikke på en seng, der er for blød. Den normale menneskelige rygsøjle har tre fysiologiske krumninger. Oprethold rygsøjlens normale fysiologiske krumning.

Når kroppens "sokkel" ligger i en seng, der er for blød, vil midten af rygsøjlen hænge. På dette tidspunkt vil den menneskelige torso danne en bue, hvilket vil forårsage overbelastning af ledbåndene og intervertebrale muskler omkring rygsøjlen, hvilket let kan forårsage over tid. Lændesmerter og andre ubehagstilstande, så personer med lumbal diskusprolaps og skoliose bør ikke sove på bløde senge. Derudover kan det for gravide kvinder og andre personer med dårlig bækkenbund og løse muskler og ledbånd skade bækkenet at sove i en blød seng i lang tid, så en hårdere madras er mere egnet til deres fysiske tilstand. Studerende og kontoransatte: nakkebeskyttelse er meget vigtig. Teenagere er i den fysiske udviklingsfase, og deres kroppe har stor plasticitet. Især i denne periode bør der lægges vægt på beskyttelsen af den cervikale rygsøjle. De fleste forældre vælger bløde madrasser til at trøste deres børn med tunge studier. , kan få barnet til at sove komfortabelt og trygt.

Som alle ved, er en blød madras ikke nødvendigvis god for et barns krop. For kontoransatte bruger de det meste af deres arbejde og hvile foran computere og mobiltelefoner, og nakkesmerter er et problem, som næsten alle har. Udover at ændre vanen med at bøje hovedet i lange perioder, kan det at styrke dine skuldre og nakke hjælpe med at lindre ubehag.

Derudover er det særligt vigtigt at vælge en fast madras, når du går i seng om aftenen, så din nakke og skuldre kan slappe af og restituere under søvnen. Ældre mennesker: For blødt må ikke skyldes kort søvntid og lav kvalitet, hvilket er forvirring for mange ældre. Derudover er ældre tilbøjelige til at lide af knogleskørhed, muskelspændinger i lænden, smerter i taljen og benene og andre problemer, så de er ikke egnede til at sove i bløde senge.

Generelt set sover ældre med hjertesygdomme bedre i hårde senge. En seng, der er egnet til ældre, bør holde kroppen i liggende stilling, opretholde den normale fysiologiske lordose af lændehvirvelsøjlen og ikke bøje lændehvirvelsøjlen, så længe det er en madras med en vis hårdhed. Hårde madrasser: Hjælper med rygsøjlens udvikling. Generelt kan hårde madrasser bedre tilpasse sig kroppens kurve, reducere graden af rygsøjlvridning og lindre ubehag såsom lændesmerter og stivhed.

Nogle venner tror måske, at følelsen af at sove på en hård madras er som at ligge direkte på sengegavlen. Dette er faktisk en misforståelse. Den faktiske situation er ikke tilfældet. Godt for helbredet. Forskellige grupper af mennesker har forskellige valg og krav til madrasser. At vælge en madras, der passer til dig, kan sikre dig en god nattesøvn.

Bløde og hårde madrasser giver meget forskellige søvnoplevelser, og hårde madrasser hjælper vores rygsøjle med at udvikle sig. Der er to hovedkriterier for en madras, der kan få folk til at føle sig godt tilpas: det ene er, at uanset hvilken sovestilling en person er i, kan rygsøjlen holdes lige og strakt; det andet er, at trykket er ensartet, og hele kroppen kan være fuldstændig afslappet, når man ligger på den. Du bør vælge en medium fast, fast eller ekstra fast madras afhængigt af din højde og vægt.