Dobar madrac: omogućit će vam miran san

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Mnogo puta, bol u donjem dijelu leđa dolazi neočekivano, kada se probudite iz sna, kada nešto podignete nakon dugog rada... Bol u leđima se uvijek javlja i bolna je. Vjerujem da su mnogi čuli izreku: "Spavanje na tvrdom madracu je dobro." Za struk nije dobro, nemojte spavati na previše mekom krevetu. Normalna ljudska kralježnica ima tri fiziološke zakrivljenosti. Održavajte normalnu fiziološku zakrivljenost kralježnice.

Kada se "utičnica" tijela nalazi u premekanom krevetu, sredina kralježnice će se udubiti. U ovom trenutku, ljudski trup će formirati luk, što će uzrokovati preopterećenje ligamenata i intervertebralnog sustava oko kralježnice, što je lako uzrokovati s vremenom. Bol u donjem dijelu leđa i druga neugodna stanja, pa osobe s hernijom lumbalnog diska i skoliozom ne bi trebale spavati na mekim krevetima. Osim toga, za trudnice i druge osobe sa slabim razvojem stabilnosti zdjelice i labavim mišićima i ligamentima, dugotrajno spavanje na mekom krevetu može oštetiti zdjelicu, pa je tvrđi madrac prikladniji za njihovo fizičko stanje. Studenti i uredski radnici: zaštita vrata je vrlo važna. Tinejdžeri su u fazi fizičkog razvoja, a njihova tijela imaju veliku plastičnost. Posebno u tom razdoblju treba obratiti pozornost na zaštitu vratne kralježnice. Većina roditelja bira mekane madrace kako bi utješili svoju djecu tijekom napornog učenja. , može učiniti da dijete udobno i opušteno spava.

Kao što svi znaju, mekani madrac nije nužno dobar za dječje tijelo. Uredski radnici većinu svog rada i odmora provode ispred računala i mobitela, a bol u vratu problem je koji gotovo svi imaju. Osim promjene navike dugotrajnog saginjanja glave, jačanje ramena i vrata može pomoći u ublažavanju nelagode.

Osim toga, kada idete na spavanje navečer, posebno je važno odabrati tvrdi madrac kako biste omogućili vratu i ramenima da se opuste i oporave tijekom spavanja. Starije osobe: Premekano ne smije biti zbog kratkog vremena sna i niske kvalitete, što je zbunjujuće za mnoge starije osobe. Osim toga, starije osobe sklone su osteoporozi, istegnuću lumbalnih mišića, bolovima u struku i nogama te drugim problemima, pa im nije prikladno spavanje na mekim krevetima.

Općenito govoreći, starije osobe sa srčanim bolestima bolje spavaju na tvrdim krevetima. Krevet prikladan za starije osobe trebao bi držati ljudsko tijelo u ležećem položaju, održavati normalnu fiziološku lordozu lumbalne kralježnice i ne savijati lumbalnu kralježnicu, sve dok se radi o madracu određene tvrdoće. Tvrdi madraci: Pomažu u razvoju kralježnice Općenito govoreći, tvrdi madraci mogu se bolje prilagoditi krivulji ljudskog tijela, smanjiti stupanj uvijanja kralježnice i ublažiti nelagodu poput bolova u donjem dijelu leđa i ukočenosti.

Neki prijatelji možda misle da je osjećaj spavanja na tvrdom madracu kao ležanje direktno na dasci kreveta. Ovo je zapravo nesporazum. Stvarna situacija nije takva. Dobro za zdravlje. Različite skupine ljudi imaju različite izbore i zahtjeve za madrace. Odabirom madraca koji vam odgovara možete osigurati visokokvalitetan san.

Meki i tvrdi madraci pružaju vrlo različita iskustva spavanja, a tvrdi madraci pomažu u razvoju naše kralježnice. Postoje dva glavna kriterija za madrac koji ljudima može pružiti udoban osjećaj: prvi je da bez obzira u kojem položaju osoba spava, kralježnica može biti ravna i istegnuta; drugi je da je pritisak jednak i da cijelo tijelo može biti potpuno opušteno dok leži na njemu. Trebali biste odabrati srednje tvrdi, tvrdi ili ekstra tvrdi madrac ovisno o svojoj visini i težini.