Saqqu tajjeb: jippermettilek li jkollok esperjenza ta' rqad soda

Awtur: Synwin– Saqqijiet apposta

Ħafna drabi, l-uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar jiġi b'mod mhux mistenni, meta tqum mill-irqad, meta terfa' xi ħaġa wara li tkun ħdimt għal żmien twil... L-uġigħ fid-dahar dejjem jiġi u jkun ta’ wġigħ. Nemmen li ħafna nies semgħu l-qawl: "L-irqad fuq saqqu iebes huwa tajjeb." Il-qadd mhux tajjeb, torqodx fuq sodda li hija ratba wisq. Is-sinsla normali tal-bniedem għandha tliet kurvaturi fiżjoloġiċi. Żomm il-kurvatura fiżjoloġika normali tas-sinsla tad-dahar.

Meta s-"sokit" tal-ġisem ikun f'sodda li tkun ratba wisq, in-nofs tas-sinsla tad-dahar se jinżel. F'dan il-ħin, it-torso tal-bniedem se jifforma ark, li se jikkawża li l-ligamenti u l-intervertebrali madwar is-sinsla jkunu mgħobbija żżejjed, li huwa faċli li tikkawża maż-żmien. Uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar u kundizzjonijiet oħra ta' skumdità, għalhekk nies b'ernja tad-diska lumbari u skoliożi m'għandhomx jorqdu fuq sodod rotob. Barra minn hekk, għal nisa tqal u nies oħra b'żvilupp fqir ta' stabbiltà pelvika u muskoli u ligamenti laxki, l-irqad fuq sodda ratba għal żmien twil jista' wkoll jagħmel ħsara lill-pelvi, għalhekk saqqu aktar iebes huwa aktar adattat għall-kundizzjoni fiżika tagħhom. Studenti u ħaddiema tal-uffiċċju: il-protezzjoni tal-għonq hija importanti ħafna. L-adolexxenti jinsabu fl-istadju tal-iżvilupp fiżiku, u ġisimhom għandu plastiċità kbira. Speċjalment matul dan il-perjodu, għandha tingħata attenzjoni lill-protezzjoni tas-sinsla ċervikali. Il-biċċa l-kbira tal-ġenituri jagħżlu saqqijiet rotob biex ifarrġu lil uliedhom bi studji twal. , jista 'jġiegħel lit-tifel jorqod bil-kumdità u fil-kwiet.

Kif kulħadd jaf, saqqu artab mhux neċessarjament tajjeb għall-ġisem tat-tfal. Għall-ħaddiema tal-uffiċċju, iqattgħu l-biċċa l-kbira tax-xogħol u l-mistrieħ tagħhom quddiem il-kompjuters u t-telefowns ċellulari, u l-uġigħ fl-għonq huwa problema li kważi kulħadd għandu. Minbarra li tbiddel id-drawwa li tbaxxi rasek għal perjodi twal ta’ żmien, it-tisħiħ ta’ spallejk u għonqok jista’ jgħin biex itaffi l-iskumdità.

Barra minn hekk, meta tmur torqod bil-lejl, huwa speċjalment importanti li tagħżel saqqu sod biex tħalli għonqok u spallejk jirrilassaw u jirkupraw waqt l-irqad. Anzjani: Artab wisq m'għandux ikun minħabba ħin qasir ta' rqad u kwalità baxxa, li hija l-konfużjoni ta' ħafna anzjani. Barra minn hekk, l-anzjani huma suxxettibbli li jsofru minn osteoporożi, tensjoni fil-muskoli lumbari, uġigħ fil-qadd u fir-riġlejn u problemi oħra, għalhekk mhumiex adattati biex jorqdu fuq sodod rotob.

B'mod ġenerali, l-anzjani b'mard tal-qalb jorqdu aħjar fuq sodod iebsin. Sodda adattata għall-anzjani għandha żżomm il-ġisem tal-bniedem fil-pożizzjoni supina, iżżomm il-lordosi fiżjoloġika normali tas-sinsla lumbari, u ma tgħawwiġx is-sinsla lumbari, sakemm tkun saqqu b'ċerta ebusija. Saqqijiet Iebsin: Jgħinu fl-Iżvilupp tas-Sinsla tad-Dahar B'mod ġenerali, saqqijiet iebsin jistgħu jadattaw aħjar għall-kurva tal-ġisem tal-bniedem, inaqqsu l-grad ta' tidwir tas-sinsla tad-dahar, u jtaffu skumdità bħal uġigħ u ebusija fin-naħa t'isfel tad-dahar.

Xi ħbieb jistgħu jaħsbu li s-sensazzjoni ta’ rqad fuq saqqu iebes hija bħallikieku qed timtedd direttament fuq it-tavla tas-sodda. Dan fil-fatt huwa nuqqas ta' ftehim. Is-sitwazzjoni attwali mhijiex il-każ. Tajjeb għas-saħħa. Gruppi differenti ta’ nies għandhom għażliet u rekwiżiti differenti għas-saqqijiet. L-għażla ta’ saqqu li jaqbillek tista’ tiżgura rqad ta’ kwalità għolja.

Saqqijiet rotob u iebsin jipprovdu esperjenzi ta’ rqad differenti ħafna, u saqqijiet iebsin jgħinu biex tiżviluppa s-sinsla tagħna. Hemm żewġ kriterji ewlenin għal saqqu li jista’ jġiegħel lin-nies iħossuhom komdi: wieħed huwa li tkun xi tkun il-pożizzjoni tal-irqad ta’ persuna, is-sinsla tad-dahar tista’ tinżamm dritta u mġebbda; l-ieħor huwa li l-pressjoni tkun ugwali, u l-ġisem kollu jista’ jkun rilassat kompletament meta jkun mimdud fuqu. Għandek tagħżel saqqu medju sod, sod jew extra sod skont it-tul u l-piż tiegħek.