એક સારું ગાદલું: તમને સારી ઊંઘનો અનુભવ કરાવે છે

લેખક: સિનવિન– કસ્ટમ ગાદલું

ઘણી વખત, જ્યારે તમે ઊંઘમાંથી જાગો છો, લાંબા સમય સુધી કામ કર્યા પછી કંઈક ઉપાડો છો ત્યારે કમરનો દુખાવો અણધારી રીતે આવે છે... પીઠનો દુખાવો હંમેશા આવે છે અને તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોય છે. મારું માનવું છે કે ઘણા લોકોએ આ કહેવત સાંભળી હશે: "કઠણ ગાદલા પર સૂવું સારું છે." કમર સારી નથી, ખૂબ નરમ પલંગ પર સૂશો નહીં. સામાન્ય માનવ કરોડરજ્જુમાં ત્રણ શારીરિક વક્રતા હોય છે. કરોડરજ્જુની સામાન્ય શારીરિક વક્રતા જાળવી રાખો.

જ્યારે શરીરનો "સોકેટ" ખૂબ નરમ પથારીમાં હોય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુનો વચ્ચેનો ભાગ ઝૂકી જાય છે. આ સમયે, માનવ ધડ એક ચાપ બનાવશે, જેના કારણે કરોડરજ્જુની આસપાસના અસ્થિબંધન અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ઓવરલોડ થશે, જે સમય જતાં સરળતાથી થઈ શકે છે. કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને અન્ય અસ્વસ્થતાની સ્થિતિઓ, તેથી કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન અને સ્કોલિયોસિસ ધરાવતા લોકોએ નરમ પથારી પર સૂવું જોઈએ નહીં. વધુમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને પેલ્વિક સ્થિરતાનો વિકાસ ઓછો હોય અને સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ઢીલા હોય તેવા અન્ય લોકો માટે, લાંબા સમય સુધી નરમ પલંગ પર સૂવાથી પણ પેલ્વિકને નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી તેમની શારીરિક સ્થિતિ માટે કઠણ ગાદલું વધુ યોગ્ય છે. વિદ્યાર્થીઓ અને ઓફિસ કામદારો: ગરદનનું રક્ષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કિશોરો શારીરિક વિકાસના તબક્કામાં હોય છે, અને તેમના શરીરમાં ખૂબ જ પ્લાસ્ટિસિટી હોય છે. ખાસ કરીને આ સમયગાળા દરમિયાન, સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના રક્ષણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. મોટાભાગના માતા-પિતા તેમના બાળકોને ભારે અભ્યાસ દરમિયાન આરામ આપવા માટે નરમ ગાદલા પસંદ કરે છે. , બાળકને આરામથી અને આરામથી સૂઈ શકે છે.

જેમ બધા જાણે છે, નરમ ગાદલું બાળકના શરીર માટે સારું હોવું જરૂરી નથી. ઓફિસ કર્મચારીઓ માટે, તેઓ મોટાભાગનું કામ અને આરામ કમ્પ્યુટર અને મોબાઇલ ફોન સામે વિતાવે છે, અને ગરદનનો દુખાવો એ એક સમસ્યા છે જે લગભગ દરેકને હોય છે. લાંબા સમય સુધી માથું નમાવવાની આદત બદલવા ઉપરાંત, તમારા ખભા અને ગરદનને મજબૂત બનાવવાથી અગવડતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

વધુમાં, જ્યારે તમે રાત્રે સૂવા જાઓ છો, ત્યારે ખાસ કરીને એક મજબૂત ગાદલું પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમારી ગરદન અને ખભા ઊંઘ દરમિયાન આરામ કરી શકે અને સ્વસ્થ થઈ શકે. વૃદ્ધ લોકો: ખૂબ નરમ હોવું એ ઓછી ઊંઘ અને ઓછી ગુણવત્તાને કારણે ન હોવું જોઈએ, જે ઘણા વૃદ્ધ લોકોની મૂંઝવણ છે. વધુમાં, વૃદ્ધોને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, કટિ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, કમર અને પગમાં દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના હોય છે, તેથી તેઓ નરમ પથારી પર સૂવા માટે યોગ્ય નથી.

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, હૃદયરોગ ધરાવતા વૃદ્ધ લોકો સખત પથારી પર વધુ સારી રીતે સૂઈ શકે છે. વૃદ્ધો માટે યોગ્ય પલંગ માનવ શરીરને સુપિન સ્થિતિમાં રાખવો જોઈએ, કટિ મેરૂદંડના સામાન્ય શારીરિક લોર્ડોસિસને જાળવી રાખવો જોઈએ, અને કટિ મેરૂદંડને વાળવું જોઈએ નહીં, જેથી તે ચોક્કસ કઠિનતા સાથે ગાદલું હોય. કઠણ ગાદલા: કરોડરજ્જુના વિકાસમાં મદદ કરે છે સામાન્ય રીતે કહીએ તો, કઠણ ગાદલા માનવ શરીરના વળાંકને વધુ સારી રીતે અનુકૂલિત થઈ શકે છે, કરોડરજ્જુના વળાંકનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે અને કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને જડતા જેવી અગવડતામાં રાહત આપે છે.

કેટલાક મિત્રો એવું વિચારી શકે છે કે કઠણ ગાદલા પર સૂવાનો અનુભવ સીધા બેડબોર્ડ પર સૂવા જેવો છે. આ ખરેખર એક ગેરસમજ છે. વાસ્તવિક પરિસ્થિતિ એવી નથી. સ્વાસ્થ્ય માટે સારું. લોકોના જુદા જુદા જૂથો પાસે ગાદલા માટે અલગ અલગ પસંદગીઓ અને જરૂરિયાતો હોય છે. તમારા માટે યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરવાથી ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘ મળી શકે છે.

નરમ અને કઠણ ગાદલા ઊંઘના અનુભવો ખૂબ જ અલગ અલગ આપે છે, અને કઠણ ગાદલા આપણી કરોડરજ્જુના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ગાદલા માટે બે મુખ્ય માપદંડો છે જે લોકોને આરામદાયક અનુભવી શકે છે: એક એ છે કે વ્યક્તિ ગમે તે સ્થિતિમાં સૂતી હોય, કરોડરજ્જુ સીધી અને ખેંચાયેલી રાખી શકાય છે; બીજું એ છે કે દબાણ સમાન હોય, અને તેના પર સૂતી વખતે આખું શરીર સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકે છે. તમારે તમારી ઊંચાઈ અને વજન અનુસાર મધ્યમ કઠિનતા, કઠિનતા અથવા વધારાની કઠિનતાવાળું ગાદલું પસંદ કરવું જોઈએ.