'n Goeie matras: laat jou 'n soliede slaapervaring hê

Outeur: Synwin– Pasgemaakte matras

Baie keer kom lae rugpyn onverwags, wanneer jy wakker word uit die slaap, wanneer jy iets optel nadat jy lank gewerk het... Rugpyn kom altyd en dis pynlik. Ek glo baie mense het al die gesegde gehoor: "Slaap op 'n harde matras is goed." Die middellyf is nie goed nie, moenie op 'n bed slaap wat te sag is nie. Die normale menslike ruggraat het drie fisiologiese krommings. Handhaaf die normale fisiologiese kromming van die ruggraat.

Wanneer die liggaam se "sokkel" in 'n bed is wat te sag is, sal die middel van die ruggraat sak. Op hierdie tydstip sal die menslike torso 'n boog vorm, wat veroorsaak dat die ligamente en tussenwerwels rondom die ruggraat oorlaai word, wat maklik mettertyd veroorsaak kan word. Lae rugpyn en ander ongemakstoestande, daarom moet mense met lumbale skyfherniasie en skoliose nie op sagte beddens slaap nie. Daarbenewens, vir swanger vroue en ander mense met swak bekkenstabiliteitsontwikkeling en los spiere en ligamente, kan langdurige slaap op 'n sagte bed ook die bekken beskadig, daarom is 'n harder matras meer geskik vir hul fisiese toestand. Studente en kantoorwerkers: nekbeskerming is baie belangrik. Tieners is in die stadium van fisiese ontwikkeling, en hul liggame het groot plastisiteit. Veral gedurende hierdie tydperk moet aandag gegee word aan die beskerming van die servikale ruggraat. Die meeste ouers kies sagte matrasse om hul kinders met swaar studies te troos. , kan die kind gemaklik en gerus laat slaap.

Soos almal weet, is 'n sagte matras nie noodwendig goed vir 'n kind se liggaam nie. Vir kantoorwerkers spandeer hulle die meeste van hul werk en rus voor rekenaars en selfone, en nekpyn is 'n probleem wat byna almal het. Benewens die verandering van die gewoonte om jou kop vir lang tye te buig, kan die versterking van jou skouers en nek help om ongemak te verlig.

Boonop, wanneer jy snags gaan slaap, is dit veral belangrik om 'n ferm matras te kies om jou nek en skouers te laat ontspan en herstel tydens slaap. Ouer mense: Te sag moet nie wees as gevolg van kort slaaptyd en lae gehalte nie, wat die verwarring van baie bejaardes is. Daarbenewens is bejaardes geneig om aan osteoporose, lumbale spierspanning, middellyf- en beenpyn en ander probleme te ly, daarom is hulle nie geskik om op sagte beddens te slaap nie.

Oor die algemeen slaap bejaardes met hartsiektes beter op harde beddens. 'n Bed wat geskik is vir bejaardes moet die menslike liggaam in die rugliggende posisie hou, die normale fisiologiese lordose van die lumbale ruggraat handhaaf, en nie die lumbale ruggraat buig nie, solank dit 'n matras met 'n sekere hardheid is. Harde Matrasse: Help met Ruggraatontwikkeling Oor die algemeen kan harde matrasse beter aanpas by die kromming van die menslike liggaam, die mate van ruggraatverdraaiing verminder en ongemak soos lae rugpyn en styfheid verlig.

Sommige vriende dink dalk dat die gevoel van slaap op 'n harde matras is soos om direk op die bedplank te lê. Dit is eintlik 'n misverstand. Die werklike situasie is nie die geval nie. Goed vir die gesondheid. Verskillende groepe mense het verskillende keuses en vereistes vir matrasse. Deur 'n matras te kies wat by jou pas, kan jy 'n hoëgehalte-slaap verseker.

Sagte en harde matrasse bied baie verskillende slaapervarings, en harde matrasse help ons ruggraat ontwikkel. Daar is twee hoofkriteria vir 'n matras wat mense gemaklik kan laat voel: een is dat ongeag die slaapposisie waarin 'n persoon is, die ruggraat reguit en gestrek kan word; die ander is dat die druk gelyk is, en die hele liggaam ten volle ontspanne kan wees wanneer daarop lê. Jy moet 'n medium ferm, ferm of ekstra ferm matras kies volgens jou lengte en gewig.