Labs matracis: nodrošina stabilu miega pieredzi

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Bieži vien muguras sāpes rodas negaidīti, pamostoties no miega, paceļot kaut ko pēc ilgstoša darba... Muguras sāpes vienmēr rodas, un tās ir sāpīgas. Es ticu, ka daudzi cilvēki ir dzirdējuši teicienu: "Gulēt uz cieta matrača ir labi." Viduklis nav labs, neguliet uz pārāk mīkstas gultas. Normālam cilvēka mugurkaulam ir trīs fizioloģiskas izliekuma formas. Saglabājiet normālu mugurkaula fizioloģisko izliekumu.

Kad ķermeņa "ligzda" atrodas pārāk mīkstā gultā, mugurkaula vidusdaļa noslīdēs. Šajā laikā cilvēka rumpis veidos loku, kas izraisīs mugurkaula saišu un starpskriemeļu pārslodzi, ko laika gaitā ir viegli izraisīt. Sāpes muguras lejasdaļā un citi diskomforta stāvokļi, tāpēc cilvēkiem ar jostasvietas diska trūci un skoliozi nevajadzētu gulēt uz mīkstām gultām. Turklāt grūtniecēm un citiem cilvēkiem ar vāju iegurņa stabilitātes attīstību un vaļīgiem muskuļiem un saitēm ilgstoša gulēšana uz mīkstas gultas var arī bojāt iegurni, tāpēc viņu fiziskajam stāvoklim piemērotāks ir cietāks matracis. Studenti un biroja darbinieki: kakla aizsardzība ir ļoti svarīga. Pusaudži atrodas fiziskās attīstības stadijā, un viņu ķermeņiem ir liela plastiskums. Īpaši šajā periodā uzmanība jāpievērš kakla mugurkaula aizsardzībai. Lielākā daļa vecāku izvēlas mīkstus matračus, lai atvieglotu bērnu mācības. , var likt bērnam ērti un mierīgi gulēt.

Kā jau visi zina, mīksts matracis ne vienmēr ir labs bērna ķermenim. Biroja darbinieki lielāko daļu darba un atpūtas pavada pie datoriem un mobilajiem tālruņiem, un kakla sāpes ir problēma, kas rodas gandrīz ikvienam. Papildus ieraduma maiņai ilgstoši noliekt galvu, plecu un kakla nostiprināšana var palīdzēt mazināt diskomfortu.

Turklāt, ejot gulēt naktī, ir īpaši svarīgi izvēlēties stingru matraci, lai kakls un pleci miega laikā varētu atpūsties un atgūties. Vecāka gadagājuma cilvēki: Pārāk mīksts, iespējams, nav saistīts ar īsu miega laiku un zemu kvalitāti, kas ir daudzu vecāka gadagājuma cilvēku apjukums. Turklāt vecāka gadagājuma cilvēkiem ir tendence ciest no osteoporozes, jostasvietas muskuļu sastiepumiem, vidukļa un kāju sāpēm un citām problēmām, tāpēc viņi nav piemēroti gulēšanai uz mīkstām gultām.

Parasti vecāka gadagājuma cilvēki ar sirds slimībām labāk guļ uz cietām gultām. Gultai, kas piemērota vecāka gadagājuma cilvēkiem, vajadzētu noturēt cilvēka ķermeni guļus stāvoklī, uzturēt normālu jostas daļas fizioloģisko lordozi un nesaliekt jostas daļu, ja vien tas ir matracis ar noteiktu cietību. Cietie matrači: palīdz mugurkaula attīstībai. Kopumā cietie matrači var labāk pielāgoties cilvēka ķermeņa izliekumam, samazināt mugurkaula sagriešanās pakāpi un mazināt diskomfortu, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā un stīvumu.

Daži draugi varētu domāt, ka gulēšana uz cieta matrača ir kā gulēšana tieši uz gultas dēļa. Patiesībā šis ir pārpratums. Faktiskā situācija nav tāda. Labi veselībai. Dažādām cilvēku grupām ir atšķirīgas izvēles iespējas un prasības attiecībā uz matračiem. Izvēloties sev piemērotu matraci, jūs varat nodrošināt kvalitatīvu miegu.

Mīkstie un cietie matrači nodrošina ļoti atšķirīgu miega pieredzi, un cietie matrači palīdz attīstīties mūsu mugurkaulam. Ir divi galvenie kritēriji matracim, kas var radīt komforta sajūtu: viens ir tas, ka neatkarīgi no cilvēka ieņemtās guļampozas mugurkauls ir jātur taisns un izstiepts; otrs ir tas, ka spiediens ir vienāds un viss ķermenis, guļot uz tā, var būt pilnībā atslābināts. Jums vajadzētu izvēlēties vidēji stingru, stingru vai īpaši stingru matraci atbilstoši savam augumam un svaram.