Гарний матрац: забезпечить вам міцний сон

Автор: Сінвін– Матрац на замовлення

Часто біль у попереку виникає несподівано, коли ви прокидаєтеся, коли берете щось до рук після тривалої роботи... Біль у спині завжди виникає, і це боляче. Я вважаю, що багато хто чув приказку: «Спати на твердому матраці добре». Для талії це погано, не спіть на занадто м’якому ліжку. Нормальний людський хребет має три фізіологічні вигини. Зберігайте нормальну фізіологічну кривизну хребта.

Коли «розетка» тіла знаходиться в занадто м’якому ліжку, середня частина хребта прогинається. У цей час тулуб людини утворює дугу, що призводить до перевантаження зв'язок та міжхребцевих хребців навколо хребта, що легко спричинити з часом. Біль у попереку та інші дискомфортні стани, тому людям з грижею поперекового диска та сколіозом не слід спати на м’яких ліжках. Крім того, для вагітних жінок та інших людей з поганим розвитком тазової стабільності та вільними м’язами та зв’язками тривалий сон на м’якому ліжку також може пошкодити таз, тому жорсткіший матрац більше підходить для їхнього фізичного стану. Студенти та офісні працівники: захист шиї дуже важливий. Підлітки перебувають на стадії фізичного розвитку, і їхні тіла мають велику пластичність. Особливо в цей період слід звернути увагу на захист шийного відділу хребта. Більшість батьків обирають м’які матраци, щоб заспокоїти своїх дітей під час інтенсивного навчання. , може забезпечити дитині комфортний та спокійний сон.

Як усім відомо, м’який матрац не обов’язково корисний для дитячого організму. Офісні працівники проводять більшу частину своєї роботи та відпочинку перед комп’ютерами та мобільними телефонами, а біль у шиї – це проблема, яка є майже у кожного. Окрім зміни звички довго схиляти голову, зміцнення плечей і шиї може допомогти полегшити дискомфорт.

Крім того, коли ви лягаєте спати ввечері, особливо важливо вибрати жорсткий матрац, щоб ваша шия та плечі могли розслабитися та відновитися під час сну. Люди похилого віку: Занадто м’який сон не повинен бути через короткий час сну та низьку якість, що є бентеженням для багатьох людей похилого віку. Крім того, люди похилого віку схильні до остеопорозу, розтягнення м’язів попереку, болю в попереку та ногах та інших проблем, тому їм не підходить сон на м’яких ліжках.

Загалом, літні люди із серцевими захворюваннями краще сплять на твердих ліжках. Ліжко, придатне для людей похилого віку, повинно утримувати тіло людини в положенні лежачи на спині, підтримувати нормальний фізіологічний лордоз поперекового відділу хребта та не згинати його, головне, щоб це був матрац певної жорсткості. Жорсткі матраци: сприяють розвитку хребта. Загалом, жорсткі матраци краще адаптуються до вигинів людського тіла, зменшують ступінь скручування хребта та полегшують дискомфорт, такий як біль у попереку та скутість.

Деякі друзі можуть подумати, що відчуття від сну на твердому матраці схоже на лежання прямо на дошці ліжка. Це насправді непорозуміння. Фактична ситуація не відповідає дійсності. Корисно для здоров'я. Різні групи людей мають різний вибір та вимоги до матраців. Вибір матраца, який вам підходить, може забезпечити якісний сон.

М’які та тверді матраци забезпечують дуже різні відчуття від сну, а тверді матраци допомагають розвиватися нашому хребту. Існує два основні критерії комфорту матраца: перший — незалежно від того, в якій позі людина спить, хребет має бути прямим і розтягнутим; інший — тиск має бути рівномірним, і все тіло має бути повністю розслабленим, лежачи на ньому. Вам слід вибрати матрац середньої жорсткості, жорсткий або наджорсткий залежно від вашого зросту та ваги.