Furashka ugu Wanaagsan Dhabarka Xun, sida ay qabaan Khubarada Hurdada

Haddii dhabar xanuunkaagu ku ilaaliyo habeenkii, keligaa ma tihid.
Ururka Chiropractic Association ee Maraykanka ayaa qiyaasaya in ilaa 80% dadka ay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka mar ka mid ah noloshooda.
Dad badan ayaa laga yaabaa inay waayaan
Indhuhu uma roona dhabarka dartiis.
Akhbaarta wanaagsan ayaa ah: qaar ka mid ah hab-nololeedka oo la beddelo ayaa si weyn u wanaajin kara wakhtiga hurdadaada.
Marka hore, in aad haysato barkin ku habboon qaabkaaga hurdada waa isbeddel yar oo adduunka ka dhigaya mid ka duwan.
Barkinta ugu fiican ee looga hortagayo kuwa seexanaya dhinaca qoorta iyo dhabarka xanuunka waxay leedahay gees gees ka gees ah oo siiya barkin dherer dheeri ah iyo qaabdhismeed si ay si habboon u taageerto qoorta iyo lafdhabarta habeenkii oo dhan. Dhinaca-
Barkimada hurda ee lugaha ayaa laga yaabaa inay sidoo kale kaa caawiso dhimista xanuunka dhabarka ee ay keento hurdadu.
Dhanka kale, kuwa caloosha iyo dhabarka seexday uma baahna gees gees ah, laakiin waa inay raadiyaan barkimo taageeraya oo ku habboon madaxa.
\" Way fiicantahay in aad khaladaad ka samayso dhinaca adag, in kasta oo waxa qof ku adagi aanu qof kale ku adkayn.
"Haddii barkinta beddeladeedu aysan ku caawin, waxaa habboon in laga fiirsado saameynta uu joodarku ku leeyahay hurdadaada --
Terry Cralle, oo ah bare hurdada kiliinikada ah, ayaa yidhi.
\" Way ka duwanaan lahayd inaad awooddo inaad hurdo seexato haddii dhabar xanuun kugu hayo, iyo inaad haysato joodariga dhabarka ee ugu fiican wuxuu ku saari karaa wadada saxda ah, ayay tidhi.
\"Markaad raadinayso furaash, qiimee meesha aad seexato si aad u yarayso xanuunka dhabarka, tixgeli noocyada joodariga kala duwan, oo ha u malayn in kharashka badan uu la mid yahay joodariga tayada leh ee xanuunka dhabarka.
"Waxaa laga yaabaa in joodariga ugu fiican ee xanuunka dhabarka hoose uu yahay cabbir dhexdhexaad ah --
Cufnaanta shirkadda, Dr.
Thanu Jey, madax xanuunka loo yaqaan 'chiropractic and clinical director', rugta caafimaadka isboortiga, Yorkville, Toronto.
Waxaad u baahan tahay furaash si aad u taageerto dhabarkaaga sare oo aad u yarayso cadaadiska dhabarkaaga hoose, ayuu yidhi Jey.
Joodari aadka u jilicsan ayaa laabta laf dhabartaada marka aad ku quusto, iyo furaash aad u adag ayaa saaraya cadaadis aan loo baahnayn xanuunka, gaar ahaan haddii aad tahay qof ka culus.
"Si kastaba ha ahaatee, way fiicantahay in laga soo wareego aragti adag, in kasta oo adkeysigu aanu mid kale ku adkaysan karin," Cralle ayaa yidhi. \".
"Waxaad u baahan tahay adkeysi si aad dhabarkaaga ugu taageerto meel dabiici ah.
"Haddii aad diyaar u tahay inaad iska tuurto sariirtaada hadda oo aad iibsato sariir ballanqaadaysa inay kaa yareyso xanuunka, xusuusnow inay fiicnaan lahayd inaad tijaabiso joodariga cusub ka hor intaadan samayn.
\"Tijaabooyinku xaqiiqdii waa kuwa ugu wanagsan," ayuu yiri Jey. \".
\"Runtii waa dhib inaad u sheegto jirkaaga sida looga jawaabo
Furashka cusub
Markaa iska hubi inaad haysato muddo laba toddobaad ah si aad u aragto sida jidhkaagu u falceliyo, taas oo isbeddel samayn doonta.
"Si lagaaga caawiyo inaad hesho hurdo fiican oo aan lahayn dhabar xanuun, dhabar xanuun, qoor xanuun ama wax kasta oo u dhexeeya, waxaan soo ururinay qaar ka mid ah warbaahinta ugu fiican - adag ilaa dheeraad ah -
Waxaa jira joodariyaal xooggan oo dibadda ah.
Qaar ka mid ah xitaa joodariga taageerada dhexda ayaa kaa caawin kara inaad si fudud u nasato habeenkii oo dhan.
U fiirso kuwan soo socda: FYI, HuffPost waxa laga yaabaa inay hesho qayb ka mid ah alaabta lagu soo iibsaday isku xirka boggan