Matiresi ti o dara julọ Fun Pada Buburu, Ni ibamu si Awọn amoye oorun

Ti irora ẹhin rẹ ba jẹ ki o ṣọna ni alẹ, iwọ kii ṣe nikan.
Ẹgbẹ Amẹrika Chiropractic ṣe iṣiro pe to 80% ti awọn eniyan yoo ni iriri irora pada ni aaye kan ninu igbesi aye wọn.
Ọpọlọpọ eniyan le padanu
Oju ko dara nitori ẹhin.
Irohin ti o dara ni: diẹ ninu awọn atunṣe igbesi aye le mu akoko sisun rẹ dara pupọ.
Ni akọkọ, nini irọri ti o baamu ipo oorun rẹ jẹ iyipada kekere ti o mu ki agbaye yatọ.
Irọri ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn alafo ẹgbẹ lati ọrun ati irora ẹhin ni àmúró igun ti o fun irọri ni afikun giga ati eto lati ṣe atilẹyin daradara ọrun ati ọpa ẹhin ni gbogbo alẹ. Ẹgbẹ-
Awọn irọri orun fun awọn ẹsẹ le tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora ẹhin ti oorun ṣẹlẹ.
Ni apa keji, ikun ati awọn ti o sun ẹhin ko nilo àmúró igun, ṣugbọn o yẹ ki o wa awọn irọri ti o ṣe atilẹyin ati ti o baamu ori.
\"O dara julọ lati ṣe awọn aṣiṣe ni ẹgbẹ ti o fẹsẹmulẹ, botilẹjẹpe ohun ti o duro ṣinṣin si eniyan kan le ma duro si ekeji.
\"Ti iyipada awọn irọri ko ba ṣe iranlọwọ, o tọ lati ronu iru ipa ti matiresi ni lori oorun rẹ --
Terry Cralle, olukọni oorun ile-iwosan, sọ.
\"Yoo yatọ lati ni anfani lati sun oorun ti o ba ni irora ẹhin, ati nini matiresi irora ẹhin ti o dara julọ le fi ọ si ọna titọ, o sọ.
"Nigbati o ba n wa matiresi kan, ṣe ayẹwo ipo sisun rẹ lati dinku irora ẹhin, ro awọn oriṣi matiresi matiresi, maṣe ro pe iye owo ti o ga jẹ dọgba si matiresi didara fun irora ẹhin.
\"Boya matiresi to dara julọ fun irora ẹhin isalẹ jẹ iwọn alabọde --
iwuwo ile-iṣẹ, Dr.
Thanu Jey, chiropractic ati oludari ile-iwosan, ile-iwosan oogun ere idaraya, Yorkville, Toronto.
O nilo matiresi lati ṣe atilẹyin ẹhin oke rẹ ati dinku titẹ lori ẹhin isalẹ rẹ, Jey sọ.
Matiresi rirọ pupọ yoo tẹ ọpa ẹhin rẹ bi o ti n wọ inu rẹ, ati matiresi lile ju yoo fi titẹ ti ko ni dandan sori irora, paapaa ti o ba jẹ eniyan ti o wuwo.
\"Sibẹsibẹ, o dara lati tẹsiwaju lati oju-iwoye ti o fẹsẹmulẹ, botilẹjẹpe iduroṣinṣin ọkan le ma duro si ekeji,” Cralle sọ. \".
\"O nilo imuduro lati ṣe atilẹyin ẹhin rẹ ni ipo adayeba.
\"Ti o ba ṣetan lati jabọ ibusun rẹ lọwọlọwọ ki o ra ibusun kan ti o ṣeleri lati yọkuro irora, ranti pe o le jẹ imọran ti o dara lati ṣe idanwo matiresi tuntun ṣaaju ṣiṣe.
\" Dajudaju awọn idanwo naa dara julọ," Jey sọ. \".
\"O jẹ ẹtan gaan lati sọ fun ara rẹ bi o ṣe le dahun [
Si titun matiresi
Nitorinaa rii daju pe o ni akoko ọsẹ meji lati rii bi ara rẹ ṣe ṣe, eyiti yoo ṣe iyatọ.
\"Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ri oorun ti o dara julọ laisi irora aarin, irora ẹhin isalẹ, irora ọrun tabi ohunkohun ti o wa laarin, a ti gba diẹ ninu awọn media to dara julọ --firm to extra-
Awọn matiresi ti o lagbara wa ni ita.
Diẹ ninu paapaa matiresi atilẹyin ẹgbẹ-ikun le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ni irọrun ni gbogbo oru.
Wo nkan wọnyi: FYI, HuffPost le gba ipin ninu awọn ohun ti o ra nipasẹ ọna asopọ ni oju-iwe yii