Déi bescht Matratz fir e Réckschmerzen, laut Schlofexperten

Wann Är Réckschmerzen Iech nuets waakreg halen, sidd Dir net eleng.
D'American Chiropractic Association schätzt, datt bis zu 80% vun de Leit iergendwann an hirem Liewen Réckschmerzen erliewen.
Vill Leit kéinte verléieren
D'Aen sinn net gutt wéinst dem Réck.
Déi gutt Noriicht ass: e puer Liewensstilännerunge kënnen Är Schlofzäit däitlech verbesseren.
Als éischt, e Këssen ze hunn, deen zu Ärer Schlofhaltung passt, ass eng kleng Ännerung, déi d'Welt anescht mécht.
Dat bescht Këssen fir Säiteschléifer géint Nacken- a Réckschmerzen ze schützen, huet eng Eckverstäerkung, déi dem Këssen extra Héicht a Struktur gëtt, fir den Nacken an d'Wirbelsail déi ganz Nuecht richteg z'ënnerstëtzen. Säit-
Schlofkissen fir d'Been kënnen och hëllefen, Réckschmerzen ze reduzéieren, déi duerch Schlof verursaacht ginn.
Op der anerer Säit brauche Bauch- a Réckschléifer keng Eckbandage, mä solle no Këssen sichen, déi de Kapp ënnerstëtzen a passen.
„Et ass am beschten, Feeler op der fester Säit ze maachen, och wann dat, wat fir eng Persoun fest ass, fir eng aner net onbedéngt fest ass.“
Wann d'Këssenwiessel net hëlleft, ass et derwäert ze iwwerleeën, wéi en Impakt d'Matratz op Äre Schlof huet --
Den Terry Cralle, e klineschen Schlofeducateur, sot.
„Et wier anescht, wann ee kéint schlofen, wann ee Réckwéi huet, an déi bescht Matratz fir Réckwéi kann ee op de richtege Wee bréngen“, sot si.
Wann Dir no enger Matratz sicht, sollt Dir Är Schlofpositioun evaluéieren, fir Réckschmerzen ze reduzéieren, verschidden Zorte vu Matratzen berücksichtegen a mengen net, datt en héije Präis gläichwäerteg mat enger Qualitéitsmatratz fir Réckschmerzen ass.
„Vläicht ass déi bescht Matratz fir Réckenschmerzen eng mëttelgrouss Matratz --“
D'Dicht vun der Firma, Dr.
Thanu Jey, Chiropraktiker a klineschen Direkter, Sportmedezinklinik, Yorkville, Toronto.
Dir braucht eng Matratz fir Ären ieweschte Réck z'ënnerstëtzen an den Drock op Ären ënneschte Réck ze reduzéieren, seet de Jey.
Eng ze mëll Matratz béit Är Wirbelsail wann Dir dran ënnergeet, an eng ze haart Matratz setzt onnéidegen Drock op d'Péng aus, besonnesch wann Dir eng méi schwéier Persoun sidd.
„Trotzdem ass et besser, vun enger fester Perspektiv auszegoen, och wann d'Festheet vun engem net onbedéngt fir en aneren dee selwechte ass“, sot de Cralle. \".
Dir braucht eng Festigkeit fir Äre Réck an enger natierlecher Positioun ze stützen.
Wann Dir prett sidd, Äert aktuellt Bett ewechzegeheien an e Bett ze kafen, dat versprécht, Péng ze linderen, denkt drun, datt et eng gutt Iddi kéint sinn, déi nei Matratz ze testen, ier Dir Iech verflicht.
„D'Tester sinn definitiv déi bescht“, sot de Jey. \".
\"Et ass wierklech schwéier, sengem Kierper ze soen, wéi e reagéiere soll [
Op déi nei Matratz
Also gitt sécher datt Dir zwou Wochen Zäit hutt fir ze kucken, wéi Äre Kierper reagéiert, wat en Ënnerscheed wäert maachen.
Fir Iech ze hëllefen, besser ze schlofen, ouni Péng am mëttleren Réck, ënneschten Réck, Nacken oder soss eppes dertëschent, hu mir e puer vun de beschte Medien zesummegestallt - vun der Firma bis zur extra-
Et gi staark Matratzen dobaussen.
E puer Matratzstütze kënnen Iech souguer hëllefen, déi ganz Nuecht einfach auszereeën.
Kuckt Iech folgendes un: Zur Info, HuffPost kéint en Deel vun den Artikelen kréien, déi iwwer de Link op dëser Säit kaaft goufen.