Pi bon matla pou yon doulè nan do, dapre ekspè nan dòmi

Si doulè nan do w ap anpeche w reveye lannwit, ou pa poukont ou.
Asosyasyon Kiropraksyon Ameriken an estime ke jiska 80% moun ap fè eksperyans doulè nan do nan yon moman nan lavi yo.
Anpil moun ka pèdi
Je yo pa bon poutèt do a.
Bon nouvèl la se: kèk ajisteman nan fason ou viv ka amelyore anpil lè ou dòmi.
Premyeman, gen yon zòrye ki adapte ak pozisyon ou lè w ap dòmi se yon ti chanjman ki fè mond lan diferan.
Pi bon zòrye pou anpeche moun ki dòmi sou bò doulè nan kou ak nan do a gen yon atèl nan kwen ki bay zòrye a plis wotè ak estrikti pou byen sipòte kou a ak kolòn vètebral la pandan tout nwit lan. Bò-
Zòrye pou janm yo kapab ede tou diminye doulè nan do ki koze pa dòmi.
Yon lòt bò, moun ki dòmi sou vant ak sou do pa bezwen yon sipò kwen, men yo ta dwe chèche zòrye ki sipòte epi ki anfòm tèt la.
Li pi bon pou fè erè sou bò fèm nan, menm si sa ki fèm pou yon moun ka pa fèm pou yon lòt."
Si chanje zòrye pa ede w, li vo lapenn pou w konsidere ki enpak matla a genyen sou dòmi w --
Terry Cralle, yon edikatè dòmi klinik, te di.
"Li ta diferan pou ou kapab fè yon ti dòmi si ou gen doulè nan do, epi gen pi bon matla pou doulè nan do ka mete ou sou bon chemen an," li te di.
Lè w ap chèche yon matla, evalye pozisyon ou dòmi pou diminye doulè nan do, konsidere diferan kalite matla, epi pa panse yon pri ki wo egal a yon matla kalite siperyè pou doulè nan do.
Petèt pi bon matla pou doulè nan do anba a se gwosè mwayen --
Dansite konpayi, Dr.
Thanu Jey, direktè kiropraksyon ak klinik, klinik medikaman espò, Yorkville, Toronto.
Ou bezwen yon matla pou sipòte anwo do ou epi diminye presyon sou anba do ou, Jey di.
Yon matla ki twò mou ap pliye kolòn vètebral ou pandan w ap koule ladan l, epi yon matla ki twò di ap mete presyon ki pa nesesè sou doulè a, sitou si ou se yon moun ki pi lou.
"Sepandan, li pi bon pou kontinye ak yon pèspektiv fèm, menmsi fèmte yon moun ka pa fèm pou yon lòt moun," Cralle te di. \".
Ou bezwen yon fèmte pou sipòte do ou nan yon pozisyon natirèl.
Si w pare pou jete kabann ou genyen kounye a epi achte yon kabann ki pwomèt pou soulaje doulè, sonje li ta ka yon bon lide pou teste nouvo matla a anvan ou angaje w.
"Pwosè yo se definitivman pi bon yo," Jey te di. \".
Li vrèman difisil pou di kò w kijan pou l reyaji.
Pou nouvo matla a
Kidonk, asire w ou gen yon peryòd de semèn pou wè kijan kò w reyaji, sa ap fè yon diferans.
Pou ede w dòmi pi byen san doulè nan mitan do, doulè nan do anba, doulè nan kou oswa nenpòt lòt bagay ant de sa, nou rasanble kèk nan pi bon medya yo -- soti nan fèm pou rive nan ekstra-
Gen matla solid deyò a.
Menm matla sipò pou ren an ka ede ou repoze fasilman tout lannwit lan.
Gade sa ki annapre yo: Pou enfòmasyon ou, HuffPost ka jwenn yon pati nan atik yo achte atravè lyen ki sou paj sa a.