Kasur Pangalusna Pikeun Balik Buruk, Nurutkeun Para Ahli Saré

Upami nyeri tonggong anjeun ngajantenkeun anjeun hudang wengi, anjeun henteu nyalira.
The American Chiropractic Association ngira-ngira yén nepi ka 80% jalma bakal ngalaman nyeri deui di sawatara titik dina kahirupan maranéhanana.
Loba jalma bisa leungit
Panon henteu saé kusabab tonggong.
Warta anu saé nyaéta: sababaraha panyesuaian gaya hirup tiasa ningkatkeun waktos sare anjeun.
Anu mimiti, gaduh bantal anu cocog sareng sikep bobo anjeun mangrupikeun parobihan leutik anu ngajantenkeun dunya béda.
Bantal pangalusna pikeun nyegah sleepers samping tina beuheung jeung nyeri deui boga pananggeuy sudut nu mere bantal jangkungna tambahan sarta struktur pikeun leres ngarojong beuheung jeung tulang tonggong sapanjang peuting. Sisi-
Bantal sleeper pikeun suku ogé bisa mantuan ngurangan nyeri deui disababkeun ku sare.
Di sisi anu sanésna, beuteung sareng saré deui henteu peryogi pananggeuy sudut, tapi kedah milarian bantal anu ngadukung sareng pas kana sirah.
\"Hadé-hadéna mun nyieun kasalahan dina sisi teguh, sanajan naon teguh pikeun hiji jalma bisa jadi teu teguh pikeun batur.
\"Lamun ngaganti bantal teu mantuan, éta patut mertimbangkeun naon dampak kasur dina bobo anjeun --
Terry Cralle, pendidik sare klinis, saurna.
"Éta bakal béda pikeun tiasa bobo upami anjeun nyeri tonggong, sareng gaduh kasur nyeri tonggong anu pangsaéna tiasa nempatkeun anjeun dina jalan anu leres, saur anjeunna.
"Nalika milarian kasur, évaluasi posisi saré anjeun pikeun ngirangan nyeri tonggong, pertimbangkeun jinis kasur anu béda-béda, sareng ulah nganggap yén biaya anu luhur sami sareng kasur kualitas pikeun nyeri tonggong.
\"Panginten kasur pangsaéna pikeun nyeri tonggong handap nyaéta ukuran sedeng --
Dénsitas perusahaan, Dr.
Thanu Jey, diréktur kiropraktik sareng klinis, klinik ubar olahraga, Yorkville, Toronto.
Anjeun peryogi kasur pikeun ngadukung tonggong luhur anjeun sareng ngirangan tekanan dina tonggong anjeun, saur Jey.
Kasur anu lemes teuing bakal ngabengkokkeun tulang tonggong anjeun nalika anjeun tilelep, sareng kasur anu keras teuing bakal masihan tekanan anu teu perlu dina nyeri, khususna upami anjeun jalma anu langkung beurat.
"Najan kitu, leuwih sae pikeun lumangsungna ti sudut pandang teguh, sanajan firmness hiji urang bisa jadi teu teguh ka séjén," ceuk Cralle. \".
\"Anjeun peryogi kateguhan pikeun ngadukung tonggong anjeun dina posisi anu alami.
\"Upami anjeun siap ngalungkeun ranjang anjeun ayeuna sareng mésér ranjang anu janji bakal ngaleungitkeun nyeri, émut yén éta tiasa janten ide anu saé pikeun nguji kasur énggal sateuacan ngalakukeun.
\"Ujian pasti anu pangsaéna," saur Jey. \".
\"Éta hésé pisan pikeun ngabejaan awak anjeun kumaha carana ngabales [
Nepi ka kasur anyar
Janten pastikeun anjeun gaduh période dua minggu pikeun ningali kumaha réaksi awak anjeun, anu bakal ngajantenkeun bédana.
\"Pikeun ngabantosan anjeun bobo anu langkung saé tanpa nyeri tonggong tengah, nyeri tonggong handap, nyeri beuheung atanapi naon waé anu aya di antawisna, kami parantos ngumpulkeun sababaraha média anu pangsaéna -- firm to extra-
Aya kasur kuat di luar.
Sababaraha malah kasur rojongan cangkéng bisa mantuan Anjeun beristirahat gampang sapeuting.
Tingali di handap ieu: FYI, HuffPost tiasa nampi bagian tina barang anu dipésér ngalangkungan tautan dina halaman ieu