Materase a Molemo ka ho Fetisisa Bakeng sa Mokokotlo o Mobe, Ho ea ka Litsebi tsa Boroko

Haeba bohloko ba mokokotlo bo u boloka u tsohile bosiu, ha u mong.
Mokhatlo oa American Chiropractic Association o hakanya hore ho fihlela ho 80% ea batho ba tla utloa bohloko ba morao nakong e itseng bophelong ba bona.
Batho ba bangata ba ka lahleheloa
Mahlo ha a matle ka lebaka la mokokotlo.
Litaba tse monate ke hore: liphetoho tse ling tsa bophelo li ka ntlafatsa haholo nako ea hau ea ho robala.
Pele ho tsohle, ho ba le mosamo o lumellanang le boemo ba hau ba ho robala ke phetoho e nyane e etsang hore lefatše le fapane.
Mosamo o motle ka ho fetisisa oa ho thibela batho ba robalang ka mahlakoreng hore ba se ke ba opeloa ke molala le mokokotlong o na le sekoahelo sa sekhutlo se fanang ka mosamo bophahamo bo eketsehileng le sebopeho ho tšehetsa molala le mokokotlo hantle bosiu bohle. Lehlakore-
Mesamo ea ho robala bakeng sa maoto le eona e ka thusa ho fokotsa bohloko ba mokokotlo bo bakoang ke boroko.
Ka lehlakoreng le leng, batho ba robalang ka mpeng le ba ka morao ha ba hloke sekontiri se sekhutlong, empa ba lokela ho sheba mesamo e tšehetsang le ho lekana hlooho.
"Ho molemo ho etsa liphoso ka lehlakoreng le tiileng, le hoja se tiileng ho motho e mong se ka 'na sa se ke sa tiea ho e mong.
\"Haeba ho chencha mesamo ho sa thuse, ho bohlokoa ho nahana hore na materase a na le phello efe borokong ba hau --
Terry Cralle, tichere ea boroko ea bongaka, o boletse.
"E ka ba ho fapaneng ho khona ho robala haeba u na le bohloko ba mokokotlo, 'me ho ba le materase a bohloko ka ho fetisisa mokokotlong ho ka u beha tseleng e nepahetseng," o boletse joalo.
"Ha u batla materase, hlahloba boemo ba hau ba ho robala ho fokotsa bohloko ba mokokotlo, nahana ka mefuta e fapaneng ea materase, 'me u se ke ua nahana hore litšenyehelo tse phahameng li lekana le materase a boleng bakeng sa bohloko ba mokokotlo.
"Mohlomong materase a molemo ka ho fetisisa bakeng sa bohloko bo ka tlase ba mokokotlo ke boholo bo mahareng --
Sekhahla sa k'hamphani, Dr.
Thanu Jey, chiropractic le motsamaisi oa kliniki, tleliniki ea meriana ea lipapali, Yorkville, Toronto.
U hloka materase ho tšehetsa mokokotlo oa hau o kaholimo le ho fokotsa khatello e tlase mokokotlong oa hau, ho bolela Jey.
Materase a bonolo haholo a tla koba lesapo la mokokotlo oa hao ha u ntse u teba ka har'a oona, 'me materase a thata haholo a tla beha khatello e sa hlokahaleng ho bohloko, haholo-holo haeba u le motho ea boima.
"Leha ho le joalo, ho molemo ho tsoela pele ka pono e tiileng, le hoja ho tiea ha motho ho ka 'na ha se ke ha tiea ho e mong," Cralle o itse. \".
"U hloka ho tiea ho tšehetsa mokokotlo oa hau sebakeng sa tlhaho.
"Haeba u se u itokiselitse ho lahla bethe ea hau ea hona joale le ho reka bethe e tšepisang ho kokobetsa bohloko, hopola hore e ka 'na ea e-ba khopolo e ntle ho hlahloba materase a macha pele u itlama.
\"Liteko ke tsona tse ntle ka ho fetisisa," ho boletse Jey . \".
"Hoa qhekella ho bolella 'mele oa hau hore na o arabe joang [
Ho materase a macha
Kahoo etsa bonnete ba hore u na le nako ea libeke tse peli ho bona hore na 'mele oa hau o itšoara joang, e leng se tla etsa phapang.
"Ho o thusa ho fumana boroko bo betere ntle le mahlaba a mokokotlo, mahlaba a tlase, mahlaba a molala kapa eng kapa eng e lipakeng, re bokelletse tse ling tsa mecha ea litaba e ntle ka ho fetisisa - e tiileng ho feta-
Ho na le materase a matla kantle.
Ba bang esita le thekeng tshehetso materase ka u thusa ho phomola habonolo bosiu kaofela.
Sheba tse latelang: FYI, HuffPost e ka fumana karolo ea lintho tse rekiloeng ka sehokelo se leqepheng lena.