Uneekspertide sõnul parim madrats seljavalu korral

Kui seljavalu hoiab sind öösel ärkvel, siis sa pole üksi.
Ameerika Kiropraktikute Assotsiatsiooni hinnangul kogeb kuni 80% inimestest mingil hetkel oma elus seljavalu.
Paljud inimesed võivad kaotada
Silmad pole selja tõttu head.
Hea uudis on see, et mõned elustiili muutused võivad teie uinakuaega oluliselt parandada.
Esiteks, padja omamine, mis sobib teie magamisasendiga, on väike muutus, mis muudab maailma teistsuguseks.
Parim padi küljel magajate kaela- ja seljavalude ennetamiseks on varustatud nurgatoega, mis annab padjale lisakõrguse ja -struktuuri, et kaela ja selgroogu kogu öö jooksul korralikult toetada. Külg-
Jalgadele mõeldud magamispadjad võivad samuti aidata vähendada unest tingitud seljavalu.
Teisest küljest ei vaja kõhuli ja selili magajad nurgatuge, vaid peaksid otsima patju, mis toetavad ja sobivad pead.
\"Kindla poole pealt on kõige parem vigu teha, kuigi see, mis on ühe inimese jaoks kindel, ei pruugi seda olla teise jaoks.
\"Kui patjade vahetamine ei aita, tasub kaaluda madratsi mõju unele –"
Terry Cralle, kliinilise une koolitaja, ütles.
„Seljavaluga uinaku tegemine oleks hoopis teine asi ja parim seljavalu madrats võib sind õigele teele suunata,“ ütles ta.
\"Madratsit otsides hinnake oma magamisasendit, et vähendada seljavalu, kaaluge erinevaid madratsitüüpe ja ärge arvake, et kõrge hind on samaväärne kvaliteetse madratsiga seljavalu korral.
\"Võib-olla on parim madrats alaseljavalude korral keskmise suurusega --"
Ettevõtte tihedus, dr.
Thanu Jey, kiropraktik ja kliiniline direktor, spordimeditsiini kliinik, Yorkville, Toronto.
Jey sõnul on vaja madratsit, mis toetaks ülaselga ja vähendaks survet alaseljale.
Liiga pehme madrats painutab vajudes selgroogu ja liiga kõva madrats avaldab valule ebavajalikku survet, eriti kui oled raskem inimene.
„Sellegipoolest on parem lähtuda kindlast vaatenurgast, kuigi ühe inimese kindel positsioon ei pruugi teise jaoks kindel olla,“ ütles Cralle. \".
\"Selja loomulikus asendis toetamiseks on vaja tugevust.
„Kui oled valmis oma praeguse voodi ära viskama ja ostma voodi, mis lubab valu leevendada, siis pea meeles, et enne otsuse langetamist oleks hea mõte uut madratsit testida.“
„Katsetused on kindlasti parimad,“ ütles Jey. \".
\"On tõesti keeruline öelda oma kehale, kuidas reageerida [
Uue madratsi juurde
Seega veendu, et sul on kaks nädalat aega, et näha, kuidas su keha reageerib, mis muudab olukorda.
„Et aidata teil leida parem uni ilma seljavalu, alaseljavalu, kaelavalu või millegi vahepealseta, oleme kogunud kokku parimad meediakanalid – kindlast kuni eriti tugevani.“
Õues on tugevad madratsid.
Mõned isegi vöökoha toetavad madratsid aitavad teil kogu öö kergesti puhata.
Vaadake järgmist: teadmiseks, HuffPost võib saada osa sellel lehel oleva lingi kaudu ostetud toodetest.