Беҳтарин матрас барои пушти бад, ба гуфтаи коршиносони хоб

Агар дарди пушти шумо шуморо шабона бедор кунад, шумо танҳо нестед.
Ассотсиатсияи хиропрактикии Амрико тахмин мезанад, ки то 80% одамон дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ дарди пуштро эҳсос мекунанд.
Бисёр одамон метавонанд аз даст диҳанд
Аз пушт чашмон хуб нест.
Хабари хуш ин аст: баъзе ислоҳоти тарзи зиндагӣ метавонад вақти хоби шуморо хеле беҳтар созад.
Пеш аз ҳама, доштани болиште, ки ба ҳолати хоби шумо мувофиқ аст, як тағироти хурде аст, ки ҷаҳонро дигар мекунад.
Беҳтарин болишт барои пешгирии хоби паҳлӯ аз дарди гардан ва пушт дорои як кунҷест, ки ба болишт баландӣ ва сохтори изофӣ медиҳад, то гардан ва сутунмӯҳраро дар тӯли шаб дуруст дастгирӣ кунад. Тараф-
Болиштҳои хоб барои пойҳо инчунин метавонанд дар кам кардани дарди пушт, ки аз хоб ба вуҷуд меоянд, кӯмак кунанд.
Аз тарафи дигар, хобҳои меъда ва пушт ба як кунҷӣ ниёз надоранд, балки бояд болиштҳое ҷустуҷӯ кунанд, ки сарро дастгирӣ ва мувофиқ кунанд.
\"Беҳтар аст, ки дар тарафи устувор хато кунед, ҳарчанд он чизе, ки барои як кас устувор аст, барои каси дигар устувор набошад.
\"Агар иваз кардани болишт ёрӣ надиҳад, ба назар гирифтан лозим аст, ки матрас ба хоби шумо чӣ таъсир мерасонад --
Терри Кралл, омӯзгори хоби клиникӣ гуфт.
"Агар дарди пушт дошта бошед, хоб гирифтан дигар мебуд ва доштани беҳтарин матрас дардовар метавонад шуморо ба роҳи рост гузорад" гуфт ӯ.
\"Ҳангоми ҷустуҷӯи матрас, ҳолати хоби худро баҳо диҳед, то дарди пушт кам шавад, навъҳои гуногуни матрасҳоро баррасӣ кунед ва фикр накунед, ки арзиши гарон ба матрасҳои босифат барои дарди пушт баробар аст.
\"Шояд беҳтарин матрас барои дарди пушт андозаи миёна бошад --
Зичии ширкат, Dr.
Тану Ҷей, директори хиропрактика ва клиникии клиникаи тибби варзишӣ, Йорквилл, Торонто.
Ҷей мегӯяд, ба шумо матрас лозим аст, ки пушти болоии шуморо дастгирӣ кунад ва фишорро дар пушт кам кунад.
Матрасчаи аз ҳад нарм ҳангоми ба он ғарқ шудан сутунмӯҳраатонро хам мекунад ва матрасчаи аз ҳад сахт ба дард фишори нолозим меорад, хусусан агар шумо шахси вазнинтар бошед.
"Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки аз нуқтаи назари қатъӣ пеш равед, гарчанде ки устувории як кас метавонад ба дигаре устувор набошад\" гуфт Крал. \".
\"Ба шумо устуворӣ лозим аст, то пушти худро дар ҳолати табиӣ дастгирӣ кунед.
\"Агар шумо омода бошед, ки бистари ҳозираи худро партояд ва бистаре бихаред, ки ваъда медиҳад, ки дардро сабук мекунад, дар хотир доред, ки пеш аз анҷом додани матрас санҷидани матрасҳои нав метавонад фикри хубе бошад.
\"Санҷишҳо бешубҳа беҳтаринанд" гуфт Ҷей. \".
\"Дар ҳақиқат душвор аст, ки ба бадани худ бигӯед, ки чӣ тавр ба он ҷавоб диҳед [
Ба матрасчаи нав
Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як давраи ду ҳафта доред, то бубинед, ки бадани шумо чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад, ки ин тағирот хоҳад дод.
\"Барои кӯмак ба шумо дар ёфтани хоби беҳтар бидуни дарди пушти миёна, дарди пушт, дарди гардан ё чизе дар байни онҳо, мо баъзе аз беҳтарин васоити ахбори оммаро ҷамъ овардем.
Дар берун матрасҳои мустаҳкам мавҷуданд.
Баъзеҳо ҳатто матрасҳои пуштибони камар метавонанд ба шумо тамоми шаб ба осонӣ истироҳат кунанд.
Ба чизҳои зерин нигаред: FYI, HuffPost метавонад ҳиссаи ашёи тавассути истиноди ин саҳифа харидашударо гирад