အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ ပြောကြားချက်အရ ဆိုးရွားတဲ့ နောက်ကျောအတွက် အကောင်းဆုံး မွေ့ရာ

ခါးနာတာက ညဘက်မှာ နိုးနေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။
American Chiropractic Association မှ လူများ၏ 80% သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ခါးနာခြင်းကို ခံစားရလိမ့်မည်ဟု ခန့်မှန်းထားသည်။
လူတော်တော်များများ ဆုံးရှုံးနိုင်တယ်။
နောက်ကျောကြောင့် မျက်စိမကောင်း။
သတင်းကောင်းမှာ- အချို့သော လူနေမှုပုံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အိပ်ချိန်ကို များစွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်အိပ်စက်ပုံအနေအထားနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးရှိခြင်းက ကမ္ဘာကြီးကို ကွဲပြားသွားစေတဲ့ အပြောင်းအလဲလေးတစ်ခုပါ။
လည်ပင်းနှင့် ခါးနာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံး ခေါင်းအုံးသည် တစ်ညတာလုံး လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးကို ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်စေရန် ခေါင်းအုံးကို ပိုမြင့်ပြီး ဖွဲ့စည်းပုံကို ပေးသည့် ထောင့်ချုပ်နှောင်ထားသည်။ ဘေး-
ခြေထောက်အတွက် အိပ်စက်သည့် ခေါင်းအုံးများသည် အိပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခါးနာခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အစာအိမ်နှင့် နောက်ကျောအိပ်သူများသည် ထောင့်ဘောင်ခတ်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း ဦးခေါင်းနှင့် လိုက်ဖက်သော ခေါင်းအုံးများကို ရှာဖွေသင့်သည်။
\"လူတစ်​​ယောက်​အတွက်​ ခိုင်​မြဲတဲ့အရာက ​နောက်​တစ်​​ယောက်​အတွက်​ မခိုင်​မြဲ​ပေမယ့်​ အမှားလုပ်​တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
\"ခေါင်းအုံးတွေပြောင်းတာက မကူညီဘူးဆိုရင်၊ မွေ့ရာက သင့်အိပ်စက်မှုအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်--
ဆေးခန်းမှ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆရာ Terry Cralle က ပြောသည်။
\"ခါးနာရင် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ရတာက မတူပါဘူး၊ အကောင်းဆုံး ခါးနာတဲ့မွေ့ရာရှိခြင်းက သင့်ကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်" ဟု သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။
\"မွေ့ယာကို ရှာသောအခါ၊ ခါးနာခြင်းကို လျှော့ချရန် သင့်အိပ်ရာနေရာကို အကဲဖြတ်ပါ၊ မတူညီသော မွေ့ယာအမျိုးအစားများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ မြင့်မားသော ကုန်ကျစရိတ်သည် ခါးနာမှုအတွက် အရည်အသွေးရှိသော မွေ့ယာနှင့် ညီမျှသည်ဟု မထင်ပါနှင့်။
\"ခါးနာခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး မွေ့ရာသည် အလယ်အလတ်အရွယ်အစား ဖြစ်နိုင်သည် --
ကုမ္ပဏီသိပ်သည်းမှု Dr.
Thanu Jey၊ chiropractic နှင့် ဆေးခန်းဒါရိုက်တာ၊ အားကစားဆေးဝါးဆေးခန်း၊ Yorkville၊ Toronto။
မင်းရဲ့အပေါ်ပိုင်းကို ထောက်ဖို့နဲ့ မင်းရဲ့နောက်ကျောအောက်ပိုင်းကို ဖိအားလျှော့ချဖို့ မွေ့ရာတစ်ခုလိုတယ် လို့ Jey ကဆိုပါတယ်။
ပျော့လွန်းသောမွေ့ယာသည် သင်အထဲသို့ နစ်သွားသည်နှင့်အမျှ သင့်ကျောရိုးကို ကွေးသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကြမ်းလွန်းသောမွေ့ယာသည် အထူးသဖြင့် သင်ပိုလေးသောလူဖြစ်လျှင် နာကျင်မှုအပေါ် မလိုအပ်ဘဲ ဖိအားများပေးလိမ့်မည်။
\"မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ တစ်ဦး၏ခိုင်မြဲမှုသည် အခြားတစ်ခုသို့ မခိုင်မာနိုင်သော်လည်း ခိုင်မာသောရှုထောင့်မှ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်" ဟု Cralle မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ \".
\"သင့်နောက်ကျောကို သဘာဝအနေအထားအတိုင်း ထောက်ထားရန် ခိုင်ခံ့မှုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
\"မင်း လက်ရှိ အိပ်ရာကို စွန့်ပစ်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေမယ့် အိပ်ရာကို ဝယ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ရင်၊ မအိပ်ခင် မွေ့ယာအသစ်ကို စမ်းသပ်ဖို့ အကြံကောင်း ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။
\"စမ်းသပ်မှုတွေက အကောင်းဆုံးပါပဲ" ဟု Jey က ပြောသည်။ \".
[
မွေ့ရာအသစ်ဆီသို့
ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မှုကို ကွာခြားစေမလဲဆိုတာ သိနိုင်ဖို့ သင့်မှာ နှစ်ပတ်ကြာ အချိန်ယူထားလိုက်ပါ။
\"အလယ်အလတ် ကျောနာ၊ ခါးနာ၊ လည်ပင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် အကြားတွင် မည်သည့်အရာမှ မရှိဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းဆုံး မီဒီယာအချို့ကို စုစည်းထားသည် --
အပြင်မှာ ခိုင်ခံ့တဲ့မွေ့ယာတွေရှိတယ်။
တစ်ချို့က ခါးထောက်တဲ့မွေ့ရာတောင်မှ တစ်ညလုံး အလွယ်တကူ အနားယူနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါတို့ကို ကြည့်ပါ- FYI၊ HuffPost သည် ဤစာမျက်နှာရှိ လင့်ခ်မှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူထားသော ပစ္စည်းများ၏ ဝေစုကို ရနိုင်သည်