Am bobhstair as fheàrr airson droch dhruim, a rèir eòlaichean cadail

Mura h-eil thu nad aonar ma tha do phian-droma gad chumail nad dhùisg air an oidhche, chan eil thu nad aonar.
Tha Comann Chiropractic Ameireagaidh a’ meas gum bi suas ri 80% de dhaoine a’ fulang le pian-droma aig àm air choreigin nam beatha.
Dh’ fhaodadh mòran dhaoine a chall
Chan eil na sùilean math air sgàth a' chùil.
Is e an deagh naidheachd: faodaidh cuid de dh’ atharrachaidhean dòigh-beatha do ùine nap a leasachadh gu mòr.
An toiseach, 's e atharrachadh beag a th' ann cluasag a bhith agad a fhreagras air do sheasamh cadail a nì an saoghal eadar-dhealaichte.
Tha brace oisean aig a’ chluasag as fheàrr gus casg a chuir air daoine a tha a’ cadal air an taobh bho phian amhaich is droma a bheir àirde is structar a bharrachd don chluasag gus taic cheart a thoirt don amhaich is don spine tron oidhche. Taobh-
Dh’fhaodadh cluasagan cadail airson nan casan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian cùil air adhbhrachadh le cadal cuideachd.
Air an làimh eile, chan fheum luchd-cadail air an stamag is an druim taic oisean, ach bu chòir dhaibh cluasagan a lorg a tha a’ toirt taic don cheann agus a tha iomchaidh dha.
'S fheàrr mearachdan a dhèanamh air an taobh daingeann, ged is dòcha nach bi rud a tha daingeann do aon neach daingeann do neach eile.
Mura cuidich atharrachadh chluasagan, is fhiach beachdachadh air dè an buaidh a th’ aig a’ bhobhstair air do chadal --
Thuirt Terry Cralle, oide cadail clionaigeach.
“Bhiodh e eadar-dhealaichte a bhith comasach air nap fhaighinn ma tha pian-droma ort, agus faodaidh am bobhstair as fheàrr airson pian-droma do chur air an t-slighe cheart," thuirt i.
Nuair a bhios tu a’ coimhead airson bobhstair, dèan measadh air an t-suidheachadh cadail agad gus pian cùil a lughdachadh, smaoinich air diofar sheòrsaichean bobhstair, agus na smaoinich gu bheil cosgais àrd co-ionann ri bobhstair càileachd airson pian cùil.
'S dòcha gur e meud meadhanach am bobhstair as fheàrr airson pian ìseal air ais --
Dlùths companaidh, an Dr.
Thanu Jey, stiùiriche chiropractic agus clionaigeach, clionaig leigheas spòrs, Yorkville, Toronto.
Feumaidh tu bobhstair gus taic a thoirt do do dhruim àrd agus an cuideam air do dhruim ìseal a lughdachadh, tha Jey ag ràdh.
Lùbaidh bobhstair ro bhog do dhruim nuair a thèid thu fodha ann, agus cuiridh bobhstair ro chruaidh cuideam neo-riatanach air a’ phian, gu h-àraidh ma tha thu nad neach nas truime.
“A dh’aindeoin sin, tha e nas fheàrr a dhol air adhart bho shealladh daingeann, ged is dòcha nach bi daingneachd neach daingeann do dhuine eile,” thuirt Cralle. \".
Feumaidh tu daingneachd gus taic a thoirt do do dhruim ann an suidheachadh nàdarra.
Ma tha thu deiseil airson an leabaidh a th’ agad an-dràsta a thilgeil air falbh agus leabaidh a cheannach a tha a’ gealltainn faochadh a thoirt do phian, cuimhnich gum faodadh e bhith na dheagh bheachd an leabaidh ùr fheuchainn mus dèan thu gealltanas.
“’S iad na deuchainnean as fheàrr gun teagamh,” thuirt Jey. \".
Tha e gu math duilich innse don bhodhaig agad mar a dhèiligeas i [
Chun a' bhobhstair ùir
Mar sin dèan cinnteach gu bheil ùine dà sheachdain agad gus faicinn mar a bhios do bhodhaig ag ath-fhreagairt, rud a nì diofar.
Gus do chuideachadh le bhith a’ lorg cadal nas fheàrr às aonais pian meadhan-droma, pian ìseal-droma, pian amhaich no rud sam bith eatarra, tha sinn air cuid de na meadhanan as fheàrr a chruinneachadh -- bho dhaingneach gu barrachd-
Tha matanan làidir a-muigh.
Faodaidh cuid eadhon matan taic-chom do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois gu furasta fad na h-oidhche.
Thoir sùil air na leanas: Airson fiosrachaidh, is dòcha gum faigh HuffPost cuibhreann de na nithean a chaidh a cheannach tron cheangal air an duilleag seo.