Il miglior materasso per il mal di schiena, secondo gli esperti del sonno

Se il mal di schiena ti tiene sveglio la notte, non sei il solo.
L'American Chiropractic Association stima che fino all'80% delle persone soffrirà di mal di schiena nel corso della propria vita.
Molte persone potrebbero perdere
Gli occhi non sono belli a causa della schiena.
La buona notizia è che alcuni accorgimenti nello stile di vita possono migliorare notevolmente la durata del riposino.
Innanzitutto, avere un cuscino che si adatti alla postura in cui si dorme è un piccolo cambiamento che cambia il mondo.
Il cuscino migliore per prevenire dolori al collo e alla schiena a chi dorme su un fianco è dotato di un supporto angolare che conferisce al cuscino maggiore altezza e struttura per sostenere adeguatamente il collo e la colonna vertebrale durante tutta la notte. Lato-
Anche i cuscini per le gambe possono aiutare a ridurre il mal di schiena causato dal sonno.
D'altro canto, chi dorme a pancia in giù o sulla schiena non ha bisogno di un supporto angolare, ma dovrebbe cercare cuscini che sostengano e si adattino alla testa.
"È meglio commettere errori quando si è fermi, anche se ciò che è fermo per una persona potrebbe non esserlo per un'altra.
"Se cambiare i cuscini non aiuta, vale la pena considerare l'impatto che il materasso ha sul sonno:
Ha affermato Terry Cralle, educatore clinico del sonno.
"Sarebbe diverso riuscire a fare un pisolino se si ha mal di schiena, e avere il miglior materasso contro il mal di schiena può metterti sulla strada giusta", ha affermato.
Quando cerchi un materasso, valuta la tua posizione durante il sonno per ridurre il mal di schiena, prendi in considerazione diversi tipi di materasso e non pensare che un costo elevato sia sinonimo di un materasso di qualità per il mal di schiena.
\"Forse il materasso migliore per il mal di schiena è di medie dimensioni --
Densità aziendale, Dott.
Thanu Jey, chiropratico e direttore clinico, clinica di medicina sportiva, Yorkville, Toronto.
Jey afferma che è necessario un materasso che sostenga la parte superiore della schiena e riduca la pressione su quella inferiore.
Un materasso troppo morbido piegherà la colonna vertebrale quando ci si sprofonderà dentro, mentre un materasso troppo duro eserciterà una pressione inutile sul dolore, soprattutto se si è una persona pesante.
"Tuttavia, è meglio procedere con fermezza, anche se la fermezza di qualcuno potrebbe non essere salda per un altro", ha affermato Cralle. \".
\"È necessaria fermezza per sostenere la schiena in una posizione naturale.
Se sei pronto a buttare via il tuo attuale letto e comprarne uno che promette di alleviare il dolore, ricorda che potrebbe essere una buona idea provare il nuovo materasso prima di acquistarlo.
"Le prove sono sicuramente le migliori", ha affermato Jey. \".
\"È davvero complicato dire al tuo corpo come rispondere [
Al nuovo materasso
Assicuratevi quindi di avere un periodo di due settimane per vedere come reagisce il vostro corpo, cosa che farà la differenza.
Per aiutarti a dormire meglio senza dolori alla parte centrale della schiena, alla parte bassa della schiena, al collo o a qualsiasi cosa nel mezzo, abbiamo raccolto alcuni dei migliori supporti, da quelli rigidi a quelli extra-rigidi.
All'esterno ci sono materassi resistenti.
Alcuni materassi con supporto per la vita possono aiutarti a riposare facilmente per tutta la notte.
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