Te Moenga Pai Mo Te Tuara Kino, E ai ki nga Tohunga Moe

Mena ka oho koe i to tuara i te po, ehara ko koe anake.
Ko te American Chiropractic Association e kii ana ko te 80% o nga tangata ka pa ki te mamae o muri i etahi wa i roto i to ratau oranga.
He maha nga tangata ka ngaro
Kaore i te pai nga kanohi na te tuara.
Ko te rongo pai: ko etahi whakarereketanga o te noho ka taea te whakapai ake i to wa moe.
Ko te mea tuatahi, ko te whai urunga e pai ana ki to tuunga e moe ana he huringa iti e rerekee ai te ao.
Ko te urunga pai rawa atu hei aukati i te hunga moe taha mai i te kaki me te mamae o muri he koki koki ka nui ake te teitei me te hanganga o te urunga hei tautoko tika i te kaki me te tuara puta noa i te po. taha-
Ko nga urunga moe mo nga waewae ka awhina ano ki te whakaiti i te mamae o muri na te moe.
I tetahi atu taha, ko te kopu me te hunga moe o muri kaore e hiahia ki te koki kokonga, engari me rapu nga urunga e tautoko ana, e pai ana ki te upoko.
\"He pai ake te pohehe i te taha u, ahakoa ko te mea e u ana ki tetahi tangata kare pea e u ki tetahi atu.
\"Mehemea karekau e pai te huri i nga urunga, he pai ki te whakaaro he aha te paanga o te moenga mo to moe --
Ko Terry Cralle, he kaiwhakaako moe haumanu, i kii.
"He rerekee ka taea e koe te moe moe mena ka mamae koe i to tuara, a ma te pai o te mate mo te mamae o muri ka taea e koe te ara tika, ka kii ia.
\"I te wa e rapu ana koe mo te moenga, arotakehia to tuunga moe ki te whakaiti i te mamae o muri, whakaarohia nga momo momo moenga, kaua hoki e whakaaro he rite te utu nui ki te momo moenga mo te mamae o muri.
\"Tena pea ko te moenga tino pai mo te mamae o raro ko te rahi waenga --
Kiato kamupene, Dr.
Ko Thanu Jey, te kaiwhakahaere chiropractic me te haumanu, te whare haumanu rongoa hākinakina, Yorkville, Toronto.
Me whai moenga koe hei tautoko i to tuara o runga me te whakaheke i te pehanga o to tuara o raro, e ai ki a Jey.
Ko te tino ngawari o te moenga ka piko to tuara i te wa e totohu ana koe ki roto, a, ma te maataki rawa o te moenga ka paheke te mamae, ina koa he tangata taumaha koe.
\"Heoi, he pai ake te haere mai i te tirohanga u, ahakoa kaore pea te u o tetahi ki tetahi," ko ta Cralle. \".
\"Me kaha koe ki te tautoko i to tuara ki te tuunga maori.
\"Mena kua rite koe ki te maka atu i to moenga o naianei me te hoko i tetahi moenga e oati ana ki te whakaora i te mamae, maharatia he pai pea te whakamatautau i te moenga hou i mua i te mahi.
\"Ko nga whakamatautau he tino pai rawa atu," ko ta Jey. \".
\"He tino uaua ki te korero ki to tinana me pehea te whakautu [
Ki te moenga hou
No reira kia rua wiki to wa ki te kite i te ahua o to tinana, ka puta he rereketanga.
\"Hei awhina i a koe kia pai ake te moe me te kore mamae o waenga tuara, te mamae o raro, te mamae o te kaki, tetahi atu mea ranei kei waenganui, kua kohia e matou etahi o nga purongo pai rawa atu --umau ki etahi atu-
He mattress kaha kei waho.
Ko etahi tae noa ki te moenga tautoko hope ka awhina koe ki te okioki ngawari i te po katoa.
Tirohia nga mea e whai ake nei: FYI, ka whiwhi pea a HuffPost i tetahi wahanga o nga taonga i hokona ma te hono i tenei wharangi