د خوب متخصصینو په وینا، د خراب ملا لپاره غوره توشک

که ستاسو د ملا درد تاسو د شپې ویښ ساتي، نو تاسو یوازې نه یاست.
د امریکا د کایروپریکټیک ټولنه اټکل کوي چې تر ۸۰٪ پورې خلک به د خپل ژوند په یو وخت کې د ملا درد تجربه کړي.
ډېر خلک ممکن له لاسه ورکړي
سترګې یې د شا له امله ښې نه دي.
ښه خبر دا دی: د ژوند طرز ځینې بدلونونه کولی شي ستاسو د خوب وخت خورا ښه کړي.
لومړی، د داسې بالښت درلودل چې ستاسو د خوب کولو حالت سره مناسب وي یو کوچنی بدلون دی چې نړۍ بدلوي.
د غاړې ویده کوونکو لپاره د غاړې او ملا درد څخه د مخنیوي لپاره غوره بالښت د کونج تسمه لري چې بالښت ته اضافي لوړوالی او جوړښت ورکوي ترڅو د شپې په اوږدو کې د غاړې او ملا تیر په سمه توګه ملاتړ وکړي. اړخ-
د پښو لپاره د خوب کولو بالښتونه هم کولی شي د خوب له امله د ملا درد کمولو کې مرسته وکړي.
له بلې خوا، د معدې او شا خوب کوونکي د کونج بند ته اړتیا نلري، مګر باید د بالښتونو په لټه کې شي چې سر یې ملاتړ وکړي او مناسب وي.
\"غوره ده چې په ټینګ اړخ کې تېروتنې وکړئ، که څه هم هغه څه چې د یو کس لپاره کلک وي ممکن د بل لپاره کلک نه وي.
\"که د بالښتونو بدلول مرسته ونکړي، نو دا د پام وړ ده چې توشک ستاسو په خوب څه اغیزه لري --
ټیری کریل، د کلینیکي خوب ښوونکی، وویل.
هغې وويل: "که تاسو د ملا درد لرئ نو دا به توپیر ولري چې تاسو یو څه خوب وکړئ، او د ملا درد لپاره غوره توشک درلودل کولی شي تاسو سمې لارې ته بوځي."
\"کله چې د توشک په لټه کې یاست، د ملا درد کمولو لپاره د خوب کولو موقعیت ارزونه وکړئ، د توشک مختلف ډولونه په پام کې ونیسئ، او فکر مه کوئ چې لوړ قیمت د ملا درد لپاره د کیفیت لرونکي توشک سره مساوي دی.
\"ښايي د ملا د درد لپاره غوره توشک منځنۍ اندازه وي --"
د شرکت کثافت، ډاکټر.
تانو جي، د کایروپریکټیک او کلینیکي رییس، د سپورت درملو کلینیک، یارک ویل، ټورنټو.
جي وايي، تاسو د خپلې پورتنۍ ملا د ملاتړ او ستاسو د ښکته ملا د فشار کمولو لپاره توشک ته اړتیا لرئ.
ډېر نرم توشک به ستاسو ملا ماته کړي کله چې تاسو په کې ډوب شئ، او ډېر سخت توشک به په درد باندې غیر ضروري فشار راوړي، په ځانګړې توګه که تاسو دروند سړی یاست.
کریل وویل: "سره له دې، دا غوره ده چې له یوې ټینګې نظریې څخه مخ په وړاندې لاړ شو، که څه هم د یو چا ټینګښت ممکن د بل په وړاندې ټینګ نه وي." \".
\"تاسو په طبیعي حالت کې د خپل شا د ملاتړ لپاره ټینګښت ته اړتیا لرئ.
\"که تاسو چمتو یاست چې خپل اوسنی بستر وغورځوئ او داسې بستر واخلئ چې د درد کمولو ژمنه کوي، نو په یاد ولرئ چې دا ممکن ښه نظر وي چې د نوي توشک ازموینه وکړئ مخکې له دې چې ژمنه وکړئ.
جي وويل: "محاکمې یقینا غوره دي." \".
\"دا ډېره ګرانه ده چې خپل بدن ته ووایاست چې څنګه غبرګون وښيي [
نوي توشک ته
نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوه اونۍ وخت لرئ ترڅو وګورئ چې ستاسو بدن څنګه غبرګون ښیې، کوم چې به توپیر رامینځته کړي.
\"د ملا د منځني درد، د ملا د ښکته درد، د غاړې درد یا د دې په منځ کې د هر څه پرته د ښه خوب موندلو کې ستاسو سره د مرستې لپاره، موږ ځینې غوره رسنۍ راټولې کړې دي -- فرم څخه تر اضافي پورې-
بهر قوي توشکونه شته.
ځینې حتی د کمر ملاتړي توشک کولی شي تاسو سره ټوله شپه په اسانۍ سره آرام کولو کې مرسته وکړي.
لاندې ته یو نظر وګورئ: د معلوماتو لپاره، هف پوسټ ممکن د دې پاڼې لینک له لارې د پیرودل شویو توکو برخه ترلاسه کړي.