ʻO ka moena maikaʻi loa no ke kua ʻino, e like me ka poʻe loea hiamoe

Inā ʻeha kou kua i ke ala ʻana i ka pō, ʻaʻole ʻoe wale nō.
Manaʻo ka American Chiropractic Association a hiki i ka 80% o nā kānaka e ʻike i ka ʻeha hope i kekahi manawa o ko lākou ola.
Nui paha ka poʻe e nalowale
ʻAʻole maikaʻi nā maka ma muli o ke kua.
ʻO ka nūhou maikaʻi: hiki i kekahi mau hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona ke hoʻomaikaʻi nui i kou manawa hiamoe.
ʻO ka mea mua, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi uluna i kūpono i kou ʻano moe he hoʻololi liʻiliʻi ia e ʻokoʻa ai ka honua.
ʻO ka uluna maikaʻi loa no ka pale ʻana i ka ʻaoʻao moe mai ka ʻāʻī a me ka ʻeha hope he pale kihi e hāʻawi i ka uluna ke kiʻekiʻe a me ke ʻano e kākoʻo pono ai i ka ʻāʻī a me ka iwi kuamoʻo i ka pō. ʻaoʻao-
Hiki i nā uluna moe no nā wāwae ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hope ma muli o ka hiamoe.
ʻO ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻaʻole pono ka ʻōpū a me nā mea hiamoe i ke kihi kihi, akā pono e ʻimi i nā uluna e kākoʻo a kūpono i ke poʻo.
\" 'Oi aku ka maika'i o ka hana hewa 'ana ma ka 'ao'ao pa'a, 'oiai 'o ka mea pa'a i kekahi kanaka, 'a'ole pa'a i kekahi.
\"Inā ʻaʻole kōkua ka hoʻololi ʻana i nā uluna, pono e noʻonoʻo i ka hopena o ka moena i kāu hiamoe --
Ua ʻōlelo ʻo Terry Cralle, kahi mea hoʻonaʻauao moe lapaʻau.
"He ʻokoʻa paha ka hiki ke hiamoe inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha kua, a ʻo ka loaʻa ʻana o ka moena ʻeha hope maikaʻi loa e hiki ke hoʻokomo iā ʻoe ma ke ala pololei," wahi āna.
\"I ka 'imi 'ana i ka moena, e no'ono'o i kou wahi moe e ho'emi i ka 'eha hope, e no'ono'o i nā 'ano moena like 'ole, a mai mana'o e like ke kumu kū'ai ki'eki'e me ka moena maika'i no ka 'eha hope.
\"Malia paha ʻo ka moena maikaʻi loa no ka ʻeha hope haʻahaʻa he ʻano nui --
ʻO ka nui o ka hui, ʻo Dr.
ʻO Thanu Jey, ka luna chiropractic a me ke kauka, ke keʻena lapaʻau haʻuki, Yorkville, Toronto.
Pono ʻoe i kahi moena e kākoʻo ai i kou kua i luna a hoʻemi i ke kaomi ma kou kua lalo, wahi a Jey.
ʻO ka moena palupalu loa e piʻo ai kou iwi kuamoʻo ke komo ʻoe i loko, a ʻo ka moena paʻakikī loa e hoʻokau pono ʻole i ka ʻeha, ʻoiai inā he kanaka kaumaha ʻoe.
"Akā naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hele ʻana mai kahi hiʻohiʻona paʻa, ʻoiai ʻaʻole paʻa ka paʻa o kekahi i kekahi," wahi a Cralle. \".
\"Pono ʻoe i kahi kūpaʻa e kākoʻo i kou kua i kahi kūlana kūlohelohe.
\"Inā mākaukau ʻoe e hoʻolei i kou wahi moe i kēia manawa a kūʻai i kahi moe e hoʻohiki ai e hoʻomaha i ka ʻeha, e hoʻomanaʻo he mea maikaʻi paha e hoʻāʻo i ka moena hou ma mua o ka hana ʻana.
"ʻO nā hoʻokolohua ka mea maikaʻi loa," wahi a Jey. \".
\" He paʻakikī loa ka haʻi ʻana i kou kino pehea e pane aku ai [
I ka moena hou
No laila e hoʻopaʻa pono ʻoe i ʻelua pule e ʻike ai i ke ʻano o kou kino, kahi e hoʻololi ai.
\"No ke kōkua ʻana iā ʻoe e loaʻa ka hiamoe maikaʻi me ka ʻeha o ke kua waena, ka ʻeha hope o ke kua, ka ʻeha ʻāʻī a i ʻole kekahi mea ma waena, ua hōʻiliʻili mākou i kekahi o nā media maikaʻi loa --firm a extra-
Aia nā moena ikaika ma waho.
Hiki i kekahi o ka moena kākoʻo pūhaka ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha mālie i ka pō a pau.
E nānā i kēia mau mea: FYI, loaʻa paha iā HuffPost kahi māhele o nā mea i kūʻai ʻia ma o ka loulou ma kēia ʻaoʻao.