Нойрны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нуруу мууддаг хамгийн сайн гудас

Хэрэв таны нурууны өвдөлт шөнө нойргүйдэлд хүргэдэг бол та ганцаараа биш гэсэн үг.
Америкийн Chiropractic нийгэмлэгийн тооцоолсноор хүмүүсийн 80 хүртэлх хувь нь амьдралынхаа зарим үед нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг.
Олон хүн алдаж магадгүй
Нуруунаас болоод нүд нь сайн биш.
Сайн мэдээ гэвэл: амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлт нь таны унтах цагийг ихээхэн сайжруулж чадна.
Юуны өмнө таны унтаж буй хэв маягт тохирсон дэртэй байх нь дэлхийг өөр болгодог жижиг өөрчлөлт юм.
Хажуугийн унтдаг хүмүүсийг хүзүү, нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн дэр нь булангийн бэхэлгээтэй бөгөөд энэ нь дэрэнд нэмэлт өндөр, бүтцийг өгдөг бөгөөд шөнийн турш хүзүү, нурууг зөв даах боломжийг олгодог. Хажуу-
Хөлний дэр нь нойрноос үүдэлтэй нурууны өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.
Нөгөөтэйгүүр, ходоод, нурууны унтдаг хүмүүст булангийн бэхэлгээ шаардлагагүй, харин толгойг дэмжиж, тохирох дэр хайх хэрэгтэй.
\"Нэг хүнд хатуу байгаа зүйл нөгөө хүнд хатуу биш байж болох ч хатуу тал дээр алдаа гаргах нь хамгийн сайн арга юм.
\"Хэрэв дэр солих нь тус болохгүй бол матрас таны нойронд ямар нөлөө үзүүлэхийг бодож үзэх нь зүйтэй.
Эмнэлзүйн нойрны сурган хүмүүжүүлэгч Терри Кралле хэлэв.
"Хэрэв таны нуруу өвдөж байгаа бол унтаж амрах нь өөр байх бөгөөд хамгийн сайн нурууны өвчин намдаах матрастай бол таныг зөв замд оруулж чадна" гэж тэр хэлэв.
\"Гудас хайж байхдаа нурууны өвдөлтийг багасгахын тулд унтаж буй байрлалаа үнэлж, өөр өөр төрлийн матрасыг анхаарч үзээрэй, өндөр өртөг нь нурууны өвдөлтийг намдаах чанартай матрастай тэнцэнэ гэж бүү бодоорой.
"Магадгүй нурууны өвдөлтийг намдаах хамгийн сайн матрас бол дунд зэргийн хэмжээтэй байх --
Компанийн нягтрал, Dr.
Тану Жей, Торонтогийн Йорквилл дахь спортын анагаах ухааны клиникийн хиропрактик, клиник захирал.
Та нурууны дээд хэсгийг дэмжиж, доод нуруун дээрх даралтыг бууруулах матрас хэрэгтэй гэж Жей хэлэв.
Хэт зөөлөн матрас таны нуруунд живэх үед нуруу нугалж, хэт хатуу матрас нь өвдөлтөнд шаардлагагүй дарамт учруулдаг, ялангуяа та илүү хүнд хүн бол.
"Гэсэн хэдий ч хэн нэгний тууштай байдал нөгөөдөө хатуу биш ч гэсэн хатуу байр сууринаас хандах нь дээр" гэж Кралл хэлэв. \".
\"Та нуруугаа байгалийн байрлалд байлгахын тулд хатуу чанга байх хэрэгтэй.
\"Хэрэв та одоо байгаа ороо хаяж, өвдөлтийг намдаах амлалт өгөх ор худалдаж авахад бэлэн байгаа бол шинэ матрасыг хийхээсээ өмнө туршиж үзэх нь зүйтэй гэдгийг санаарай.
"Шалгалт бол мэдээж хамгийн шилдэг нь" гэж Жэй хэлэв. \".
\"Бие махбоддоо хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэлэх нь үнэхээр төвөгтэй [
Шинэ матрас руу
Тиймээс таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харахын тулд хоёр долоо хоногийн хугацаатай байгаарай.
\"Таны дунд нурууны өвдөлт, доод нурууны өвдөлт, хүзүүний өвдөлт болон бусад бүх зүйлгүйгээр илүү сайн унтахад туслахын тулд бид хамгийн сайн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг цуглуулсан.
Гадаа хүчтэй гудас байна.
Зарим нь бэлхүүсийг дэмжих матрас хүртэл шөнөжин амарч болно.
Дараах зүйлсийг харна уу: FYI, HuffPost энэ хуудасны холбоосоор дамжуулан худалдаж авсан зүйлсийнхээ хувийг авах боломжтой.