Mafi kyawun Katifa Ga Mara Kyau, A cewar Masana Barci

Idan ciwon baya yana sa ka farke da dare, ba kai kaɗai ba.
Ƙungiyar Chiropractic ta Amirka ta kiyasta cewa har zuwa 80% na mutane za su fuskanci ciwon baya a wani lokaci a rayuwarsu.
Mutane da yawa na iya yin asara
Idanun ba su da kyau saboda baya.
Labari mai dadi shine: wasu gyare-gyaren salon rayuwa na iya inganta lokacin baccin ku sosai.
Da farko dai, samun matashin kai wanda ya dace da yanayin barci ɗan ƙaramin canji ne wanda ya sa duniya ta bambanta.
Mafi kyawun matashin kai don hana masu barci na gefe daga wuyansa da ciwon baya yana da takalmin gyaran kafa na kusurwa wanda ke ba matashin karin tsayi da tsari don tallafawa wuyansa da kashin baya a cikin dare. Gefe-
Matashin barci na ƙafafu na iya taimakawa wajen rage ciwon baya da barci ke haifarwa.
A gefe guda, masu barcin ciki da na baya ba sa buƙatar takalmin gyaran kafa na kusurwa, amma ya kamata su nemi matasan kai masu goyan baya da dacewa da kai.
\"Yana da kyau a yi kuskure a bangaren tabbatacce, ko da yake abin da ya tabbata ga mutum ɗaya ba zai yi ƙarfi ga wani ba.
"Idan canza matashin kai bai taimaka ba, yana da kyau a yi la'akari da irin tasirin da katifa ke yi akan barcin ku --
Terry Cralle, masanin ilimin barci na asibiti, ya ce.
\"Zai zama dabam don samun damar yin barci idan kuna da ciwon baya, kuma samun mafi kyawun katifa mai ciwon baya zai iya sa ku kan hanya madaidaiciya, in ji ta.
\"Lokacin da kake neman katifa, kimanta matsayinka na barci don rage ciwon baya, la'akari da nau'in katifa daban-daban, kuma kada kayi tunanin cewa tsada mai tsada daidai yake da katifa mai inganci don ciwon baya.
\"Wataƙila mafi kyawun katifa don ciwon baya shine matsakaicin girman --
Yawan kamfani, Dr.
Thanu Jey, chiropractic da darektan asibiti, asibitin likitancin wasanni, Yorkville, Toronto.
Kuna buƙatar katifa don tallafawa baya na sama da rage matsi a kan ƙananan baya, in ji Jey.
Katifa mai laushi da yawa zai lanƙwasa kashin baya yayin da kuke nutsewa cikinta, kuma katifa mai ƙarfi zai sanya matsi maras buƙata akan zafi, musamman idan kun kasance mutum mai nauyi.
\"Duk da haka, yana da kyau a ci gaba daga mahangar madaidaici, ko da yake ƙarfin ɗaya bazai tabbata ga wani ba," in ji Cralle. \".
\"Kuna buƙatar tsayin daka don tallafawa bayanku a matsayi na halitta.
\"Idan kun kasance a shirye ku jefar da gadon ku na yanzu kuma ku sayi gadon da ya yi alkawarin rage radadin ciwo, ku tuna cewa yana da kyau a gwada sabuwar katifa kafin yin.
Jey ya ce "Tabbas gwaje-gwajen sun fi kyau," in ji Jey. \".
\"Yana da matukar wahala ka gaya wa jikinka yadda ake mayar da martani [
Zuwa sabuwar katifa
Don haka tabbatar da cewa kuna da tsawon makonni biyu don ganin yadda jikin ku zai yi, wanda zai haifar da bambanci.
"Don taimaka muku samun mafi kyawun barci ba tare da ciwon baya na tsakiya ba, ciwon baya na baya, ciwon wuya ko wani abu a tsakanin, mun tattara wasu mafi kyawun kafofin watsa labarai - na tabbatar da ƙari-
Akwai katifu masu ƙarfi a waje.
Wasu har ma da katifar goyan bayan kugu na iya taimaka muku hutawa cikin sauƙi duk dare.
Dubi abubuwan da ke biyowa: FYI, HuffPost na iya samun rabon abubuwan da aka saya ta hanyar haɗin kan wannan shafin.