د خوب کولو سمه حالت

د امریکایی کایروپریکټر ټولنې لخوا د خوب کولو دوه طریقې وړاندیز شوي: د غاړې خوب او د شا خوب.
په معده ویده کیدل نه یوازې د خوب لپاره ترټولو مناسب ځای دی، بلکې ستاسو ملا او عصبي سیسټم ته هم زیان رسولی شي.
د ښه خوب لپاره په شا ویده کیدل غوره حالت دی، خو که چیرې د ملا درد ونه کړي نو په اړخ ویده کیدل هم د منلو وړ دي.
مهمه نه ده چې تاسو څنګه خوب کوئ، ACA سپارښتنه کوي چې په قوي توشک باندې خوب وکړئ پرته لدې چې ستاسو په شا باندې په نرم توشک باندې خوب کول غوره احساس شي.
د خوب لپاره چادرونه یا تولیه په سمه توګه په شا وغځوئ.
تولیه د کمر سره وتړئ ترڅو د ملا د ملا د ملا لپاره ملاتړ چمتو کړي.
د ملا د غاړې ملاتړ ستاسو ملا ته اجازه ورکوي چې بې طرفه او په سمه توګه سمون ولري.
په یوه آرامه او ملاتړي توشک باندې ودریږئ.
د خپل زنګون لاندې بالښت یا کوچنی بالښت کېږدئ.
خپل زنګون لږ څه کږه کړئ.
آرام اوسئ او خپلې رانونه او پښې ښې کړئ.
د اونۍ په جریان کې د کینیوه کورنۍ د کایروپریکټر چپ ابداکو مشوره تعقیب کړئ، د بالښت ځای په ځای کولو لپاره د خپلې غاړې لاندې د بکوایټ یا سوباکاوا رول واچوئ.
د کام مقاله \"د خوب حالت.
\"د غاړې په څېر ضخامت لرونکي رولونه وکاروئ.
په ښي یا چپ اړخ په سمه توګه ویده شئ.
خپل سر د سم ضخامت په معیاري بالښت کې کیږدئ ترڅو ستاسو مخ مستقیم مخ ته وي.
د هغو غټو بالښتونو څخه ډډه وکړئ چې غاړه پورته خوا ته ګرځوي یا نرۍ بالښتونه چې مخ یې بستر ته اړوي.
خپل زنګون لږ څه کږه کړئ او د خپلو زنګونونو ترمنځ بالښت کېږدئ ترڅو ستاسو حوصلې مستحکمې وي.
خپل حوصلې مه تاووئ، که نه نو ستاسو ملا به په سمه توګه سره سمون ونلري.
د کلیولینډ کلینیک په خپله "د روغ ملا د حالت" مقاله کې خبرداری ورکړی چې زنګون له سینې څخه لرې ساتل او د جنین په حالت کې له خوب کولو څخه ډډه کول.
کله ناکله اړخونه بدل کړئ ترڅو تاسو په خپل ژوند کې تل په یوه اړخ ویده نه شئ.
ابادکاک خبرداری ورکوي چې په یوه اړخ ویده کیدل ستاسو سینه او ملا د یوې خوا ته اړولو لامل کیږي