Daidaitaccen Matsayin Barci

Akwai hanyoyin barci guda biyu da Ƙungiyar chiropractor ta Amurka ta ba da shawarar: barcin gefe da barcin baya.
Barci a cikin ciki ba kawai wurin da ya fi dacewa don barci ba, amma yana iya lalata kashin baya da tsarin juyayi.
Barci a baya shine wurin da aka fi so don kyakkyawan yanayin barci, amma barci a gefe yana da karɓa idan bai haifar da ciwon baya ba.
Ko ta yaya kuke barci, ACA ta ba da shawarar yin barci a kan katifa mai ƙarfi sai dai idan yana jin daɗin barci a kan katifa mai laushi a bayanku.
Mirgine zanen gado ko tawul ɗin da kyau a bayanku don barci.
Ɗaura tawul ɗin zuwa kugu don ba da tallafi ga kashin lumbar.
Tallafin lumbar yana ba da damar kashin baya ya kasance tsaka tsaki da daidaita daidai.
Kwanta a kan katifa mai dadi da tallafi.
Sanya matashin kai ko ƙaramin matashin kai a ƙarƙashin gwiwa.
Kunna gwiwa kadan.
Shakata da inganta cinyoyinku da ƙafafu.
Bi shawarar Chip abbadako na Kaneohe Family Chiropractic's chiropractor a cikin mako, sanya buckwheat ko sobakawa roll a ƙarƙashin wuyanka don maye gurbin matashin kai.
Com labarin \"tsayin barci.
\"Ayi amfani da juzu'i masu kauri ɗaya da wuya.
Yi barci daidai akan dama ko hagu.
Sanya kan ku akan madaidaicin matashin kai na daidai kauri don haka fuskarka zata nuna gaba.
A guji matashin kai masu kauri wanda zai sa wuya ya jujjuya sama ko siraran matashin kai masu juya fuska zuwa gado.
Lankwasa gwiwa kadan kuma sanya matashin kai tsakanin gwiwoyinku don kiyaye ƙashin ƙugu.
Kada ka karkatar da ƙashin ƙugu ko kashin baya ba zai iya daidaita daidai ba.
Cibiyar Kula da Lafiya ta Cleveland ta yi gargadin a cikin labarinta na "matsayin lafiyar baya" cewa nisantar gwiwa daga ƙirji da kuma guje wa barci a matsayin tayin.
Canja gefe lokaci-lokaci don kada ku kasance kullum barci a gefe ɗaya a rayuwar ku.
Barci a gefe guda yana haifar da ƙirjinka da kashin bayan ka daga ƙarshe su juya gefe ɗaya, abbadcock yayi kashedin