Sikep Saré anu leres

Aya dua metode sare anu disarankeun ku Asosiasi chiropractor Amérika: Saré sisi sareng sare deui.
Saré dina beuteung anjeun sanés ngan ukur tempat anu paling saé pikeun bobo, tapi tiasa ngarusak tulang tonggong sareng sistem saraf anjeun.
Saré dina tonggong téh posisi pikaresep keur sikep sare alus, tapi saré di sisi bisa ditarima lamun teu ngabalukarkeun nyeri deui.
Henteu masalah kumaha anjeun bobo, ACA nyarankeun bobo dina kasur anu kuat iwal karasaeun langkung saé bobo dina kasur lemes dina tonggong anjeun.
Gulungkeun sepré atanapi anduk anu leres dina tonggong anjeun pikeun bobo.
Dasi anduk kana cangkéng pikeun nyadiakeun rojongan pikeun tulang tonggong lumbar.
Dukungan lumbar ngamungkinkeun tulang tonggong anjeun tetep nétral sareng leres.
Iklas dina kasur nyaman jeung supportive.
Pasang bantal atawa bantal leutik handapeun tuur Anjeun.
Ngabengkokkeun tuur anjeun rada.
Bersantai sareng ngajantenkeun pingping sareng suku anjeun langkung saé.
Turutan naséhat ti chiropractor Chip abbadako Kaneohe Family Chiropractic salami saminggu, nempatkeun sereal atanapi sobakawa roll handapeun beuheung anjeun pikeun ngagentos bantal.
Artikel com \"sikep sare.
\"Anggo gulungan anu ketebalanna sami sareng beuheung.
Saré leres di katuhu atanapi kénca anjeun.
Teundeun sirah anjeun dina bantal standar ketebalan katuhu jadi beungeut anjeun bakal nunjuk lempeng ka hareup.
Hindarkeun bantal kandel anu bakal nyababkeun beuheung muter ka luhur atanapi bantal ipis anu malikkeun beungeut kana ranjang.
Ngabengkokkeun tuur anjeun rada sareng nempatkeun bantal antara tuur anjeun pikeun ngajaga pelvis anjeun stabil.
Ulah pulas pelvis anjeun atanapi tulang tonggong anjeun moal tiasa align leres.
The Cleveland Clinic ngingetkeun dina artikel \"postur cageur deui\" na nu ngajaga dengkul jauh ti dada jeung Ngahindarkeun saré dina posisi fétus.
Pindah ka sisi kalana supados anjeun henteu salawasna bobo dina hiji sisi dina kahirupan anjeun.
Saré dina hiji sisi ngabalukarkeun dada jeung tulang tonggong anjeun antukna giliran hiji sisi, abbadcock warns