Lo egiteko jarrera zuzena

Amerikako Kiropraktiko Elkarteak bi lo egiteko metodo gomendatzen ditu: alboko loa eta bizkarreko loa.
Sabel gainean lo egitea ez da lo egiteko lekurik aproposena bakarrik, bizkarrezurra eta nerbio-sistema kaltetu ditzakeelako ere.
Bizkarrean lo egitea da jarrera egokia lo egiteko, baina alboan lo egitea onargarria da bizkarreko minik eragiten ez badu.
Nola lo egiten duzun axola gabe, ACAk koltxoi sendo batean lo egitea gomendatzen du, bizkarrean koltxoi bigun batean lo egitea hobea ez bada behintzat.
Lo egiteko, biribildu maindireak edo eskuoihalak behar bezala bizkarrean.
Lotu eskuoihala gerrian gerrialdeko bizkarrezurrari euskarri emateko.
Gerrialdeko euskarriak bizkarrezurra neutral eta behar bezala lerrokatuta mantentzen uzten du.
Etzan zaitez koltxoi eroso eta euskarri batean.
Jarri burko bat edo burko txiki bat belaunaren azpian.
Tolestu belauna apur bat.
Erlaxatu eta hobetu zure izterrak eta oinak.
Jarrai ezazu Kaneohe Family Chiropractic-eko Chip abbadako kiropraktikoaren aholkuak astean zehar, jarri alforfón edo sobakawa opil bat lepoaren azpian burkoa ordezkatzeko.
Com artikulua \"lo egiteko jarrera.
\"Erabili lepoaren lodiera bereko erroiluak."
Lo egin behar duzu behar bezala eskuinean edo ezkerrean.
Jarri burua lodiera egokiko burko estandar baten gainean, aurpegia aurrera begira egon dadin.
Saihestu lepoa gorantz biratuaraziko duten burko lodiak edo aurpegia oherantz biratzen duten burko meheak.
Tolestu belauna apur bat eta jarri burko bat belaunen artean pelbisa egonkor mantentzeko.
Ez bihurritu pelbisa, bestela bizkarrezurra ez da behar bezala lerrokatuko.
Cleveland Clinic-ek "bizkarraren jarrera osasuntsua" artikuluan ohartarazi zuen belauna bularretik urrun mantendu eta fetu-posizioan lo egitea saihestu behar dela.
Aldatu aldea noizean behin, zure bizitzan beti alde bakarrean lo egin ez dezazun.
Alde batean lo egiteak bularra eta bizkarrezurra alde batera biratzen ditu azkenean, Abbadcock-ek ohartarazi duenez.