【 ਗੱਦਾ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ! ! ! ! ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦੇ ਹਨ, ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਦਰਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਵਿਛਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ 'ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਸੌਂਣਾ', ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਗਲਤ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਤਾਂ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ?

01 ਸੌਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਨਹੀਂ!

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਇੱਕ s-ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਝੁਕਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸੌਣਾ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਕਰਵ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਟੀਬਰਾ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕਮਰ ਸਮਰਥਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਧਣਾ।

ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ, ਫੈਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂ ਗਿਆ, ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ, ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅੱਡੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੰਮ ਗਈ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 'ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ' ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾ ਦਿਓ!

ਪੱਛਮੀ ਲੋਕ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ? ਬਿਸਤਰਾ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਨਰਮ?

ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਪੱਛਮੀ ਲੋਕ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਬਿਸਤਰਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਰਮ ਹੈ?

ਨਹੀਂ! 不! 不!

ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ, ਉੱਪਰ ਲੇਟਣ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਝੁਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜਨਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਝੂਲੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੀਫੋਸਿਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੋੜ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਸਖ਼ਤ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ, ਸਗੋਂ ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ 'ਤੇ 3 ~ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਨਰਮ ਮੈਟ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬੋਰਡ ਬੈੱਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਆਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

02 ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਬਿਸਤਰਾ ਸੌਣਾ ਹੈ?

1. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ 3:1

ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਗੱਦਾ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਨਰਮ, ਵਿਗਾੜ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

3:1 ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ ਗੱਦਾ, ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਢੱਕਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ; 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟਾ ਗੱਦਾ ਵੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ, ਆਦਿ।

2. ਸਟਿੱਕ ਅਤੇ ਡਿਗਰੀ: ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖਿੱਚ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ:

ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਹੱਥ ਗਰਦਨ ਤੱਕ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਹੇਠਾਂ ਪੱਟ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿਤਿਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਝੁਕੋ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇਖੋ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਵਤਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਕਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਹੱਥ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਹਨ।

3. ਮੋਟਾਈ: ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ 12 ~ 18 ਸੈ.ਮੀ.

ਗੱਦਾ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੋਟਾਈ ਓਨੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਫੋਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਸਪਰਿੰਗ ਸਥਿਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਤਲ ਬੈੱਡਿੰਗ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ, ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਫੋਰਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੋਟਾਈ 12 ਤੋਂ 18 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਕ ਸ਼ਕਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗੀ।

ਚੁਣੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੱਦਾ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੱਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

1. ਫੋਮ ਗੱਦੇ: ਮਰਦ, ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੋਸ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਮ ਗੱਦਾ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਫਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਲਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਫੋਮ ਗੱਦਾ, ਜੋ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਰਦ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹਿਤ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਸੋਖਣ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਲੈਟੇਕਸ ਘਣਤਾ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਚ ਭਾਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

3. ਬਸੰਤ ਦਾ ਗੱਦਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿਓ।

4. ਰੇਸ਼ਮ ਸੂਤੀ ਗੱਦੇ: ਔਰਤਾਂ

ਰੇਸ਼ਮ ਸੂਤੀ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ, ਮਾਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਨਾ ਚਿਪਕਾਓ। ਸਲੀਪ ਗੱਦਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲਵ ਬੈਕ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: 8 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਗੱਦਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੰਦ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਮਾਂ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪਰਿੰਗ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਰਿਟੇਨਰ ਫੋਰਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਰਤੋਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਮੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 8 ~ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਸਪਰਿੰਗ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੰਦੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਹੈ, 15 ਸਾਲ ਵੀ 'ਰਿਟਾਇਰਡ' ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।