【 Матрас. Бүсэлхий нуруунд ямар төрлийн матрас байдаг вэ?

Зарим хүмүүс нурууны өвдөлттэй тул эмч дээр очиход ихэвчлэн зөвлөгөө авдаг: хатуу орондоо унт! ! ! ! Тиймээс зарим хүмүүс матрас арилгахын тулд гэртээ харьж, орны тавцан дээр унтахын тулд нимгэн давхаргын даавууг тарааж, үүнийг зааж өгсөн гэж бодсон! Бид хатуу орондоо эрүүл унтмаар байна гэж хэлэхийг олонтаа сонсдог ч ийм "хатуу ор унт" гэдэг нь таны бэлхүүсийг үнэхээр аварч чадах уу? Буруу, оронд нь чамайг илүү их гомдоох болно! Тэгэхээр бүсэлхийн нуруунд ямар төрлийн матрас байдаг вэ?

01 унтаж хатуу ор эзэмшиж чадахгүй байна!

Хүний биеийн нурууны хэвийн физиологийн бүтэц нь хажуу талаасаа физиологийн нугалах S хэлбэртэй, хатуу хэвтрийн унтсан, хүний биеийн хэвийн муруй нугаламтай ажиллах боломжгүй, бэлхүүс даацгүй, урт хугацаанд ачаалал ихсэх магадлалтай, бүсэлхийн нурууны исгэлэн өвдөлтийг хүндрүүлэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

хатуу ор, цухуйсан яс, үе мөч нь биед тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Хатуу орон дээр унтдаг, зөвхөн толгой, нуруу, хонго, өсгий нь даралтыг тэсвэрлэхийн тулд хэд хэдэн оноо, нуруу нь мэдрэлийн байдалд хөлдсөн, нурууны булчинг дэмжих шаардлагатай, унтах нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэх ёстой.

Тиймээс, эрүүл мэндийнхээ эсрэг "хатуу ор" гэж бүү бодоорой!

Барууныхан зөөлөн матрас унтдаг уу? Ор аль болох зөөлөн байна уу?

Тэгээд хэн нэгэн хэлэхдээ, барууныхан зөөлөн матрастай унтдаг, энэ ор нь аль болох зөөлөн байна уу?

Үгүй! 不! 不!

Хэт зөөлөн орон дээр хэвтэх нь нуруу нугалж, богино хугацаанд нурууны өвдөлтийг мэдрэх болно. Тиймээс удаан хугацааны туршид биеийн дунд хэсэг, дээд биеийн булчингууд нь живж, доод булчин чангарч, бэлхүүс, ясны ачаалал амархан, нуруу нугалж, гажиг үүсгэдэг!

Хөгжиж буй хүүхдүүд гамак дээр удаан унтдаг бол нурууны өсөлтөд нөлөөлж, кифоз, нуруу нугалж, хэв гажилт үүсгэдэг.

Тиймээс хатуу орон дээр унт гэж эмчийн зөвлөснөөр хатуу банзыг шууд унт гэж хэлж болохгүй, харин орны тавцан дээр 3-5 см-ийн зөөлөн дэвсгэрийг зөөлрүүлэх хэрэгтэй, учир нь илүү зөөлөн, доогуур нь хатуу банзны ор, хүний биед тохирсон нугасны муруй нь хэвийн байдаг.

02 бид яг ямар орондоо унтах вэ?

1。 Хатуу байдлыг санаарай 3:1

Нэг зарчмыг санаарай: матрас хэв гажилтанд хэцүү биш, хэв гажилтанд зөөлөн байх нь тийм ч том биш юм.

3:1, 3 см-ийн зузаантай матрас, гарын даралт нь 1 см доошилсон байх ёстой гэсэн зарчмын дагуу матрас сонгох боломжтой; 10 см зузаан матрас, бас бага зэрэг 3 см зөөлөн хатуу дунд зэрэг гацсан, гэх мэт.

2。 Саваа ба зэрэг: намхан хэвтэхийг гараар хэмждэг

Зөв матрас нь нурууг байгалийн суналт, мөр, бэлхүүс, түнхний үеийг бүрэн гүйцэд байлгаж, цоорхой үлдээхгүй.

чамд арга зааж өгье:

матрас дээр намхан хэвтэж, гараа хүзүү, бэлхүүс, ташаагаа гуя хүртэл доошлуулж, энэ гурвын хооронд илт бөхийж, завсартай харагдана; Нэг тал руугаа эргүүлэхийн тулд биеийн хонхойсон хэсгүүдийг ижил аргаар хийж үзээрэй, матрасын хооронд зай завсар байна уу. Хэрэв гар нь завсарт амархан нэвтэрч байвал энэ нь ор хэтэрхий хатуу байгааг илтгэнэ. Хэрэв таны гарын алга завсарт ойртвол энэ нь унтах үед хүмүүстэй матрас хүзүү, нуруу, бэлхүүс, хонго, хөлний байгалийн муруй байгааг харуулж байна.

3. Зузаан: пүршний матрас 12 ~ 18 см

матрас нь том биш байх тусам зузаан нь илүү сайн байдаг, гэхдээ пүршний урт нь тогтмол, доод ор дэрний зузаан нь сайн биш байвал түүнийг дэмжих хүч, ялангуяа пүршний матрастай холбоотой байдаг.

Хаврын матрасын хамгийн тохиромжтой зузаан нь 12-18 сантиметр байна. Чанарын асуудлаас болж хавар хэв гажилт үүсэх үед тулгуур хүч нөлөөлж, цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөнө.

матрасын сонгосон материалын дагуу

өөр өөр матрас нь өөр өөр хүмүүст тохиромжтой.

1。 Хөөс матрас: эрэгтэй, насанд хүрсэн залуучууд

Хөөсөн матрас нь биед хатуу дэмжлэг үзүүлэх бөгөөд чичиргээнээс үүдэлтэй биеийн хөдөлгөөнийг дарах чадвартай, дэр байнга эргэлдэж байсан ч нойронд нөлөөлөхгүй. Харин өсвөр насныхны төлөвшилд тохирсон хатуу хөөсөн матрас нь зөв байрлалыг бий болгох, эсвэл зарим эрчүүд хатуу ортой унтах дуртай байдаг.

2。 Латекс гудас: илүүдэл жинтэй хүмүүс

латекс гудас нь цоорхойтой тул агаарын эргэлтийг бий болгож, удаан эдэлгээтэй байдаг. Байгалийн латекс нь зөөлөн бөгөөд уян хатан чанараараа дүүрэн, бүх биеийг нарийн дэмжиж чаддаг, ус шингээх чадвар сайн, тав тухтай байдаг. Латексийн нягтрал нь том тул ийм төрлийн матрас нь маш хүнд бөгөөд нөхөн сэргэлт нь хүчтэй, өндөр жинд тохиромжтой, жин нь хөнгөн тул үр нөлөө нь тийм ч тод биш юм.

3。 Пүршний матрас, хүмүүст амархан саад болохгүй

Хаврын матрасын биеийн жинг матрас дээр жигд хуваарилж, биеийн аль ч хэсэгт хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхий. Учир нь түүний хамтрагч амархан хямрахгүй, уян хатан байдал, матрас эрэлт ихтэй хүнийг дэмждэг.

4。 Торгон даавуун матрас: эмэгтэй

торгон даавуун матрас нь маш гөлгөр, маханд ойр, нэвчилт сайтай, арьсанд нааж болохгүй. Унтлагын матрас нь эмэгтэйчүүдэд маш тохиромжтой, гэхдээ материалын чанараас болоод эрчүүдийн хувьд унтахад тийм ч тохиромжтой биш юм.

Зөвлөгөө: 8 жилийн матрас солигдох ёстой

удаан хугацаагаар матрасыг солих шаардлагатай. Одоо пүрштэй матрасыг илүү их хэрэглэх нь хэрвээ цаг хугацаа урт бол пүршний уян хатан чанар алдагдаж, бэхэлгээний хүч нь нөлөөлж улмаар хүний биеийн физиологийн нурууны нугалалтыг хэвийн байлгахад тус болохгүй. Ерөнхийдөө 8 ~ 10 жилийн матрасны пүрш аль хэдийн уналтад орсон, энэ нь сайн матрас, 15 жил бас "тэтгэвэрт гарах" ёстой.