【Kasur. Apa jenis kasur kanggo lumbar spine?

Sawetara wong masalah nyeri punggung, nalika aku lunga menyang dhokter, asring njaluk saran yaiku: turu amben! ! ! ! Dadi sawetara wong mulih kanggo nyopot kasur, nyebar lapisan tipis sprei kanggo turu ing papan amben, panginten wis diwènèhaké! Kita asring keprungu ujar yen pengin turu amben luwih sehat, nanging, 'kasur sing angel turu', pancen bisa nylametake pinggul? Salah, tinimbang luwih nglarani sampeyan! Dadi apa jenis kasur kanggo lumbar spine?

01 turu amben angel ora duwe!

awak manungsa struktur fisiologis normal utomo saka sisih iku sawijining mlengkung fisiologis s-shaped, yen turu hard amben, ora bisa kerjo bareng karo vertebra awak manungsa kurva normal, bangkekan ora didhukung, ing roto dawa kamungkinan kanggo nimbulaké galur, gejala kayata aggravating bangkekan asem backache.

amben hard, balung protuberant lan joints duwe pengaruh tartamtu kanggo awak. Turu ing amben hard, mung sirah, bali, hips, tumit sawetara TCTerms kanggo tahan meksa, utomo beku ing negara gemeter, perlu otot bali kanggo ndhukung, turu kudu tekan sawetara efek istirahat.

dadi, aja nganti sampeyan mikir 'amben hard' marang kesehatan!

wong kulon turu kasur empuk? Kasur selembut mungkin?

lan wong ngandika, westerners kasur alus turu, sing amben minangka alus sabisa?

Ora! 不! 不!

amben alus banget, lying mudhun ing ndhuwur, bisa nggawe utomo mlengkung short-term bakal aran backache backache. Dadi kanggo wektu sing suwe, isih bisa nyebabake awak nglelebke ing tengah, otot awak ndhuwur, otot ngisor ditarik kenceng, gampang nyebabake ketegangan otot lan balung, lan malah nyebabake balung mburi mlengkung utawa kleru!

bocah-bocah sing lagi berkembang yen dawa turu ing hammock, bisa mengaruhi wutah saka utomo, nimbulaké kyphosis, utomo mlengkung deformasi.

dadi, dhokter ngandika saran kanggo turu amben hard ora ngomong sing turu Papan hard langsung, nanging rodo ing Papan amben kanggo bantal alus Mat saka 3 ~ 5 cm, minangka liyane alus lan ngisor iki amben Papan hard, kurva balung mburi normal kanggo cocog awak manungsa.

02 kita persis apa amben kanggo turu?

1. Atos ngelingi 3:1

elinga prinsip: kasur ora bisa hard kanggo deformasi, lan alus kanggo deformasi ora gedhe banget.

bisa uga milih kasur, miturut prinsip 3:1, kasur 3 cm kandel, tekanan tangan sinking mudhun 1 cm cocok; 10 cm kasur nglukis, banget, sethitik macet mudhun kanggo 3 cm alus hard Moderate, lan ing.

2. Kelet lan derajat: ngapusi kurang diukur nganggo tangan

kasur tengen bisa nggawe utomo kanggo tetep babagan alam, lan Pundhak, pinggul lan hip peserta rampung, ora ninggalake longkangan.

kanggo mulang sampeyan cara:

ngapusi kurang ing kasur, tangan kanggo gulu, pinggul lan hip mudhun kanggo pupu antarane telung mlengkung ketok iki menyang horisontal, katon duwe longkangan; Kanggo nguripake menyang sisih siji, coba nganggo cara sing padha karo lengkungan bagean awak sing cekung lan ana celah ing antarane kasur. Yen tangan bisa gampang nembus ing kesenjangan, iku nuduhake yen amben banget hard. Yen telapak tangan cedhak longkangan, iku nuduhake yen kasur karo wong sak gulu turu, bali, pinggul, hip lan wentis kurva alam cocok.

3. Ketebalan: kasur spring 12 ~ 18 cm

kasur ora luwih gedhe kekandelan luwih, nanging digandhengake karo pasukan ndhukung, utamané spring kasur, yen dawa spring pancet, ngisor sprei thickening, ing ijol-ijolan kanggo pasukan ndhukung ora apik.

spring kasur kekandelan becik iku 12 kanggo 18 centimeters. Nalika spring amarga masalah kualitas kedaden ewah-ewahan bentuk, ndhukung pasukan bakal pengaruhe, kanggo ngganti ing wektu.

miturut materi sing dipilih kasur

kasur beda cocok kanggo wong beda.

1. Kasur busa: lanang, pubertas

kasur umpluk kanggo nyedhiyani support ngalangi kanggo awak, bisa buffer gerakan awak disebabake geter, malah yen wong bantal muter liwat kerep, uga ora mengaruhi turu. Nanging kasur umpluk hard, cocok kanggo pangembangan remaja kanggo mbentuk dedeg piadeg apik, utawa sawetara wong nggunakake kaya kanggo turu amben hard.

2. Kasur lateks: wong kabotan

kasur lateks duwe longkangan bisa nggawe aliran circulation online, lan awet. Lateks alam alus lan kebak elastisitas, lan bisa nyedhiyakake dhukungan sing tepat ing kabeh awak, kinerja panyerepan banyu apik, kepenak. Kapadhetan lateks gedhe, mula kasur kaya iki abot banget, lan pemulihan kuwat, cocok kanggo bobot dhuwur, amarga bobote entheng, efek ora jelas.

3. Kasur spring, ora gampang diganggu wong

kasur spring bobot awak roto-roto mbagekke ing kasur, supaya meksa gedhe banget ing samubarang bagean awak. Kanggo ora gampang Kagodha dening partner, keluwesan lan ndhukung wong karo dikarepake luwih kanggo kasur.

4. Kasur katun sutra: wanita

kasur katun sutra alus banget, luwih cedhak karo daging, permeabilitas apik, ora nempel karo kulit. Kasur turu cocok banget kanggo wanita, nanging amarga kualitas bahan, kanggo wong lanang bali ora cocok banget kanggo turu.

tip: kasur 8 taun kudu ngganti

kasur karo kanggo dangu uga kudu diganti. Minangka saiki nggunakake kasur spring morer, yen wektu dawa, spring ilang elastisitas, pasukan retainer bakal kena pengaruh, banjur nggunakake, ora kondusif kanggo njaga awak manungsa normal mlengkung fisiologis saka utomo. Umumé, 8 ~ 10 taun spring kasur wis mlebu resesi, iku kasur apik, 15 taun uga kudu 'pensiun'