【Душекот. Каков душек за лумбален 'рбет?

Некои луѓе со проблеми со грбот, кога отидов на лекар, често добиваа совет: спијте на тврд кревет! Па така, некои луѓе си одат дома за да го отстранат душекот, да нанесат тенок слој чаршафи за да спијат на даската за кревет, мислејќи дека е препишано! Честопати нè слушаат како велиме дека сакаме да спиеме на тврд кревет поздраво, но таквото „спиење на тврд кревет“, навистина може да ви го спаси струкот? Грешка е, наместо тоа повеќе ве боли! Па каков душек е за лумбален 'рбет?

01 спиење тврд кревет не поседува!

Нормалната физиолошка структура на човечкото тело, ‘рбетот, од страна, е физиолошки свиткан во облик на S-форма. Ако спиете во тврд кревет, пршлените не можат да соработуваат со човечкото тело со нормална кривина, половината не е потпрена, што на долг рок може да предизвика напрегање, симптоми како што се влошување на болката во грбот во половината.

Тврдата подлога, испакнатите коски и зглобови имаат одредено влијание врз телото. Спиев на тврдиот кревет, само главата, грбот, колковите, петиците на неколку точки за да го издржат притисокот, 'рбетот е замрзнат во нервозна состојба, потребни се мускули на грбот за поддршка, спиењето треба да постигне одреден ефект на релаксација.

затоа, не дозволувајте да мислите на „тврд кревет“ против вашето здравје!

Западњаците спијат мек душек? Креветот да биде што е можно помек?

и некој рече, западњаците се за спиење со мек душек, односно креветот е што е можно помек?

Не! ти! ти!

Премногу мек кревет, лежејќи нагоре, може да предизвика свиткување на 'рбетот краткорочно ќе почувствувате болка во грбот. Значи, долго време, сè уште може да предизвика тонење на телото во средината, мускулите на горниот дел од телото и долните мускули се стегнати, лесно може да предизвика напрегање на лумбалните мускули и коски, па дури и да предизвика свиткување или искривување на 'рбетот!

Кај децата во развој, доколку долго време спијат на хамак, може да се влијае на растот на ‘рбетот, да се предизвика кифоза и деформација на свиткувањето на ‘рбетот.

Значи, докторот рече дека советот за спиење на тврд кревет не е да се каже дека треба да се спие директно на тврда штица, туку на штица за кревет да се постави мека подлога од 3-5 см, колку е помека, толку е помала тврда штица, така што 'рбетот е нормално кривина за да одговара на човечкото тело.

02 точно во кој кревет да спиеме?

1. Запомнете ја тврдоста 3:1

запомнете го принципот: тврдиот душек не може да се деформира, а мекиот душек не може да се деформира премногу.

Може да изберете душек според принципот 3:1, за душек со дебелина од 3 см, со притискање на раката надолу тоне соодветно 1 см; за душек со дебелина од 10 см, исто така, малку заглавен до 3 см, мек, тврд, умерен и така натаму.

2. Стап и степени: ниско лежењето се мери рачно

Соодветниот душек може да го одржи природното истегнување на ‘рбетот, како и на зглобовите на рамената, половината и колкот во целост, без да остава празнини.

да те научам на метод:

Легнете ниско на душекот, раката до вратот, половината и колковите надолу кон бутот помеѓу овие три очигледни свиткувања во хоризонтална положба, погледнете дали има празнина; За да се свртите на едната страна, обидете се со истиот метод да ги искривите конкавните делови од телото и да видите дали има празнина помеѓу душекот. Ако раката лесно може да навлезе во празнините, тоа укажува дека креветот е премногу тврд. Ако дланката се затвори до празнината, тоа покажува дека душекот со луѓе за време на спиењето има природна кривина на вратот, грбот, половината, колковите и нозете.

3. Дебелина: душек со пружини 12 ~ 18 см

Не е поголем душекот, толку е подобра дебелината, но е поврзано со неговата потпорна сила, особено со пружината на душекот, ако должината на пружината е константна, згуснувањето на дното на постелнината, во замена за потпорната сила не е добра.

Идеалната дебелина на душекот со пружини е од 12 до 18 сантиметри. Кога пружината ќе се деформира поради проблеми со квалитетот, потпорната сила ќе влијае и ќе се промени со текот на времето.

според избраниот материјал на душекот

Различен душек е погоден за различни луѓе.

1. Душеци од пена: машки, пубертетски млади

Душекот од пена обезбедува цврста потпора за телото, може да го амортизира движењето на телото предизвикано од вибрациите, дури и ако луѓето често се превртуваат во перницата, а исто така нема да влијае на спиењето. Но, душекот од тврда пена е погоден за развој на тинејџерите за формирање добра положба на телото, или некои мажи користат тврд кревет за спиење.

2. Латекс душеци: луѓе со прекумерна тежина

Латекс душеците имаат празнина што овозможува проток на воздух и се издржливи. Природниот латекс е мек и полн со еластичност, и може да обезбеди прецизна поддршка низ целото тело, перформансите на апсорпција на вода се добри, чувството е удобно. Густината на латексот е голема, па затоа овој вид душек е многу тежок, а закрепнувањето е силно, погоден за голема тежина, бидејќи тежината е мала, ефектот не е толку очигледен.

3. Душек со пружини, не е лесно да се вознемирувате од луѓе

Тежината на телото на душекот со пружини е рамномерно распределена на душекот, избегнувајќи прекумерен притисок врз кој било дел од телото. За да не биде лесно вознемируван од партнерот, флексибилноста и поддршката се потребни за лице со поголема побарувачка за душек.

4. Душеци од свилен памук: жени

свилениот памучен душек е многу мазен, поблиску до месото, пропустливоста е добра, не лепете со кожа. Душекот за спиење е многу погоден за жени, но поради квалитетот на материјалот, за возврат на љубовта кај мажите не е многу погоден за спиење.

совет: душекот 8 години треба да се смени

Душекот што трае долго време исто така мора да се замени. Бидејќи сега се користи повеќе пружински душек, ако времето е подолго, пружините ја губат еластичноста, силата на задржување ќе биде засегната, а потоа употребата не е погодна за одржување на нормалното физиолошко свиткување на 'рбетот во човечкото тело. Во принцип, 8 ~ 10 години од пролетта на душекот веќе влезе во рецесија, тоа е добар душек, 15 години, исто така, треба да се „пензионира“