【 Матрас. Чӣ гуна матрас барои сутунмӯҳра?

Баъзе одамон мушкилоти дарди пушт, вақте ки ман ба назди духтур рафтам, аксар вақт маслиҳат мегиранд: бистари сахт хоб кунед! ! ! ! Ҳамин тавр, баъзе одамон ба хона мераванд, то матрасро тоза кунанд, як қабати тунуки катро паҳн кунанд, то дар тахтаи бистар хоб кунанд, фикр карданд, ки он муқаррар шудааст! Мо аксар вақт шунидаем, ки мегӯянд, ки мехоҳед дар бистари сахт хоб кунед, солимтар хоб кунед, аммо чунин «бистари сахт хоб кунед» метавонад дар ҳақиқат камари шуморо наҷот диҳад? Нодуруст, ба ҷои ин шуморо бештар озор медиҳад! Пас, чӣ гуна матрас барои сутунмӯҳраам?

01 хоб сахт бистари сохиби нест!

бадани инсон сохтори муқаррарии физиологии сутунмӯҳра аз паҳлӯ як каҷшавии физиологии s-шакл аст, агар бистари сахт хоб равад, бо сутунмӯҳраи бадани инсон аз каҷи муқаррарӣ ҳамкорӣ карда наметавонад, камар дастгирӣ намешавад, дар муддати тӯлонӣ эҳтимол дорад, ки шиддатро ба вуҷуд орад, аломате ба монанди вазнинкунандаи камар дарди турши пушт.

кати сахт, устухонхо ва бугумхои бардаста ба организм таъсири муайян доранд. Дар бистари сахт хобида, танҳо сар, пушт, пошна чанд нуқта барои тоб овардан ба фишор, сутунмӯҳра дар ҳолати асаб ях бастааст, барои дастгирӣ мушакҳои пушт лозим аст, хоб бояд ба ягон таъсири истироҳат расад.

Пас, нагузоред, ки шумо дар бораи "бистари сахт" бар зидди саломатии худ фикр кунед!

Ғарбҳо кати мулоим хоб мекунанд? Бистар то ҳадди имкон мулоим?

ва касе гуфт, ғарбиҳо хоби матрас нарм ҳастанд, ки бистар то ҳадди имкон нарм аст?

Не! 不! 不!

бистари хеле нарм, ки дар боло хобида, метавонад сутунмӯҳраамро печида кӯтоҳмуддат дарди пуштро эҳсос мекунад. Ҳамин тавр, барои муддати тӯлонӣ, то ҳол метавонад боиси ғарқ шудани бадан дар миёна, мушакҳои болоии бадан, мушакҳои поёнӣ сахт кашида шаванд, осон ба шиддати мушакҳои lumbar ва устухонҳо ва ҳатто боиси хам шудани сутунмӯҳра ё таҳриф!

кӯдакон инкишоф меёбанд, агар муддати тӯлонӣ дар гамак хоб кунанд, метавонад ба афзоиши сутунмӯҳра таъсир расонад, кифоз, деформатсияи сутунмӯҳраро ба вуҷуд орад.

Ҳамин тавр, духтур гуфт, ки маслиҳат оид ба хобидани бистари сахт ин аст, ки нагӯед, ки тахтаи сахтро мустақиман хоб кунед, балки дар болои тахтаи бистар барои болишт матои нарми 3 ~ 5 см, зеро чӣ қадар нармтар ва поёнтар кати тахтаи сахт аст, каҷи сутунмӯҳра муқаррарӣ ба бадани инсон мувофиқат мекунад.

02 мо махз кадом кат хоб кунем?

1. Сахтиро дар хотир доред 3:1

Принсипро дар хотир доред: матрасро деформатсия кардан душвор нест ва мулоим ба деформатсия он қадар калон нест.

инчунин метавонад матрасро мувофиқи принсипи 3:1, 3 см ғафсӣ, фишори даст 1 см паст фуромадан мувофиқ интихоб кунад; 10 см матрас ғафс, низ, каме мекашид поён ба 3 см нарм сахт мӯътадил, ва ғайра.

2。 Чуб ва дараҷаҳо: паст хобидан бо даст чен карда мешавад

матрас дуруст метавонад сутунмӯҳраамро барои нигоҳ доштани дарозии табиӣ ва китф, камар ва буғумҳои хип комилан нигоҳ дошта, ҳеҷ холигоҳ нагузорад.

ки ба шумо усулеро ёд дихад:

паст хобидан дар матрас аст, даст ба гардан, камар ва хип поён то рон байни ин се хам ошкор ба таври уфуқӣ, назар доранд холигоҳ; Барои ба як тараф тоб додан, онро бо ҳамон усули каҷ кардани қисмҳои конкави бадан санҷед ва оё байни матрас фосила вуҷуд дорад. Агар даст ба осонӣ ба холигоҳҳо ворид шавад, ин нишон медиҳад, ки кат хеле сахт аст. Агар кафи дасти шумо ба холигоҳ наздик бошад, ин нишон медиҳад, ки матрас бо одамон ҳангоми хоб гардан, пушт, камар, хип ва пои табиии каҷӣ мувофиқ аст.

3. Ғафсӣ: матрас баҳорӣ 12 ~ 18 см

матрас калонтар нест, ғафсӣ беҳтар аст, балки бо қувваи пуштибонии он алоқаманд аст, махсусан матрас баҳор, агар дарозии доимии пружа, ғафсшавии кати поён, дар ивази қувваи дастгирӣ хуб набошад.

ғафсии беҳтарин матрас баҳор аз 12 то 18 сантиметр аст. Вақте ки баҳор аз сабаби мушкилоти сифат деформатсия ба амал меояд, қувваи дастгирӣ бо мурури замон тағир меёбад.

мувофиқи маводи интихобшуда матрас

матрасҳои гуногун барои одамони гуногун мувофиқанд.

1。 Матрасҳои кафк: мардон, ҷавонони балоғат

матрас кафк барои дастгирии устувори бадан, метавонад ҳаракати баданро, ки аз ларзиш ба вуҷуд омадааст, буферӣ кунад, ҳатто агар одамон болишт зуд-зуд рӯй гардонанд ҳам, ба хоб таъсир намерасонад. Аммо матрас кафк сахт, муносиб барои рушди наврасон барои ташаккули як ҳолати хуб, ё баъзе мардон истифода мисли хоб сахт бистари.

2。 Матрасҳои латексӣ: одамони вазни зиёдатӣ

Матрасҳои латексӣ холигӣ доранд, ки метавонанд гардиши ҳаво ва пойдор гарданд. Латекси табиӣ нарм ва пур аз чандирӣ буда, метавонад дар тамоми бадан дастгирии дақиқро таъмин кунад, қобилияти азхудкунии об хуб аст, худро бароҳат ҳис мекунад. Зичии латекс калон аст, аз ин рӯ ин гуна матрас хеле вазнин аст ва барқароршавӣ қавӣ аст, барои вазни баланд мувофиқ аст, зеро вазн сабук аст, таъсир он қадар равшан нест.

3。 Матраси баҳорӣ, одамонро ба осонӣ халалдор кардан мумкин нест

вазни бадани матрасҳои пружинаро дар рӯи матрас баробар тақсим мекунанд, аз фишори аз ҳад зиёд ба ягон қисми бадан пешгирӣ кунед. Барои он ки шарики худ ба осонӣ халал нарасонад, чандирӣ ва дастгирии шахсе, ки талабот ба матрас зиёд аст.

4。 Матрасхои абрешими пахтагин: занон

кати абрешими пахтагин хеле ҳамвор, ба гӯшт наздиктар аст, гузариши хуб аст, бо пӯст напазед. Матрасҳои хоб барои занон хеле мувофиқ аст, аммо аз сабаби сифати мавод, барои муҳаббати бозгашти мардон барои хоб чандон мувофиқ нест.

Маслиҳат: матрас 8 сол бояд тағир ёбад

матрас бо муддати дароз низ бояд иваз карда шавад. Тавре ки ҳоло бистари баҳорӣ бештар истифода баред, агар вақт тӯлонӣ бошад, баҳор чандирии худро гум мекунад, қувваи нигоҳдорӣ таъсир хоҳад кард, пас истифода бурдани он барои нигоҳ доштани физиологии муқаррарии сутунмӯҳра мусоидат намекунад. Умуман, 8 ~ 10 сол баҳори матрас аллакай ба таназзул ворид шудааст, он матрас хуб аст, 15 сол низ бояд "нафақа"