【Doşek. Ji bo stûna lumbar çi celeb doşek heye?

Hin kes ji ber êşa piştê dikişînin, dema ku ez diçim cem doktor, gelek caran şîret ji wan tê girtin: li ser nivînek hişk razên! Ji ber vê yekê, hin kes diçin malê û doşekê derdixin, çarşefên wan li ser textê nivînê datînin û difikirîn ku ev dermankirin e! Gelek caran em dibêjin ku divê em li ser nivînek hişk a tendurist razên, lêbelê, "li ser nivînek hişk razên", gelo bi rastî jî dikare kemerê we xilas bike? Şaş e, li şûna wê bêtir zirarê dide we! Ji bo stûna piştê çi cure doşek heye?

01 xewa nivînek hişk ne xwedî ye!

Ji aliyê avahiya fîzyolojîk a normal a laşê mirov ve, stûna stûnê wek şiklê S-yê xwe ditewîne. Ger di nivînek hişk de razên, stûna piştê bi şiklê S-yê re nagunce û pişta mirov xwedî xwarbûna normal e, pişt nayê piştgirtin, ku di demek dirêj de dibe ku bibe sedema westandinê û nîşanên wekî êşa piştê ya tirş a li ser kemerê zêde dibin.

Nivîna hişk, hestî û movikanên derketî bandorek diyarkirî li ser laş dikin. Li ser nivînên hişk razayî, tenê serî, pişt, ran, pêlav çend xal hene ku li hember zextê bisekinin, stû di rewşek xemgîn de cemidî ye, pêdivî bi masûlkeyên piştê heye ku piştgiriyê bidin, divê xew bigihîje hin bandorek rihetbûnê.

ji ber vê yekê, bila hûn li dijî tenduristiya xwe 'nivînek hişk' nefikirin!

Rojavayî doşekek nerm radizin? Nivîn bi qasî ku pêkan nerm e?

û yekî got, rojavayî dixwazin doşeka nerm razên, ango nivîn bi qasî ku pêkan nerm bin?

Na! 不! 不!

Ger hûn li jor nivînek pir nerm bin û dirêj bibin, dibe ku stûna piştê ditewîne, di demek kurt de êşa piştê dê were hîskirin. Ji bo demek dirêj, hîn jî dikare bibe sedema noqbûna laş di navîn de, masûlkeyên laşê jorîn û masûlkeyên jêrîn teng dibin, bi hêsanî dibe sedema westandina masûlke û hestiyên piştê, û hetta dibe sedema xwarbûn an jî xêzkirina stûnê!

Ger zarok demek dirêj li ser hamakê razên, ew dikarin bandorê li mezinbûna stûnê bikin, bibin sedema kîfozê û deformasyona xwarbûna stûnê.

Ji ber vê yekê, bijîşk got ku şîreta razanê ne ew e ku rasterast li ser texteyên hişk razên, lê belê divê texteyên nerm ên 3-5 cm li ser texteyên razanê werin danîn, ji ber ku çiqas nermtir be û li jêr texteyên hişk bin, xêzbûna stûnê li gorî laşê mirov normal e.

02 Em tam li kîjan nivînan razên?

1. Hişkbûn bi bîr tîne 3:1

Prensîbekê bi bîr bînin: Doşeka hişk nikare were deformasyonkirin, û doşeka nerm jî nikare pir mezin were deformasyonkirin.

Li gorî prensîba 3:1, hûn dikarin doşekekê hilbijêrin, ji bo doşeka 3 cm stûr, bi destan 1 cm guncaw e ku dakeve xwarê; ji bo doşeka 10 cm stûr jî, hinekî dakeve 3 cm nerm, hişk û nerm, û hwd.

2. Çîp û derece: nizm bi destan tê pîvandin

Doşeka rast dikare bibe sedema dirêjbûna xwezayî ya stûyê, û her weha movika mil, kemer û ranan jî bi tevahî, bêyî ku valahî bimîne.

ji bo ku rêbazekê fêrî te bikim:

Li ser doşekê razên, destê xwe ber bi stû, kember û ranan ve dirêj bikin heta ranan. Di navbera van hersêyan de, eşkere ye ku ew bi awayekî horizontî têne tewandin, binêrin ku valahî heye; Ji bo ku hûn berê xwe bidin aliyekî, bi heman rêbazê biceribînin ku beşên konkav ên laş biqelibin û bibînin ka di navbera doşekê de valahî heye. Eger dest bi hêsanî bikeve nav valahiyan, ev nîşan dide ku nivîn pir hişk e. Eger kefê destê we nêzîkî valahiya navbera doşekê bibe, ev nîşan dide ku stû, pişt, kemer, ran û lingên mirov di dema xewê de bi awayekî xwezayî li hev dikevin.

3. Stûrî: doşeka biharê 12 ~ 18 cm

ne çiqas doşek mezintir be ewqas qalindahî çêtir e, lê belê bi hêza piştgiriya wê ve girêdayî ye, nemaze doşeka biharê, ger dirêjahiya biharê sabît be, qalindahiya nivîna binî zêde dibe, di berdêla hêza piştgiriyê de baş nîne.

Qalindahiya îdeal a doşeka biharê 12 heta 18 santîmetre ye. Dema ku ji ber pirsgirêkên kalîteyê deformasyona biharê çêdibe, hêza piştgirî dê bandor bike û bi demê re biguhere.

li gorî materyalê doşekê hatî hilbijartin

doşekên cuda ji bo mirovên cuda minasib in.

1. Doşekên kef: mêr, ciwanên puberteyê

Doşeka kef ji bo piştgiriyek xurt ji bo laş peyda bike, dikare tevgera laş a ji ber lerizînê çêbike tampon bike, her çend mirov pir caran balîfê bizivirînin jî, ev yek bandorê li ser xewê nake. Lê doşeka kef a hişk, ji bo pêşveçûna ciwanan guncaw e da ku helwestek baş çêbibe, an jî hin mêr ji bo razanê nivînên hişk bikar tînin.

2. Doşekên lateksê: kesên zêde qelew

Doşekên lateksê xwedî valahiyek in ku dikare gera hewayê biherike û mayînde be. Lateksa xwezayî nerm û tijî elastîk e, û dikare piştgiriyek rastîn li seranserê laş peyda bike, performansa vegirtina avê baş e, rehet hîs dike. Qalindahiya lateksê mezin e, ji ber vê yekê ev celeb doşek pir giran e, û başbûn xurt e, ji bo giraniya zêde guncan e, ji bo giraniya sivik bandor ew qas eşkere nîne.

3. Doşeka biharê, ne hêsan e ku mirov bê acizkirin

Giraniya laşê doşeka biharê bi awayekî wekhev li ser doşekê belav dibe, ji ber vê yekê zexta zêde li ser her deverek laş nayê kirin. Ji bo ku ji hêla hevjînê xwe ve bi hêsanî neyê acizkirin, nermbûn û piştgirîya kesê ku daxwaza wî ya ji bo doşekê bilindtir e dike.

4. Doşekên pembûyê hevrîşimî: jin

Doşeka pembû ya hevrîşimî pir nerm e, nêzîkî goşt e, permeabilîteya wê baş e, bi çerm re nehêlin. Doşeka xewê ji bo jinan pir guncaw e, lê ji ber kalîteya materyalê, ji bo hezkirina li hember mêran ne pir guncaw e.

şîret: divê doşek 8 salî were guhertin

doşeka ku demek dirêj bikar aniye jî divê were guhertin. Ji ber ku niha doşeka biharê pirtir tê bikaranîn, ger dem dirêj bibe, bihar elastîkbûna xwe winda dike, hêza ragirtinê dê bandor bibe, wê demê bikaranîn ji bo parastina xwarbûna fîzyolojîk a normal a laşê mirov a stûnê ne guncaw e. Bi gelemperî, 8 ~ 10 sal in ku doşeka biharê ketiye nav krîzekê, doşekek baş e, 15 sal jî divê 'teqawît' bibe.