【 U materasso. Chì tipu di materasso per a spina lombare?

Certi pirsuni anu prublemi di mal di schiena, quandu sò andatu à vede u duttore, spessu ricevenu cunsiglii cusì: dorme in un lettu duru! ! ! ! Cusì certi pirsuni tornanu in casa per caccià u materasso, stendenu un stratu finu di lenzuola per dorme nantu à a tavola di u lettu, pensanu chì hè prescrittu! Si sente spessu dì chì vulemu dorme in un lettu duru più sanu, ma un tali "dorme in un lettu duru", pò veramente salvà a vostra vita? Sbagliatu, invece vi ferisce di più! Allora, chì tipu di materasso hè per a spina lombare?

01 dorme lettu duru micca pussedutu!

A struttura fisiologica nurmale di a spina dorsale di u corpu umanu da u latu hè una curvatura fisiologica in forma di S, se dorme in un lettu duru, ùn pò micca cooperà cù a vertebra di u corpu umanu di curvatura nurmale, a cintura ùn hè micca supportata, à longu andà hè prubabile di causà tensione, u sintomu cum'è aggravà a cintura acida mal di schiena.

U lettu duru, l'osse sporgenti è l'articuli anu una certa influenza nant'à u corpu. Dormi nantu à u lettu duru, solu a testa, a schiena, i fianchi, i talloni uni pochi di punti per resiste à a pressione, a spina dorsale hè congelata in un statu nervosu, hà bisognu di musculi di a schiena per sustene, u sonnu duveria ghjunghje à qualchì effettu di rilassamentu.

dunque, ùn lasciate micca pensà à un "lettu duru" contru à a vostra salute!

L'occidentali dormenu un materasso molle? U lettu u più molle pussibule?

è qualchissia hà dettu, l'occidentali sò un materasso dolce chì dorme, vale à dì u lettu u più dolce pussibule?

Innò! 不! 不!

Un lettu troppu dolce, stendu si sopra, pò fà chì a spina dorsale si pieghi à cortu termine si senterà mal di schiena. Cusì per un bellu pezzu, pò sempre causà un affundamentu di u corpu in u mezu, i musculi di a parte superiore di u corpu, u musculu inferiore hè tiratu strettu, faciule da causà tensione di i musculi è di l'osse lumbari, è ancu causà piegatura o distorsione di a spina dorsale!

I zitelli si sviluppanu s'elli dormenu longu in l'amaca, pò influenzà a crescita di a spina dorsale, causà cifosi, deformazione di a piegatura di a spina dorsale.

dunque, u duttore hà dettu chì u cunsigliu di dorme nantu à un lettu duru ùn hè micca di dì chì dorme direttamente nantu à una tavola dura, ma piuttostu nantu à a tavola di u lettu per ammortizà un tappettu dolce di 3 ~ 5 cm, postu chì u più dolce è sottu hè un lettu duru, a curvatura spinale nurmale currisponde à u corpu umanu.

02 sapemu esattamente in quale lettu dorme ?

1. Ricurdatevi di a durezza 3:1

Ricurdatevi di un principiu: u materasso ùn pò esse difficiule da deformà, è u materasso ùn pò esse troppu grande da deformà.

Pò ancu esse bè di sceglie un materasso, secondu u principiu di 3:1, un materasso di 3 cm di spessore, a pressione di a manu affundata 1 cm apprupriata; un materasso di 10 cm di spessore, ancu un pocu attaccatu à 3 cm morbidu duru moderatu, è cusì via.

2. Bastone è gradi: a pusizione bassa hè misurata à manu

U materasso ghjustu pò fà chì a spina dorsale mantenga un allungamentu naturale, è a spalla, a cintura è l'articulazione di l'anca sò cumpletamente prutette, senza lascià spazii.

per insignà ti un metudu:

Stendu bassu nantu à u materasso, a manu à u collu, a cintura è l'anca finu à a coscia trà queste trè pieghe evidenti in orizzontale, fighjate avè un spaziu; Per vultà da una parte, pruvate cù u listessu metudu curvendu e parti concave di u corpu è s'ellu ci hè un spaziu trà u materasso. Sè a manu pò penetrà facilmente in i spazii, indica chì u lettu hè troppu duru. Sè u palmu di a manu hè vicinu à u spaziu, mostra chì u materasso hà una curva naturale adatta per u collu, a schiena, a vita, l'anca è e gambe di e persone durante u sonnu.

3. Spessore: materasso à molle 12 ~ 18 cm

U materasso ùn hè micca più grande u spessore hè megliu, ma hè assuciatu cù a so forza di supportu, in particulare u materasso à molle, se a lunghezza di a molla hè custante, u lettinu di fondu s'ingrassisce, in cambiu di a forza di supportu ùn hè micca bona.

U spessore ideale di un materasso à molle hè trà 12 è 18 centimetri. Quandu a primavera per via di prublemi di qualità si verificanu deformazioni, a forza di supportu influenzerà, per cambià cù u tempu.

secondu u materiale sceltu di u materasso

Un materasso differente hè adattatu per persone diverse.

1. Materassi in schiuma: maschile, ghjuventù pubertale

Materasso in schiuma per furnisce un supportu solidu per u corpu, pò ammortizà u muvimentu di u corpu causatu da a vibrazione, ancu s'è a ghjente si gira spessu cù u cuscinu, ùn affetterà micca u sonnu. Ma un materasso in schiuma dura, adattatu per u sviluppu di l'adulescenti per furmà una bona postura, o certi omi l'utilizanu per dorme in un lettu duru.

2. Materassi in lattice: persone in sovrappesu

I materassi in lattice anu un spaziu chì pò fà circulà l'aria, è hè durevule. Lattice naturale dolce è pienu d'elasticità, è pò furnisce un supportu precisu in tuttu u corpu, a prestazione d'assorbimentu d'acqua hè bona, si sente cunfortu. A densità di u lattice hè grande, dunque stu tipu di materasso hè assai pesante, è a ricuperazione hè forte, adatta per un pesu elevatu, postu chì u pesu hè leggeru, l'effettu ùn hè micca cusì evidente.

3. Materasso à molle, micca faciule d'esse disturbatu da e persone

U pesu di u corpu di u materasso à molle hè distribuitu uniformemente nantu à u materasso, evitendu una pressione eccessiva nantu à qualsiasi parte di u corpu. Per ùn esse facilmente disturbatu da u so cumpagnu, flessibilità è sustegnu à a persona cù una dumanda più alta di materasso.

4. Materassi di seta è cuttuni: donne

U materasso di cuttuni di seta hè assai lisciu, più vicinu à a carne, a permeabilità hè bona, ùn incollate micca cù a pelle. U materasso per dorme hè assai adattatu per e donne, ma per via di a qualità di u materiale, per l'omi ùn hè micca assai adattatu per dorme.

cunsigliu: u materasso deve esse cambiatu ogni 8 anni

U materasso per un bellu pezzu deve ancu esse rimpiazzatu. Siccomu avà si usa un materasso à molle Morer, se u tempu hè longu, a molla perde elasticità, a forza di ritenzione serà affettata, allora l'usu ùn hè micca favurevule à mantene a curvatura fisiologica nurmale di a spina dorsale di u corpu umanu. In generale, 8 ~ 10 anni di materassi à molla hè digià entratu in recessione, hè un bon materasso, 15 anni devenu ancu esse "in pensione".