【 Kasur. Naon jenis kasur pikeun tulang tonggong lumbar?

Sababaraha urang masalah nyeri deui, nalika kuring indit ka dokter, mindeng meunang nasehat nyaeta: sare hard bed! ! ! ! Jadi sababaraha urang balik ka imah nyabut kasur, nyebarkeun lapisan ipis sprei pikeun saré dina papan ranjang, panginten eta geus prescribed! Urang mindeng kadéngé nyebutkeun mun hayang sare teuas ranjang healthier, kumaha oge, misalna 'saré teuas ranjang', bener bisa nyalametkeun cangkéng anjeun? Lepat, tinimbang leuwih menyakiti anjeun! Janten naon jinis kasur pikeun tulang tonggong lumbar?

01 bobo ranjang teuas teu dipiboga!

awak manusa struktur fisiologis normal tulang tonggong ti gigir mangrupa bending fisiologis s ngawangun, lamun bobo ranjang teuas, teu bisa cooperate jeung Vertebra awak manusa tina kurva normal, cangkéng teu dirojong, dina jangka panjang kamungkinan ngabalukarkeun galur, gejala kayaning aggravating cangkéng backache haseum.

ranjang teuas, tulang protuberant jeung sendi boga pangaruh tangtu kana awak. Saré dina ranjang teuas, ngan sirah, balik, hips, heels sababaraha titik pikeun tahan tekanan, tulang tonggong geus beku dina kaayaan saraf, perlu deui otot pikeun ngarojong, sare kudu ngahontal sababaraha éfék rélaxasi.

janten, ulah ngantep anjeun mikir 'ranjang teuas' ngalawan kaséhatan Anjeun!

barat bobo kasur empuk? ranjang sakumaha lemes sabisa?

jeung ceuk batur, urang barat anu kasur empuk sare, nyaeta ranjang sakumaha lemes sabisa?

Henteu! 不! 不!

ranjang teuing lemes, bohong turun di luhur, bisa nyieun tulang tonggong bending jangka pondok bakal ngarasa backache backache. Ku kituna pikeun lila, masih bisa ngabalukarkeun awak tilelep di tengah, otot awak luhur, otot handap ditarik ketang, gampang ngabalukarkeun galur otot lumbar jeung tulang, malah ngabalukarkeun tulang tonggong bending atawa menyimpang!

nu ngembang barudak lamun lila saré ayunan, bisa mangaruhan tumuwuhna tulang tonggong, ngabalukarkeun kyphosis, tulang tonggong bending deformasi.

janten, dokter ceuk nasehat ka bobo ranjang teuas teu disebutkeun yen sare dewan teuas langsung, tapi rada dina dewan ranjang ka cushion mat lemes tina 3 ~ 5 cm, salaku leuwih lemes jeung handap mangrupa ranjang dewan teuas, kurva tulang tonggong normal pikeun cocog awak manusa.

02 urang persis naon ranjang saré?

1. Teuas inget 3:1

Inget hiji prinsip: kasur teu bisa teuas pikeun deformasi, sarta lemes keur deformasi teu badag teuing.

bisa ogé milih hiji kasur, nurutkeun prinsip 3: 1, 3 cm kandel kasur, tekanan leungeun sinking handap 1 cm luyu; 10 kasur kandel cm, teuing, saeutik nyangkut ka handap pikeun 3 cm lemes teuas sedeng, jeung saterusna.

2. iteuk jeung derajat: bohong low diukur ku leungeun

kasur katuhu bisa nyieun tulang tonggong tetep manteng alam, sarta taktak, cangkéng jeung hip gabungan lengkep, ninggalkeun euweuh sela.

pikeun ngajarkeun anjeun métode:

bohong low nyaeta dina kasur, leungeun kana beuheung, cangkéng jeung hip turun ka pingping antara tilu bending atra ieu kana horisontal, kasampak boga gap; Pikeun balikkeun ka hiji sisi, coba eta ku cara nu sarua kurva kurva bagian awak jeung naha aya celah antara kasur. Lamun leungeun bisa kalayan gampang penetrasi dina sela, éta nunjukkeun yén ranjang teuing teuas. Lamun lontar leungeun Anjeun deukeut gap, eta nunjukeun yen kasur jeung jalma salila saré beuheung, balik, cangkéng, hip jeung leg kurva alam apt.

3. Ketebalan: kasur spring 12 ~ 18 cm

kasur teu leuwih badag ketebalan leuwih hade, tapi pakait jeung gaya ngarojong anak, utamana spring kasur, lamun panjang spring konstan, handap parabot keur sare thickening, di tukeran pikeun gaya ngarojong teu alus.

kasur spring ketebalan idéal nyaéta 12 nepi ka 18 séntiméter. Nalika musim semi kusabab masalah kualitas lumangsung deformasi, gaya ngarojong bakal pangaruh, robah dina jangka waktu.

nurutkeun bahan dipilih kasur

kasur béda téh cocog pikeun jalma béda.

1. kasur busa: jalu, pubertal nonoman

kasur busa pikeun nyayogikeun dukungan anu padet pikeun awak, tiasa nyangga gerakan awak anu disababkeun ku geter, sanaos jalma bantal sering dibalikan, ogé moal mangaruhan bobo. Tapi kasur busa teuas, cocog pikeun ngembangkeun rumaja pikeun ngabentuk sikep alus, atawa sababaraha lalaki make kawas sare ranjang teuas.

2. kasur latex: jalma kaleuwihan beurat

kasur latex boga gap bisa nyieun aliran hawa sirkulasi, sarta awét. Latex alam lemes sareng pinuh ku élastisitas, sareng tiasa nyayogikeun pangrojong anu tepat dina sakumna awak, kinerja nyerep cai saé, karasaeun nyaman. Kapadetan latex ageung, janten kasur sapertos ieu beurat pisan, sareng pamulihanna kuat, cocog pikeun beurat anu luhur, pikeun beuratna hampang, pangaruhna henteu atra.

3. Spring kasur, teu gampang kaganggu jalma

beurat awak kasur spring merata disebarkeun dina kasur, ulah aya tekanan kaleuleuwihan dina sagala bagian awak. Pikeun teu gampang kaganggu ku pasangan-Na, kalenturan jeung ngarojong jalma kalawan paménta luhur pikeun kasur.

4. Kasur katun sutra: awéwé

kasur katun sutra lemes pisan, ngadeukeutan ka daging, perméabilitas alus, teu nempelkeun jeung kulit. Kasur bobo cocog pisan pikeun awéwé, tapi kusabab kualitas bahan, pikeun lalaki deui cinta henteu cocog pisan pikeun bobo.

tip: kasur 8 taun kudu robah

kasur jeung keur lila ogé kudu diganti. Salaku ayeuna make morer spring kasur, lamun waktu geus lila, cinyusu leungit élastisitas, gaya retainer bakal kapangaruhan, mangka make, teu kondusif pikeun ngajaga awak manusa normal bending fisiologis tulang tonggong. Sacara umum, 8 ~ 10 taun spring kasur geus diasupkeun resesi, éta kasur alus, 15 taun ogé kudu 'pensiunan'