【 Tilam. Apakah jenis tilam untuk tulang belakang lumbar?

Sesetengah orang masalah sakit belakang, apabila saya pergi berjumpa doktor, sering mendapat nasihat adalah: tidur keras! ! ! ! Jadi sesetengah orang pulang ke rumah untuk menanggalkan tilam, membentangkan lapisan nipis cadar untuk tidur di atas katil, fikir ia ditetapkan! Kita sering mendengar mengatakan ingin tidur keras katil lebih sihat, namun, 'sleep hard bed' sebegitu, benar-benar boleh menjimatkan pinggang anda? Salah, sebaliknya lebih menyakitkan hati anda! Jadi apakah jenis tilam untuk tulang belakang lumbar?

01 tidur keras katil tidak dirasuk!

tubuh manusia struktur fisiologi normal tulang belakang dari sisi adalah lenturan fisiologi berbentuk s, jika tidur katil keras, tidak boleh bekerjasama dengan vertebra badan manusia lengkung normal, pinggang tidak disokong, dalam jangka masa panjang berkemungkinan menyebabkan ketegangan, gejala seperti memburukkan pinggang sakit belakang masam.

katil yang keras, tulang yang menonjol dan sendi mempunyai pengaruh tertentu kepada badan. Tidur di atas katil keras, hanya kepala, belakang, pinggul, tumit beberapa mata untuk menahan tekanan, tulang belakang beku dalam keadaan saraf, memerlukan otot belakang untuk menyokong, tidur harus mencapai beberapa kesan kelonggaran.

jadi, jangan biarkan anda memikirkan 'katil keras' terhadap kesihatan anda!

orang barat tidur tilam empuk? Katil selembut mungkin?

dan seseorang berkata, orang barat adalah tidur tilam empuk, itu adalah katil selembut mungkin?

Tidak! 不! 不!

katil terlalu empuk, berbaring di atas, boleh membuat tulang belakang membongkok jangka pendek akan berasa sakit belakang sakit pinggang. Jadi untuk masa yang lama, masih boleh menyebabkan badan tenggelam di tengah, otot bahagian atas badan, otot bawah ditarik ketat, mudah menyebabkan ketegangan otot dan tulang pinggang, malah menyebabkan tulang belakang membengkok atau herot!

sedang membangunkan kanak-kanak jika lama tidur buaian, boleh menjejaskan pertumbuhan tulang belakang, menyebabkan kyphosis, tulang belakang lentur ubah bentuk.

jadi, doktor berkata nasihat untuk tidur katil keras bukan untuk mengatakan bahawa tidur papan keras secara langsung, tetapi sebaliknya pada papan katil untuk kusyen tikar lembut 3 ~ 5 cm, kerana lebih lembut dan di bawah adalah katil papan keras, lengkung tulang belakang normal untuk dipadankan dengan badan manusia.

02 kita betul-betul katil apa untuk tidur?

1. Kekerasan ingat 3:1

ingat prinsip: tilam tidak boleh sukar untuk ubah bentuk, dan lembut kepada ubah bentuk tidak terlalu besar.

mungkin juga memilih tilam, mengikut prinsip 3:1, tilam tebal 3 cm, tekanan tangan tenggelam ke bawah 1 cm sesuai; 10 cm tebal tilam, juga, sedikit tersekat ke 3 cm lembut keras sederhana, dan sebagainya.

2。 Kayu dan darjah: baring rendah diukur dengan tangan

tilam yang betul boleh membuat tulang belakang mengekalkan regangan semula jadi, dan bahu, pinggang dan sendi pinggul sepenuhnya, tanpa meninggalkan jurang.

untuk mengajar anda kaedah:

baring rendah adalah di atas tilam, tangan ke leher, pinggang dan pinggul ke bawah ke paha antara tiga lentur yang jelas ke dalam mendatar, kelihatan mempunyai jurang; Untuk membelok ke satu sisi, cuba dengan kaedah yang sama melengkung bahagian cekung badan dan adakah terdapat jurang antara tilam. Jika tangan mudah menembusi celah, itu menunjukkan bahawa katil terlalu keras. Jika tapak tangan anda dekat dengan celah, ia menunjukkan bahawa tilam dengan orang semasa tidur leher, belakang, pinggang, pinggul dan kaki lengkung semulajadi sesuai.

3. Ketebalan: tilam spring 12 ~ 18 cm

tilam tidak lebih besar ketebalannya lebih baik, tetapi dikaitkan dengan daya sokongannya, terutamanya tilam spring, jika panjang pemalar spring, penebalan katil bawah, sebagai pertukaran untuk daya sokongan tidak baik.

ketebalan ideal tilam spring ialah 12 hingga 18 sentimeter. Apabila musim bunga kerana masalah kualiti berlaku ubah bentuk, daya sokongan akan mempengaruhi, untuk berubah dalam masa.

mengikut bahan tilam yang dipilih

tilam yang berbeza sesuai untuk orang yang berbeza.

1. Tilam buih: lelaki, akil baligh

tilam buih untuk memberikan sokongan padu untuk badan, boleh menampan pergerakan badan yang disebabkan oleh getaran, walaupun orang bantal sering terbalik, juga tidak akan menjejaskan tidur. Tetapi tilam buih keras, sesuai untuk perkembangan remaja untuk membentuk postur yang baik, atau sesetengah lelaki menggunakan suka tidur katil keras.

2. Tilam lateks: orang yang berlebihan berat badan

tilam lateks mempunyai jurang boleh membuat aliran peredaran udara, dan tahan lama. Lateks semulajadi lembut dan penuh keanjalan, dan boleh memberikan sokongan yang tepat di seluruh badan, prestasi penyerapan air adalah baik, berasa selesa. Ketumpatan lateks adalah besar, jadi jenis tilam ini sangat berat, dan pemulihannya kuat, sesuai untuk berat tinggi, kerana beratnya ringan, kesannya tidak begitu jelas.

3。 Spring tilam, tidak mudah diganggu orang

berat badan tilam spring diagihkan sama rata pada tilam, elakkan tekanan yang berlebihan pada mana-mana bahagian badan. Untuk tidak mudah diganggu oleh pasangannya, fleksibiliti dan menyokong orang yang mempunyai permintaan yang lebih tinggi untuk tilam.

4. Tilam kapas sutera: wanita

tilam kapas sutera sangat licin, lebih dekat dengan daging, kebolehtelapan adalah baik, jangan tampal dengan kulit. Tilam tidur sangat sesuai untuk wanita, tetapi kerana kualiti material, untuk lelaki kembali cinta tidak begitu sesuai untuk tidur.

tip: tilam 8 tahun patut tukar

tilam dengan untuk masa yang lama juga mesti diganti. Seperti sekarang menggunakan lebih banyak tilam spring, jika masa yang lama, musim bunga kehilangan keanjalan, daya penahan akan terjejas, kemudian gunakan, tidak kondusif untuk mengekalkan badan manusia normal lenturan fisiologi tulang belakang. Secara umum, 8 ~ 10 tahun spring tilam telah pun memasuki kemelesetan, ia adalah tilam yang baik, 15 tahun juga harus 'bersara'