Effekten av søvn på menneskekroppen

Forfatter: Synwin– Madrassprodusent

Effekten av søvn på menneskekroppen: (1) Eliminer tretthet. Reserver energistoffer og gjenopprett energi. Etter å ha jobbet og strevd i løpet av dagen, forbruker menneskekroppen mye stoffer og energi. Folk vil føle seg veldig slitne. Søvn kan gjøre at folk raskt eliminerer tretthet, slik at kroppen kan hvile helt og gjenopprette fysisk styrke og energi. Samtidig skjer syntesen og lagringen av fett, glykogen, protein, etc. økes betydelig under søvn, og disse energistoffene lagres for å forberede seg på fremtidige aktiviteter. Derfor kan søvn lagre energistoffer, noe som bidrar til å gjenopprette fysisk styrke og energi.

(2) Beskyttelse av hjernen Under søvn, fordi hele kroppen er i en hemmet tilstand, reduseres hjernens metabolisme, og hjernens oksygenforbruk reduseres, slik at hjernen kan få full hvile og gjenoppta funksjonene sine. I tillegg styrkes den beskyttende funksjonen til blod-hjerne-barrieren, en barriere mellom hjernevevsceller og blodet som forsyner hjernen, under søvn, noe som gjør det vanskelig for bakterier eller andre skadelige stoffer i blodet å trenge inn i hjernen gjennom blod-hjerne-barrieren, slik at hjernen er beskyttet. (3) Styrke hukommelsen og fremme intellektuell utvikling. Søvn spiller en rolle i behandling og integrering av informasjonen som innhentes i løpet av dagen, og hele søvnen er relatert til hukommelse.

Hjernen har omtrent 10 milliarder til 15 milliarder nerveceller, også kjent som nevroner. De har mange små fremspring, nemlig «synapser», som nevroner bruker for å etablere intrikate forbindelser med hverandre og kommunisere informasjon gjennom. Under prosessen med menneskelig læring og hukommelse etableres det stadig nye synaptiske forbindelser mellom nevroner. Under søvn øker syntesen av hjerneproteiner, noe som bidrar til etablering av nye synaptiske forbindelser, og dermed fremmer utviklingen og utviklingen av hukommelse og hjernefunksjon.

Tilstrekkelig søvn bidrar til å styrke hukommelsen, fremme intellektuell utvikling og sikre at hjernefunksjoner, som tenkeevne og språkferdigheter, er i god stand. (4) Fremmer vekst og utvikling Under dyp søvn skiller hypofysen ut veksthormon, og utskillelsen av dette er positivt korrelert med lengden på dyp søvn. Veksthormon fremmer hovedsakelig syntesen av nukleinsyre og protein, deltar i metabolismen av gluten og fett, øker volumet og antallet celler, fremmer beinutvikling og gjør at kroppen vokser seg høyere.

Derfor akselereres barns vekst- og utviklingshastighet under søvn. Praksis har vist at vekstraten til spedbarn og små barn i søvnfasen er mer enn tre ganger raskere enn i ikke-søvnfasen. Derfor er tilstrekkelig søvn spesielt viktig for å sikre barns vekst og utvikling.

(5) Styrking av kroppens immunforsvar. Når man fremmer sykdomsbehandling og søvn, trimmes og styrkes kroppens immunsystem til en viss grad, cellene med immunfunksjon i kroppen og de immunaktive stoffene som produseres av dem øker, og evnen til å produsere antistoffer øker. Når eksogene skadelige stoffer invaderer menneskekroppen, vil disse cellene og stoffene med immunfunksjon utløse en rekke immunresponser for å fjerne patogener, og spille rollen som immunforsvar og immunreparasjon for kroppen. For syke, etter søvn, forbedres immuniteten, det vil si at kroppens motstandskraft forbedres, noe som utvilsomt fremskynder sykdommens restitusjonsprosess.

(6) Opprettholde mental helse, bremse aldring, bidra til å opprettholde tilstrekkelig søvn og bidra til å opprettholde balansen mellom yin og yang i menneskekroppen. «Den gule keiserens klassiker i indremedisin» sa to ord: «Yin og yang er hemmelige, og ånden er regelen.» Det betyr at yin og yang er balansert, og ånden kan være sunn.

Harmonien mellom yin og yang er et regime for helsebevaring, som bidrar til å opprettholde mental helse, forsinke aldring og fremme et langt liv. Mangel på søvn kan lett føre til en rekke fysiske og psykiske symptomer. På kort sikt manifesterer det seg som tretthet, konsentrasjonsvansker og irritabilitet. Langvarig søvnmangel er utsatt for emosjonell ustabilitet, angst, irritabilitet og til og med nedgang i hukommelse, tenkeevne og fysisk funksjon. Tilstrekkelig søvn kan også forebygge forekomst av kreft.

Fordi toppen av menneskelig celledeling er etter søvn, kan bedre søvnkvalitet og tilstrekkelig søvn sikre normal deling av menneskelige celler. Hva er effektene av langvarig sen søvn eller mangel på søvn og dårlig søvnkvalitet på kroppen? 21:00 til 03:00 er tiden for å gi næring til leveren og galleblæren. Hvis en person ikke sover lenge (23:00-13:00), vil det skade galleblæren og leveren.

De første symptomene er mørke ringer under øynene, tørre øyne, tretthet, innsunkne øyne, svimmelhet, hodepine, mental utmattelse og manglende konsentrasjonsevne. 1. Øyesykdommer: Leveren åpner seg i øynene, og manglende søvn under fødsel kan lett føre til leversvikt, tåkesyn, presbyopi, tåredannelse i øynene og andre øyesykdommer som glaukom, grå stær, fundusarteriosklerose og retinopati. (Så problemer med øynene er vanligvis forårsaket av problemer med leveren.) 2. Blødningssymptomer: leveren har som funksjon å lagre blod og regulere blodet. Subkutan blødning, blødende tannkjøtt, blødning i øyets fundus, blødning i øret og andre blødningssymptomer.

3. Sykdommer i leveren og galleblæren: galleblæren må erstatte gallen når barnet blir født. Hvis personen ikke sover når galleblærens meridian er velstående, vil utskiftingen av galle være ugunstig. Hvis den er for tykk, vil den krystallisere seg til steiner, og det vil oppstå gallestein over tid. For tiden er det én bærer av hepatitt B-viruset per omtrent fem personer i Guangzhou. De fleste av dem er forårsaket av at barnet ikke sovner når det går imot naturloven. Det å være bærer av hepatitt B-virus betyr at 40–60 % av dem vil få levercirrose i fremtiden, og alvorlig leverkreft vil oppstå.

4. Emosjonelle sykdommer: å ikke sove under fødsel er lett å forbruke mot og qi. "Huangdi Neijing" sier "Qi styrker motet". Når motet mangler, har folk en tendens til å være årvåkne, mistenksomme og sky. Over tid kan depresjon og angst utvikle seg. Symptomer og andre emosjonelle problemer, og til og med misantropi og selvmord. Nå til dags lider stadig flere tenåringer av depresjon og begår til og med selvmord, hovedsakelig fordi de ofte er oppe sent og skader leveren og galleblæren. (Så depresjon, angst osv.) kan ikke bare se etter psykologiske faktorer, og psykologiske abnormiteter kommer ofte fra fysiologiske ubalanser).

Effekten av søvn på menneskekroppen:.