Effaith cwsg ar y corff dynol

Awdur: Synwin– Gwneuthurwr Matresi

Effaith cwsg ar y corff dynol: (1) Dileu blinder. Cadw sylweddau ynni ac adfer ynni. Ar ôl gweithio a llafurio yn ystod y dydd, mae'r corff dynol yn defnyddio llawer o sylweddau ac egni. Bydd pobl yn teimlo'n flinedig iawn. Gall cwsg wneud i bobl gael gwared ar flinder yn gyflym, fel y gall y corff orffwys yn llwyr, er mwyn adfer cryfder ac egni corfforol. Ar yr un pryd, mae synthesis a storio braster, glycogen, protein, ac ati. yn cynyddu'n sylweddol yn ystod cwsg, ac mae'r sylweddau egni hyn yn cael eu storio i baratoi ar gyfer gweithgareddau yn y dyfodol. Felly, gall cwsg storio sylweddau ynni, sy'n ffafriol i adfer cryfder ac egni corfforol.

(2) Diogelu'r ymennydd Yn ystod cwsg, oherwydd bod y corff cyfan mewn cyflwr o ataliad, mae metaboledd yr ymennydd yn lleihau, ac mae defnydd ocsigen yr ymennydd yn lleihau, fel y gall yr ymennydd gael gorffwys llawn ac adfer swyddogaeth. Yn ogystal, mae swyddogaeth amddiffynnol y rhwystr gwaed-ymennydd, rhwystr rhwng celloedd meinwe'r ymennydd a'r gwaed sy'n cyflenwi'r ymennydd, yn cael ei chryfhau yn ystod cwsg, gan ei gwneud hi'n anodd i facteria neu sylweddau niweidiol eraill yn y gwaed fynd i mewn i'r ymennydd trwy'r rhwystr gwaed-ymennydd, fel bod yr ymennydd wedi'i amddiffyn. (3) Atgyfnerthu cof a hyrwyddo datblygiad deallusol. Mae cwsg yn chwarae rhan wrth brosesu ac integreiddio'r wybodaeth a geir yn ystod y dydd, ac mae'r cwsg cyfan yn gysylltiedig â chof.

Mae gan yr ymennydd tua 10 biliwn i 15 biliwn o gelloedd nerf, a elwir hefyd yn niwronau. Mae ganddyn nhw lawer o allwthiadau bach, sef "synapsau", lle mae niwronau'n sefydlu cysylltiadau cymhleth â'i gilydd ac yn cyfleu gwybodaeth. Yn ystod y broses o ddysgu a chofio dynol, mae cysylltiadau synaptig newydd yn cael eu sefydlu'n gyson rhwng niwronau. Yn ystod cwsg, mae synthesis proteinau'r ymennydd yn cynyddu, sy'n ffafriol i sefydlu cysylltiadau synaptig newydd, a thrwy hynny'n hyrwyddo datblygiad a datblygiad cof a swyddogaeth yr ymennydd.

Mae cwsg digonol yn helpu i atgyfnerthu cof, hyrwyddo datblygiad deallusol, a sicrhau bod swyddogaethau'r ymennydd, fel y gallu i feddwl a'r gallu i iaith, mewn cyflwr da. (4) Hyrwyddo twf a datblygiad Yn ystod cwsg dwfn, mae'r chwarren bitwidol yn secretu hormon twf, ac mae ei secretiad yn gysylltiedig yn gadarnhaol â hyd cwsg dwfn. Mae hormon twf yn hyrwyddo synthesis asid niwclëig a phrotein yn bennaf, yn cymryd rhan ym metaboledd glwten a braster, yn cynyddu cyfaint a nifer y celloedd, yn hyrwyddo datblygiad esgyrn, ac yn gwneud i'r corff dyfu'n dalach.

Felly, mae cyflymder twf a datblygiad plant yn cael ei gyflymu yn ystod cwsg. Mae ymarfer wedi profi bod cyfradd twf babanod a phlant ifanc yn y cyfnod cysgu fwy na 3 gwaith yn gyflymach nag yn y cyfnod di-gwsg. Felly, mae digon o gwsg yn arbennig o bwysig i sicrhau twf a datblygiad plant.

(5) Gwella mecanwaith imiwnedd y corff. Wrth hyrwyddo adferiad o afiechydon a chwsg, mae system imiwnedd y corff yn cael ei thocio a'i chryfhau i ryw raddau, mae'r celloedd sydd â swyddogaeth imiwnedd yn y corff a'r sylweddau imiwnedd gweithredol a gynhyrchir ganddynt yn cynyddu, ac mae'r gallu i gynhyrchu gwrthgyrff yn cynyddu. Pan fydd sylweddau niweidiol alldarddol yn goresgyn y corff dynol, bydd y celloedd a'r sylweddau hyn sydd â swyddogaeth imiwnedd yn sbarduno cyfres o ymatebion imiwnedd i gael gwared ar bathogenau, a chwarae rôl amddiffyn imiwnedd ac atgyweirio imiwnedd ar gyfer y corff. I'r cleifion, ar ôl cwsg, mae'r imiwnedd yn cael ei wella, hynny yw, mae ymwrthedd y corff yn cael ei wella, sy'n sicr o gyflymu'r broses adferiad o'r afiechyd.

(6) Cynnal iechyd meddwl, arafu heneiddio, helpu i gynnal cwsg digonol, a helpu i gynnal cydbwysedd yin a yang yn y corff dynol. Dywedodd "Clasur Meddygaeth Fewnol yr Ymerawdwr Melyn" ddau air: "Mae Yin a yang yn gyfrinachol, a'r ysbryd yw'r rheol." Mae'n golygu bod yr yin a'r yang yn gytbwys, a gall yr ysbryd fod yn iach.

Mae cytgord yin a yang yn drefn o gadwraeth iechyd, sy'n ffafriol i gynnal iechyd meddwl, gohirio heneiddio, a hyrwyddo hirhoedledd. Gall diffyg cwsg arwain yn hawdd at gyfres o symptomau corfforol a meddyliol. Yn y tymor byr, mae'n amlygu ei hun fel blinder, anallu i ganolbwyntio, ac anniddigrwydd. Mae diffyg cwsg hirdymor yn dueddol o achosi ansefydlogrwydd emosiynol, pryder, anniddigrwydd, a hyd yn oed dirywiad yn y cof, y gallu i feddwl a'r swyddogaeth gorfforol. Gall cwsg digonol hefyd atal canser rhag digwydd.

Gan fod uchafbwynt rhaniad celloedd dynol ar ôl cwsg, gall gwella ansawdd cwsg a digon o gwsg sicrhau rhaniad arferol celloedd dynol. Beth yw effeithiau cwsg hwyr hirdymor neu ddiffyg cwsg ac ansawdd cwsg gwael ar y corff? 9:00 pm i 3:00 am yw'r amser i faethu'r afu a'r goden fustl. Os nad yw person yn cysgu am amser hir (23:00-1:00), bydd yn niweidio'r goden fustl a'r afu.

Y symptomau cychwynnol yw cylchoedd tywyll o dan y llygaid, llygaid sych, blinder, llygaid suddedig, pendro, cur pen, blinder meddyliol ac anallu i ganolbwyntio. 1. Clefydau llygaid: Mae'r afu yn agor yn y llygaid, a gall peidio â chysgu yn ystod genedigaeth arwain yn hawdd at ddiffyg yr afu, golwg aneglur, presbyopia, rhwygo yn y gwynt, a chlefydau llygaid eraill fel glawcoma, cataract, arteriosclerosis fundus, a retinopathi. (Felly mae problemau gyda'r llygaid fel arfer yn cael eu hachosi gan broblemau gyda'r afu.) 2. Symptomau gwaedu: mae gan yr afu'r swyddogaeth o storio gwaed a rheoleiddio gwaed. Gwaedu isgroenol, gwaedu deintgig, gwaedu ffwndws, gwaedu yn y glust a symptomau gwaedu eraill.

3. Clefydau'r afu a'r goden fustl: mae angen i'r goden fustl ddisodli'r bustl pan gaiff y plentyn ei eni. Os nad yw'r person yn cysgu pan fydd meridian y goden fustl yn ffynnu, bydd ailosod y bustl yn anffafriol. Os yw'n rhy drwchus, bydd yn crisialu'n gerrig, a bydd cerrig bustl yn digwydd dros amser. Ar hyn o bryd, mae un cludwr firws hepatitis B mewn tua 5 o bobl yn Guangzhou. Mae'r rhan fwyaf ohonyn nhw'n cael eu hachosi gan beidio â mynd i gysgu pan fydd y plentyn yn mynd yn erbyn cyfraith natur. Mae cario firws hepatitis B yn golygu y bydd gan 40%-60% ohonyn nhw sirosis yr afu yn y dyfodol, a bydd canser difrifol yr afu yn cael ei ffurfio.

4. Clefydau emosiynol: mae peidio â chysgu yn ystod genedigaeth yn hawdd i fwyta dewrder a qi. Mae'r "Huangdi Neijing" yn dweud "Mae Qi yn cryfhau dewrder". Pan fydd diffyg dewrder, mae pobl yn tueddu i fod yn wyliadwrus, yn amheus, ac yn swil. Dros amser, gall iselder a phryder ddatblygu. Symptomau a phroblemau emosiynol eraill, a hyd yn oed cam-drin rhywiol a hunanladdiad. Y dyddiau hyn, mae mwy a mwy o bobl ifanc yn dioddef o iselder ac yn hyd yn oed yn cyflawni hunanladdiad, yn bennaf oherwydd eu bod yn aml yn aros i fyny'n hwyr ac yn niweidio'r afu a'r goden fustl. (Felly iselder, pryder, ac ati. ni ellir chwilio am ffactorau seicolegol yn unig, ac mae annormaleddau seicolegol yn aml yn deillio o anghydbwysedd ffisiolegol).

Effaith cwsg ar y corff dynol:.