Bandora xewê li ser laşê mirov

Nivîskar: Synwin– Çêkerê doşekan

Bandora xewê li ser laşê mirov: (1) Westiyanê ji holê radike. Maddeyên enerjiyê rezerv bikin û enerjiyê sererast bikin. Piştî xebat û westandina di nav rojê de, laşê mirov gelek made û enerjiyê dixwe. Mirov dê xwe pir westiyayî hîs bikin. Xew dikare mirovan zû ji westandinê dûr bixe, da ku laş bi tevahî bêhna xwe vede, da ku hêz û enerjiya laşî vegerîne. Di heman demê de, sentez û hilanîna rûn, glîkojen, proteîn, û hwd. di dema xewê de bi girîngî zêde dibin, û ev madeyên enerjiyê ji bo amadekariya çalakiyên pêşerojê têne hilanîn. Ji ber vê yekê, xew dikare madeyên enerjiyê hilîne, ku ji bo vegerandina hêz û enerjiya laşî guncaw e.

(2) Parastina mêjî Di dema xewê de, ji ber ku tevahiya laş di rewşek bêçalakbûnê de ye, metabolîzma mêjî kêm dibe, û xerckirina oksîjenê ya mêjî kêm dibe, da ku mêjî bikaribe bi tevahî bêhnvedanê bike û fonksiyonê xwe vegerîne. Herwiha, fonksiyona parastinê ya astengiya xwîn-mejî, astengiyeke di navbera şaneyên tevna mejî û xwîna ku mejî peyda dike de, di dema xewê de tê xurtkirin, û ev yek dibe sedema ku bakterî an madeyên din ên zirardar ên di xwînê de bi rêya astengiya xwîn-mejî bikevin mejî, da ku mejî were parastin. (3) Bîr û bîrê xurt bike û pêşveçûna rewşenbîrî pêş bixe. Xew di pêvajo û entegrekirina agahiyên di nav rojê de hatine bidestxistin de rolek dilîze, û tevahiya xewê bi bîranînê ve girêdayî ye.

Mejî bi qasî 10 milyar heta 15 milyar şaneyên demarî hene, ku wekî neuron jî têne zanîn. Gelek pêşiyên wan ên piçûk hene, ango "sînaps", ku bi rêya wan neuron bi hev re têkiliyên tevlihev ava dikin û agahdariyê radigihînin. Di pêvajoya fêrbûn û bîranîna mirovan de, girêdanên sînaptîk ên nû bi berdewamî di navbera neuronan de têne damezrandin. Di dema xewê de, senteza proteînên mêjî zêde dibe, ku ev yek ji bo avakirina girêdanên nû yên sînaptîk guncaw e, bi vî awayî pêşveçûn û geşedana bîr û fonksiyona mêjî pêş dixe.

Xewa têrker dibe alîkar ku bîranîn xurt bibe, pêşkeftina rewşenbîrî pêş bixe, û piştrast bike ku fonksiyonên mêjî, wekî şiyana ramanê û şiyana zimanî, di rewşek baş de ne. (4) Pêşvebirina mezinbûn û pêşketinê Di dema xewa kûr de, rijêna hîpofîzê hormona mezinbûnê derdixe, û derdana wê bi dirêjahiya xewa kûr re bi awayekî erênî têkildar e. Hormona mezinbûnê bi giranî senteza asîda nukleîk û proteînê pêş dixe, di metabolîzma gluten û rûnê de beşdar dibe, qebare û hejmara şaneyan zêde dike, pêşveçûna hestiyan pêş dixe, û dibe sedema dirêjbûna laş.

Ji ber vê yekê, leza mezinbûn û pêşketina zarokan di dema xewê de zûtir dibe. Pratîkê îspat kiriye ku rêjeya mezinbûna pitik û zarokên biçûk di qonaxa xewê de ji ya di qonaxa bê xew de 3 qat zûtir e. Ji ber vê yekê, xewa têr bi taybetî ji bo misogerkirina mezinbûn û pêşkeftina zarokan girîng e.

(5) Zêdekirina mekanîzmaya parastina laş. Dema ku başbûna ji nexweşiyê û xewê tê pêşve xistin, pergala parastinê ya laş heya radeyekê tê qutkirin û xurtkirin, şaneyên bi fonksiyona parastinê di laş de û madeyên çalak ên parastinê yên ji hêla wan ve têne hilberandin zêde dibin, û şiyana hilberîna antîkoran zêde dibe. Dema ku madeyên zirardar ên derveyî êrîşî laşê mirov dikin, ev hucre û madeyên bi fonksiyona parastinê dê rêze bersivên parastinê bidin destpêkirin da ku mîkrobên nexweşiyê ji holê rakin, û rola parastina parastinê û tamîrkirina parastinê ji bo laş bilîzin. Ji bo nexweşan, piştî xewê, parastina laş zêde dibe, ango berxwedana laş zêde dibe, ku bê guman pêvajoya başbûna nexweşiyê leztir dike.

(6) Parastina tenduristiya derûnî, hêdîkirina pîrbûnê, alîkariya parastina xewa têrker, û alîkariya parastina hevsengiya yin û yang di laşê mirov de. "Klasîka Dermanê Hundirîn a Împeratorê Zer" du peyv digotin: "Yin û yang nehênî ne, û ruh qaîde ye." Ev tê vê wateyê ku yin û yang hevseng in, û ruh dikare saxlem be.

Ahenga yin û yang rejîmek parastina tenduristiyê ye, ku ji bo parastina tenduristiya derûnî, derengxistina pîrbûnê û pêşvebirina temenê dirêj alîkar e. Kêmbûna xewê dikare bi hêsanî bibe sedema rêzek nîşanên laşî û derûnî. Di demek kurt de, ew wekî westandin, nekarîna balkişandinê û hêrsbûnê xwe nîşan dide. Kêmbûna xewa demdirêj meyla bêîstîqrariya hestyarî, fikar, hêrsbûn û tewra kêmbûna bîranîn, şiyana ramanê û fonksiyonên laşî dike. Xewa têrker jî dikare pêşî li çêbûna penceşêrê bigire.

Ji ber ku lûtkeya dabeşbûna şaneyên mirovan piştî xewê ye, baştirkirina kalîteya xewê û xewa têrker dikare dabeşbûna normal a şaneyên mirovan misoger bike. Bandorên derengmayîna xewa demdirêj an kêmbûna xewê û kalîteya xewa nebaş li ser laş çi ne? Ji saet 9:00 êvarê heta 3:00 sibehê dema xwedîkirina kezeb û gurçikê ye. Eger mirov demek dirêj (23:00-1:00) ne razê, ew ê zirarê bide kezeba zirav û kezebê.

Nîşaneyên destpêkê çemberên tarî yên di bin çavan de, çavên hişk, westandin, çavên ketî, gêjbûn, serêş, westandina derûnî û nekarîna konsantrekirinê ne. 1. Nexweşiyên çavan: Kezeb di çavan de vedibe, û nexewa di dema zayînê de dikare bi hêsanî bibe sedema kêmasiya kezebê, dîtina tarî, presbiopî, çirandina di bayê de, û nexweşiyên din ên çavan ên wekî glokom, katarakt, arterioskleroza fundusê, û retînopatî. (Ji ber vê yekê pirsgirêkên çavan bi gelemperî ji ber pirsgirêkên kezebê çêdibin.) 2. Nîşaneyên xwînrijandinê: kezeb fonksiyona hilanîna xwînê û rêkxistina xwînê heye. Xwînrijandina binçerm, xwînrijandina gingivayê, xwînrijandina fundusê, xwînrijandina guh û nîşanên din ên xwînrijandinê.

3. Nexweşiyên kezeb û gurçikê: dema ku zarok tê dinyayê, gurçik hewce dike ku zeravê biguhezîne. Eger mirov dema ku meridyena kezeba ziravê geş be ne razê, guhertina zeravê dê nebaş be. Heke pir qalind be, ew ê bibe kevir, û bi demê re kevirên ziravê çêdibin. Niha, li Guangzhou ji her 5 kesan yek hilgirê vîrusa hepatît B heye. Piraniya wan ji ber neçûna xewê çêdibin dema ku zarok li dijî qanûna xwezayê derdikeve. Hebûna vîrusa hepatît B tê wê wateyê ku di pêşerojê de %40-60ê wan dê bi sîroza kezebê bikevin û kansera kezebê ya giran çêbibe.

4. Nexweşiyên hestyarî: nexew di dema zayînê de hêsan e ku cesaret û qi bixwe. "Huangdi Neijing" dibêje "Qi wêrekiyê xurt dike". Dema cesaret kêm be, mirov meyla dikin ku hişyar, gumanbar û tirsonek bin. Bi demê re, dibe ku fikar û depresyon pêşve bibin. Nîşane û pirsgirêkên din ên hestyarî, û heta mîzantropî û xwekuştin. Îro, her ku diçe bêtir ciwan ji depresyonê dikişînin û heta xwe dikujin, bi piranî ji ber ku ew pir caran dereng dimînin û zirarê didin kezeb û kîsika zeravê. (Ji ber vê yekê depresyon, fikar, hwd.) nikare tenê li faktorên psîkolojîk bigere, û anormaliyên psîkolojîk pir caran ji nehevsengiyên fîzyolojîk derdikevin).

Bandora xewê li ser laşê mirov:.