Efectul somnului asupra corpului uman

Autor: Synwin– Producător de saltele

Efectul somnului asupra corpului uman: (1) Elimină oboseala. Rezervați substanțe energetice și restabiliți energia. După ce a muncit și a trudit în timpul zilei, corpul uman consumă o mulțime de substanțe și energie. Oamenii se vor simți foarte obosiți. Somnul poate face ca oamenii să elimine rapid oboseala, astfel încât corpul să se odihnească complet, pentru a-și restabili forța fizică și energia. În același timp, sinteza și depozitarea grăsimilor, glicogenului, proteinelor etc. sunt crescute semnificativ în timpul somnului, iar aceste substanțe energetice sunt stocate pentru a se pregăti pentru activități viitoare. Prin urmare, somnul poate stoca substanțe energetice, ceea ce este propice pentru refacerea forței fizice și a energiei.

(2) Protejarea creierului În timpul somnului, deoarece întregul corp se află într-o stare de inhibiție, metabolismul creierului scade, iar consumul de oxigen al creierului scade, astfel încât creierul se poate odihni complet și își poate recupera funcțiile. În plus, funcția de protecție a barierei hematoencefalice, o barieră între celulele țesutului cerebral și sângele care alimentează creierul, este consolidată în timpul somnului, ceea ce îngreunează pătrunderea bacteriilor sau a altor substanțe nocive din sânge în creier prin bariera hematoencefalică, astfel încât creierul este protejat. (3) Consolidarea memoriei și promovarea dezvoltării intelectuale. Somnul joacă un rol în procesarea și integrarea informațiilor obținute pe parcursul zilei, iar întregul somn este legat de memorie.

Creierul are aproximativ 10 până la 15 miliarde de celule nervoase, cunoscute și sub numele de neuroni. Au multe proeminențe minuscule, și anume „sinapsele”, prin care neuronii stabilesc conexiuni complexe între ei și comunică informații. În timpul procesului de învățare și memorare umană, se stabilesc constant noi conexiuni sinaptice între neuroni. În timpul somnului, sinteza proteinelor cerebrale crește, ceea ce favorizează stabilirea de noi conexiuni sinaptice, promovând astfel dezvoltarea și dezvoltarea memoriei și a funcției cerebrale.

Un somn adecvat ajută la consolidarea memoriei, promovează dezvoltarea intelectuală și asigură o stare bună a funcțiilor creierului, cum ar fi capacitatea de gândire și abilitatea de limbaj. (4) Promovează creșterea și dezvoltarea În timpul somnului profund, glanda pituitară secretă hormonul de creștere, iar secreția acestuia este corelată pozitiv cu durata somnului profund. Hormonul de creștere promovează în principal sinteza acidului nucleic și a proteinelor, participă la metabolismul glutenului și grăsimilor, crește volumul și numărul de celule, promovează dezvoltarea oaselor și face ca organismul să crească în înălțime.

Prin urmare, viteza de creștere și dezvoltare a copiilor este accelerată în timpul somnului. Practica a dovedit că rata de creștere a sugarilor și copiilor mici în stadiul de somn este de peste 3 ori mai rapidă decât cea din stadiul de non-somn. Prin urmare, un somn adecvat este deosebit de important pentru a asigura creșterea și dezvoltarea copiilor.

(5) Îmbunătățirea mecanismului imunitar al organismului. Atunci când se promovează recuperarea după o boală și somnul, sistemul imunitar al organismului este tuns și întărit într-o anumită măsură, celulele cu funcție imunitară din organism și substanțele imune active produse de acestea cresc, iar capacitatea de a produce anticorpi crește. Când substanțele nocive exogene invadează corpul uman, aceste celule și substanțe cu funcție imunitară vor declanșa o serie de răspunsuri imune pentru a elimina agenții patogeni și vor juca rolul de apărare imunitară și reparare imunitară pentru organism. Pentru bolnavi, după somn, imunitatea este sporită, adică rezistența organismului este sporită, ceea ce accelerează, fără îndoială, procesul de recuperare a bolii.

(6) Menținerea sănătății mintale, încetinirea îmbătrânirii, ajutarea la menținerea unui somn adecvat și menținerea echilibrului dintre yin și yang în corpul uman. „Cartea clasică de medicină internă a Împăratului Galben” spunea două cuvinte: „Yin și yang sunt secrete, iar spiritul este regula”. Aceasta înseamnă că yin și yang sunt echilibrate, iar spiritul poate fi sănătos.

Armonia dintre yin și yang este un regim de conservare a sănătății, care contribuie la menținerea sănătății mintale, la întârzierea îmbătrânirii și la promovarea longevității. Lipsa somnului poate duce cu ușurință la o serie de simptome fizice și mentale. Pe termen scurt, se manifestă prin oboseală, incapacitate de concentrare și iritabilitate. Lipsa de somn pe termen lung este predispusă la instabilitate emoțională, anxietate, iritabilitate și chiar declinul memoriei, al capacității de gândire și al funcției fizice. Somnul adecvat poate preveni, de asemenea, apariția cancerului.

Deoarece vârful diviziunii celulare umane este după somn, îmbunătățirea calității somnului și un somn adecvat pot asigura diviziunea normală a celulelor umane. Care sunt efectele somnului prelungit sau ale lipsei de somn și ale unui somn de calitate slabă asupra organismului? Între orele 21:00 și 3:00 este momentul potrivit pentru a hrăni ficatul și vezica biliară. Dacă o persoană nu doarme mult timp (23:00-1:00), aceasta va afecta vezica biliară și ficatul.

Simptomele inițiale sunt cearcăne întunecate sub ochi, ochi uscați, oboseală, ochi adânciți în apă, amețeli, dureri de cap, oboseală mentală și incapacitate de concentrare. 1. Boli oculare: Ficatul se deschide la nivelul ochilor, iar lipsa somnului în timpul nașterii poate duce cu ușurință la deficiență hepatică, vedere încețoșată, prezbiopie, lăcrimare la vânt și alte boli oculare, cum ar fi glaucomul, cataracta, arterioscleroza fundului de făt și retinopatia. (Deci, problemele oculare sunt de obicei cauzate de probleme hepatice.) 2. Simptome de sângerare: ficatul are funcția de stocare a sângelui și de reglare a fluxului sanguin. Sângerări subcutanate, sângerări ale gingiilor, sângerări ale fundului de ureche, sângerări ale urechii și alte simptome de sângerare.

3. Boli ale ficatului și vezicii biliare: vezica biliară trebuie să înlocuiască bila la nașterea copilului. Dacă persoana nu doarme când meridianul vezicii biliare este prosper, înlocuirea bilei va fi nefavorabilă. Dacă este prea gros, se va cristaliza în pietre, iar în timp vor apărea calculi biliari. În prezent, există un purtător al virusului hepatitei B la aproximativ 5 persoane din Guangzhou. Majoritatea sunt cauzate de faptul că nu adorme atunci când copilul merge împotriva legilor naturii. Purtarea virusului hepatitei B înseamnă că 40%-60% dintre aceștia vor face ciroză hepatică în viitor și se va forma cancer hepatic sever.

4. Boli emoționale: lipsa somnului în timpul nașterii este ușor de consumat curaj și qi. „Huangdi Neijing” spune „Qi-ul întărește curajul”. Când curajul este deficitar, oamenii tind să fie vigilenți, suspicioși și timizi. În timp, se pot dezvolta depresia și anxietatea. Simptome și alte probleme emoționale, ba chiar mizantropie și sinucidere. În zilele noastre, tot mai mulți adolescenți suferă de depresie și chiar se sinucid, în principal pentru că stau adesea treji până târziu și își deteriorează ficatul și vezica biliară. (Deci depresie, anxietate etc.) nu se poate doar să se caute factori psihologici, iar anomaliile psihologice provin adesea din dezechilibre fiziologice).

Efectul somnului asupra organismului uman: .