Влиянието на съня върху човешкото тяло

Автор: Синвин– Производител на матраци

Ефектът на съня върху човешкото тяло: (1) Премахва умората. Запасете енергийни вещества и възстановете енергията. След работа и натоварване през деня, човешкото тяло изразходва много вещества и енергия. Хората ще се чувстват много уморени. Сънят може да накара хората бързо да премахнат умората, така че тялото да може да си почине напълно, за да възстанови физическата си сила и енергия. Едновременно с това се осъществява синтезът и съхранението на мазнини, гликоген, протеини и др. се увеличават значително по време на сън и тези енергийни вещества се съхраняват, за да се подготвят за бъдещи дейности. Следователно, сънят може да съхранява енергийни вещества, което е благоприятно за възстановяване на физическите сили и енергия.

(2) Защита на мозъка. По време на сън, тъй като цялото тяло е в състояние на инхибиране, метаболизмът на мозъка намалява и консумацията на кислород от мозъка намалява, така че мозъкът може да получи пълна почивка и да възстанови функциите си. Освен това, защитната функция на кръвно-мозъчната бариера, бариера между клетките на мозъчната тъкан и кръвоснабдяването на мозъка, се засилва по време на сън, което затруднява навлизането на бактерии или други вредни вещества в кръвта в мозъка през кръвно-мозъчната бариера, така че мозъкът е защитен. (3) Затвърждаване на паметта и насърчаване на интелектуалното развитие. Сънят играе роля в обработката и интегрирането на информацията, получена през деня, а целият сън е свързан с паметта.

Мозъкът има около 10 до 15 милиарда нервни клетки, известни още като неврони. Те имат много малки издатини, а именно „синапси“, чрез които невроните установяват сложни връзки помежду си и предават информация. По време на процеса на човешкото учене и памет, между невроните постоянно се установяват нови синаптични връзки. По време на сън се увеличава синтезът на мозъчни протеини, което е благоприятно за установяването на нови синаптични връзки, като по този начин се насърчава развитието и развитието на паметта и мозъчната функция.

Адекватният сън помага за консолидиране на паметта, насърчава интелектуалното развитие и гарантира, че мозъчните функции, като способност за мислене и езикови способности, са в добро състояние. (4) Насърчаване на растежа и развитието По време на дълбок сън хипофизната жлеза отделя растежен хормон и неговата секреция е положително корелирана с продължителността на дълбокия сън. Растежният хормон основно насърчава синтеза на нуклеинови киселини и протеини, участва в метаболизма на глутена и мазнините, увеличава обема и броя на клетките, насърчава развитието на костите и кара тялото да расте по-високо.

Следователно, темпът на растеж и развитие на децата се ускорява по време на сън. Практиката е доказала, че темпът на растеж на кърмачетата и малките деца във фазата на сън е повече от 3 пъти по-бърз от този във фазата без сън. Ето защо, адекватният сън е особено важен за осигуряване на растежа и развитието на децата.

(5) Засилване на имунния механизъм на организма. Когато се насърчава възстановяването от болести и сънят, имунната система на организма се отслабва и укрепва до известна степен, клетките с имунна функция в организма и произвежданите от тях имунноактивни вещества се увеличават, а способността за производство на антитела се увеличава. Когато екзогенни вредни вещества нахлуят в човешкото тяло, тези клетки и вещества с имунна функция ще предизвикат серия от имунни отговори за премахване на патогените и ще играят ролята на имунна защита и имунно възстановяване на организма. За болните, след сън, имунитетът се засилва, тоест, съпротивителните сили на организма се повишават, което несъмнено ускорява процеса на възстановяване от заболяването.

(6) Поддържа психичното здраве, забавя стареенето, спомага за поддържането на адекватен сън и спомага за поддържането на баланса на ин и ян в човешкото тяло. „Класиката на Жълтия император по вътрешна медицина“ казва две думи: „Ин и Ян са тайни, а духът е правилото.“ Това означава, че Ин и Ян са балансирани и духът може да бъде здрав.

Хармонията на ин и ян е режим за опазване на здравето, който е благоприятен за поддържане на психичното здраве, забавяне на стареенето и насърчаване на дълголетието. Липсата на сън може лесно да доведе до поредица от физически и психически симптоми. В краткосрочен план се проявява като умора, невъзможност за концентрация и раздразнителност. Дългосрочната липса на сън е предразположена към емоционална нестабилност, тревожност, раздразнителност и дори намаляване на паметта, мисловните способности и физическите функции. Достатъчният сън може също да предотврати появата на рак.

Тъй като пикът на клетъчното делене при хората е след сън, подобряването на качеството на съня и адекватният сън могат да осигурят нормалното делене на човешките клетки. Какви са последиците от продължителното късно заспиване или липсата на сън и лошото качество на съня върху тялото? 21:00 до 3:00 сутринта е времето за подхранване на черния дроб и жлъчния мехур. Ако човек не спи дълго време (23:00-1:00), това ще увреди жлъчния мехур и черния дроб.

Първоначалните симптоми са тъмни кръгове под очите, сухота в очите, умора, хлътнали очи, замаяност, главоболие, умствена умора и невъзможност за концентрация. 1. Очни заболявания: Черният дроб се отваря в очите и липсата на сън по време на раждане може лесно да доведе до чернодробна недостатъчност, замъглено зрение, пресбиопия, сълзене от вятъра и други очни заболявания като глаукома, катаракта, атеросклероза на фундуса и ретинопатия. (Така че проблемите с очите обикновено са причинени от проблеми с черния дроб.) 2. Симптоми на кървене: черният дроб има функцията да съхранява кръв и да регулира кръвния поток. Подкожно кървене, кървене на венците, кървене от фундуса, кървене от ухото и други симптоми на кървене.

3. Заболявания на черния дроб и жлъчния мехур: жлъчният мехур трябва да замести жлъчката, когато детето се роди. Ако човек не спи, когато меридианът на жлъчния мехур е в добро състояние, заместването на жлъчната течност ще бъде неблагоприятно. Ако е твърде гъста, тя ще кристализира в камъни и с течение на времето ще се образуват жлъчни камъни. В момента в Гуанджоу има един носител на вируса на хепатит B на около 5 души. Повечето от тях са причинени от това, че детето не заспи, когато то противоречи на закона на природата. Носенето на вируса на хепатит B означава, че 40%-60% от тях ще имат чернодробна цироза в бъдеще и ще се образува тежък рак на черния дроб.

4. Емоционални заболявания: липсата на сън по време на раждане е лесна за консумация на смелост и ци. В "Huangdi Neijing" се казва, че "Ци укрепва смелостта". Когато смелостта е недостатъчна, хората са склонни да бъдат бдителни, подозрителни и плахи. С течение на времето може да се развият депресия и тревожност. Симптоми и други емоционални проблеми, и дори мизантропия и самоубийство. В днешно време все повече тийнейджъри страдат от депресия и дори се самоубиват, най-вече защото често стоят будни до късно и увреждат черния дроб и жлъчния мехур. (Така че депресия, тревожност и т.н.) не може да се търсят само психологически фактори, а психологическите аномалии често произтичат от физиологични дисбаланси).

Влиянието на съня върху човешкото тяло:.